Tag Fitness

Intensives Ganzkörpertraining unter dem Motto Best Age Fitness im sportspaß-Center Billstedt in Hamburg

Fit im Alter mit Kursen bei sportspaß in Hamburg (Symbolbild)

Hamburg, 26. Februar 2024. Einen Sportkurs unter dem Motto Best Age Fitness mit einem intensiven Ganzkörpertraining für ältere Menschen bietet sportspaß, Hamburgs größter Freizeit- und Breitensportverein an. Im sportspaß-Center Billstedt (Möllner Landstraße 8, Hamburg) können Senioren unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren.

„Unter Gleichgesinnten können die Teilnehmer in unserem Sportcenter altersgerecht Sport treiben und gleichzeitig die Vorteile einer aktiven Lebensweise genießen. Man ist schließlich nie zu alt für eine sportliche Betätigung. Und, gemeinsam aktiv sein, macht mehr Spaß und mehr Freude“, betont Clemens Müller, Geschäftsführer von sportspaß e.V.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Sportprogramm in jedem Alter positive Auswirkungen hat. Regelmäßige Bewegung verbessern den Blutdruck und stärken Herz und Kreislauf. Die Aspekte wirken sich damit auch auf die Alltagsbewältigung aus. Darüber hinaus fördern die gemeinsamen sportlichen Aktivitäten die sozialen Bindungen.

„Auch für diesen Kurs gilt, dass ein einmaliges Probetraining kostenlos möglich ist“, erklärt Clemens Müller. Interessierte können im sportspaß-Center Billstedt vorbeikommen und einfach mitmachen. Der Kurs Best Age Fitness findet jeweils mittwochs um 11.15 Uhr statt und ist durch die unterschiedlichen Übungsvariationen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Zum sportspaß-Center Billstedt

Das s portspaß-Center Billstedt (https://sportspass.de/billstedt-center) umfasst circa 3.000 qm und bietet neben drei großen Gymnastik-/Tanzräumen auch einen Fitnessgeräte- und Saunabereich mit zwei Saunen. Die Öffnungszeiten sind Montag bis Freitag von 08.45 Uhr bis 13.30 Uhr und 15.45 Uhr bis 20.30 Uhr. Samstag und Sonntag ist das Center geschlossen.
Günstiger Mitgliedsbeitrag

Der Mitgliedsbeitrag (https://sportspass.de/mitglied-werden) für die Kurse bei sportspaß beträgt nur 19,50 Euro pro Monat für Erwachsene und 8,50 Euro für Kinder und Jugendliche bis 16 Jahren. Die Mitglieder können dabei nicht nur an einem, sondern an allen angebotenen Kursen teilnehmen und auch in allen Centern trainieren. Und wer gerne an Geräten Sport treiben möchte, kann eine zusätzliche Mitgliedschaft für die Fitness-Studios in den sportspaß-Centern für monatlich 10 Euro erwerben. Für nur 17 Euro im Monat sind auch zusätzliche Saunabesuche möglich. Mit insgesamt 20 Euro pro Monat (plus Monatsbeitrag) können sowohl die Fitness-Studios als auch die Saunen benutzt werden.

Weitere Informationen zum Verein und den aktuellen Kursangeboten gibt es auf der Webseite www.sportspass.de oder direkt vor Ort in den Centern von sportspaß e.V.

Über sportspaß e. V.

Der Breiten- und Freizeitsportverein sportspaß e.V. wurde im September 1977 als gemeinnütziger Verein in Hamburg gegründet. sportspaß e.V. ist nicht gewinnorientiert, keine kommerzielle Unternehmung, sondern eine Non-Profit-Organisation. Es ist eine Vereinigung von Mitgliedern für Mitglieder, die unter dem Motto „Weil es gemeinsam mehr sportspass macht“ ungezwungen Spaß an Sport und Bewegung haben wollen. Die Mitglieder können aus einem riesigen und vielfältigen Angebot frei wählen, welchen Sport, welches Bewegungsangebot sie wann und wie auch immer kombinieren und in vereinseigenen Centern und Sportanlagen der Stadt Hamburg nutzen wollen.

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Mehr als zehn Millionen Mitgliedschaften zählten Fitnessstudios in Deutschland im vergangenen Jahr, mit steigender Tendenz. Neben dem Angebot an Kursen und Geräten nehmen viele Hobbysportler vermehrt auch Personal Training in Anspruch. Entsprechend umfangreich gestalten sich die Aufgaben abseits der Trainingsfläche. Stunden müssen gebucht, Rechnungen geschrieben, Ernährungspläne erstellt werden. Ein Zeit- und Kostenaufwand, der sich durch OptiOffice drastisch reduzieren lässt. Spezifisch für den Sport- und Gesundheitsbereich entwickelt, vereint die hochwertige Software Effizienz, Vielfältigkeit, persönliche Beratung und ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Und erweist sich so als perfekte Magicline-Alternative (https://optioffice.net/magicline-alternative/).

Individuelle Lösung

Trotz wachsender Nachfrage sind maßgeschneiderte Softwarelösungen für die Fitnessbranche rar gesät. Mit Magicline und easySolution haben sich zwei Anbieter zusammengeschlossen. Statt einem erweiterten Serviceangebot allerdings stellen sie Updates ein und verringern ihren Support. Doch dies ist nur einer der Gründe, weshalb Betroffene OptiOffice als Magicline- und easySolution-Alternative (https://optioffice.net/easysolution-alternative/) berücksichtigen sollten. Denn die innovative Softwarelösung des unkonventionellen Hamburger Start-ups bietet über das klassische Komplettprogramm hinaus zahlreiche Extras. So können Personal Trainer individuelle Coaching- und Ernährungspläne erstellen und in übersichtlichen Online-Kalendern Termine managen. Durch die Kunden-Kommunikation auf einer eigenen Business-App steigern sie ihre Professionalität, mit virtuellen Trainingseinheiten ihren Umsatz. Und vorkonfigurierte Anamnese-Formulare und Testbatterien für Fitnesschecks ersparen ihnen Zeit. Dies gilt auch für Inhaber von Fitnessstudios. Dank OptiOffice müssen sie nicht mehr den Einlass überwachen oder verkaufte Produkte umständlich verbuchen. Die smarte Software ermöglicht automatische Check-ins, TSE-Kassensysteme sowie Online-Shops entspannte Verkäufe.

Rundum-Paket mit Expertise und Erfahrung

Selbstverständlich haben Martin Blume und Rohit Mathur auch effiziente Lösungen für den täglichen Verwaltungsaufwand parat. Per Klick lassen sich Rechnungen erzeugen, Kunden aufrufen, Buchungen einsehen und Zahlungen abwickeln. Und selbst das ist noch nicht alles, was die Geschäftsführer mit ihrer All-in-one-Lösung bieten. Sie vereinen ihre Expertisen aus dem IT-, Sport- und Gesundheitsbereich zur perfekten Fitnesssoftware der Zukunft. Die Bedienung erfolgt intuitiv, die Installation ohne Download. Und kostenlose Updates spiegeln stets den neuesten Stand von Trends in Ernährung und Sport wider.
Seit seiner Gründung 2015 hat sich OptiOffice stetig weiterentwickelt – zum Vorteil von Studiobesitzern und Personal Trainern. Denn mit ihren geringen Kosten, Telefonsupport und unbegrenzten Speicherplatz für Mitgliederverträge schlägt bereits die Basisversion Magicline um Längen. Interessenten erhalten eine unverbindliche Erstberatung, Kunden einen dauerhaften persönlichen Support. So können sich Nutzer der innovativen Softwarelösung selbst in ihrer wettbewerbsintensiven Branche auf das Wesentliche konzentrieren. Wer sein Fitness-Business zuverlässig und effizient gestalten möchte, sollte OptiOffice wählen. Als optimale Alternative von Magicline und easySolutions.

Software für die Gesundheitsbranche: Personaltrainer – Studiobetreiber – Therapeuten – BGM
Einfach alles Verwalten – Genau, was du willst. Exakt, was du brauchst: Kunden- & Mitgliedermanagement, Terminbuchung, Rechnungen, Online-Coaching & Online-Marketing und vieles mehr. Mit OptiOffice kannst du vieles, was mit anderen Systemen nicht möglich ist. Es ist eine Software, mit der du alles für dein Unternehmen erledigen kannst. Probiere es kostenlos aus.

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FIT & ERHOLT IN DAS NEUE JAHR 2023 – mit KITTYS Thai Massage Stuttgart

MIT KITTYS THAI MASSAGE STUTTGART FIT UND ERHOLT INS NEUE JAHR 2023 STARTEN

Das Wort „Fitness“ bedeutet, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Das Modewort kann vielfältig interpretiert werden und lässt sich am ehesten mit der Leistungsfähigkeit erklären, mit denen der Alltag gemeistert werden kann. Bereits der große Naturwissenschaftler Charles Darwin verwendete diesen Begriff in seiner Evolutionstheorie mit den Worten „Survival of the fittest“. Im Gegensatz zum Allgemeinbegriff wird jedoch hier die Anpassungsfassungsfähigkeit eines Lebewesens an die jeweiligen Umweltbedingungen angesprochen. Überleben wird somit nur, der den widrigen Umständen des Lebens so gut es geht trotzen kann. Sei es eine Krankheit, wie ein Vireninfekt oder die allgemeine Lebenserwartung, in puncto Wohlgefühl geht es dem eigenen Körper am besten, wenn wir uns rundum wohlfühlen. Das Motto lautet demzufolge: Lachen macht gesund, wenn Sie Erholung und Entspannung bei KITTYS Thai Massage Stuttgart (https://www.kittys-thaimassage.de/) genießen.

Die Steigerung der Fitness und des geistigen Wohlbefindens durch Wellness, Erholung und Entspannung

Wer seinen eigenen Körper als Tempel betrachtet, der weiß, dass dieser gepflegt werden will. Die Fitnessbewegung, welche mit der Urbanisierung und zunehmenden Sesshaftigkeit in den großen Städten der Welt ins Leben gerufen wurde, hatte das Ziel, zunehmenden Zivilisationskrankheiten den Kampf anzusagen. Des Weiteren sollte die Lebenserwartung durch regelmäßiges körperliches und geistiges Training sowie eine gesunde Ernährung erhöht werden. In diesem Zusammenhang werden die chronischen Risiken einer geringeren Lebenserwartung durch Fettleibigkeit und andere Geiseln der Zeit reduziert. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zur Todesursache Nummer eins derzeit gehören, müssen im gleichen Zusammenhang genannt werden. Mithilfe einer nähr- und ballaststoffreichen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Betätigung sowie purer Entspannung gelingt es, seine Lebenserwartung positiv zu beeinflussen. Dabei spielt ebenfalls die Thai Massage (https://www.kittys-thaimassage.de/mit-kittys-thai-massage-stuttgart-fit-und-erholt-ins-neue-jahr/) Stuttgart eine alles entscheidende Rolle.

Geschichtlich betrachtet ist die Thai Massage eine der ältesten Massagearten der Welt. Aufgenommen in die UNESCO Liste für immaterielle Kulturgüter zeigt sich bereits hier, wie wertvoll diese Massageform seit Anbeginn ihrer Entstehungsgeschichte ist. So wirkten gleichzeitig Gelehrte, Ärzte, Religionsstifter sowie buddhistische Mönche an der Vervollkommnung dieser einzigartigen Massagetechnik mit. Um diese auszuführen, ist zudem ein beglaubigter Abschluss vonnöten, der nur nach den strengen Regeln der Thai Massage ausgeübt werden darf. Hierzulande gibt es dafür KITTYS Massage in Stuttgart (https://www.kittys-thaimassage.de/oelmassage/).

Fit und vital in das neue Jahr mit Kittys Thaimassage Stuttgart (https://www.kittys-thaimassage.de/paarmassage/)

Die Geißeln unserer Zeit lauten heutzutage: Bewegungsmangel und schlechte Ernährung. Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt Übergewicht zu Gelenkfehlpositionen und Überbelastungen, Rücken- und Gelenkschmerzen sowie allgemein weniger Wohlbefinden. Gerade zur Weihnachtszeit wird durch eine zu hohe Kalorienzufuhr sowie dauerhaftes Sitzen das Krankheitsrisiko massiv erhöht. Einen Ausgleich kann Ihnen KITTYS Thai Massage in Stuttgart (https://www.facebook.com/kittys.thaimassage/) bieten. Die sowohl mit dem Yoga als auch der Druckpunktmassage verwandte Massagetechnik führt zur Revitalisierung von Muskeln, Gelenken und Sehnen. In entspannter Atmosphäre kommen der Körper, Geist sowie die Seele zur Ruhe und Sie fühlen sich danach wie neugeboren.

Dehnübungen aus dem Yoga bei der Thai Massage in Stuttgart

Heilpraktisch betrachtet werden durch die Dehnungsübungen Gelenkschmerzen reduziert. Die Verwendung der Thaimassage als Rückenmassage (https://www.kittys-thaimassage.de/rueckenmassage/) in Stuttgart lässt Sie spürbar aufatmen und Haltungsprobleme verbessern. Die sinnliche Erfahrung der Massage spricht somit den Körper in der Tiefe an und beginnt Heilungsprozesse dort, wo diese am dringendsten nötig sind. Gerade Schmerzpatienten werden hiermit eine Wohltat erfahren. Da die Thaimassage sowohl indische als auch thailändische Heilpraktiken verwendet, kann diese sowohl mit dem Ayurveda, Yoga sowie der Akupunktur verglichen werden. Ziel ist es zudem, die sogenannten Energiebahnen und Energieknoten zu revitalisieren, damit Sie wieder fit ins neue Jahr starten können. Wir wünschen Ihnen stets ein Gutes Neues Jahr.

Kitty´s Thai Massage Stuttgart: Traditionelle Thai Massagen für Sie, Ihn und Partner in Stuttgart.

Kontakt
Kitty´s Thai Massage
Michael Kammer
Unterländer Straße 73 A
70435 Stuttgart
071193309680
kittys.thaimassage@gmx.de

Start

Herbalife Nutrition zeigt in neuer Studie die Diskrepanz zwischen Vorsätzen rund um die eigene Gesundheit und ihrer tatsächlichen Umsetzung

Darmstadt – 15. 12. 2022 – In wenigen Wochen steht der Jahreswechsel bevor. Alljährlich kommen zu diesem Anlass auch die guten Vorsätze fürs neue Jahr auf. Passend dazu fasst Herbalife Nutrition die Ergebnisse einer Mintel-Befragung von 1.000 deutschen Verbrauchern zum Thema „Vorsätze“ in einem Forschungsbericht zusammen. Darin wird deutlich, dass Menschen in Deutschland oftmals gesundheitsbezogene Ziele haben: Sich ausgewogener ernähren, mehr Sport treiben, besser Schlafen und klimafreundlicher leben. Viele möchten sowohl die eigene Gesundheit als auch die Welt, in der wir leben, verbessern. Trotzdem scheint vielen die Umsetzung noch schwer zu fallen. Die neue Studie von Herbalife Nutrition stellt Vorsätze und Realität gegenüber.

Mehrheit der Deutschen ist nicht bereit für langfristige Ziele kurzzeitig zu verzichten

Unter den Top fünf Zielen zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens gaben 57 % der befragten Deutschen eine gesunde Ernährung und 45 % die Kontrolle ihres Gewichts an. Betrachtet man jedoch ihre tatsächlichen Pläne, erklärte sich nur die Hälfte der Deutschen bereit, kurzfristig auf Dinge zu verzichten, um langfristige Ziele erreichen zu können. 24 % gaben sogar an, in Zukunft überhaupt keine Veränderungen vornehmen zu wollen. Dies scheint erste Hinweise auf die Diskrepanz zwischen den guten Vorsätzen in der Theorie und der Umsetzung in der Praxis zu geben.

Der Wunsch nach gesunder Ernährung und die Verwirrung darüber, was das bedeutet

Obwohl eine ausgewogene Ernährung Teil von vielen Vorsätze ist, haben auf die Frage, wie oft sie sich derzeit gesund ernähren, nur 53 % der deutschen Teilnehmer angegeben, dass sie sich meistens oder immer gesund ernähren. 46 % der Befragten gaben jedoch an, sich nur gelegentlich, selten oder nie gesund zu ernähren. In Anbetracht der Tatsache, dass ein Viertel der Befragten, nicht genug Obst und Gemüse oder nicht genug Eiweiß (16 %) zu sich nimmt, wird deutlich, dass die Ziele bezüglich ausgewogener Ernährung, nur selten in Taten umgesetzt werden.

Andrea Bertocco, Director of Scientific Affairs for Herbalife Nutrition in Europe, Middle East and Africa, schildert zu diesem Phänomen: „Der Wille zum Wohlbefinden ist da. Wir müssen uns aber überlegen, wie wir Hindernisse, die diesen Absichten im Wege stehen, überwinden können. Ein ausgewogener und aktiver Lebensstil ist in unserer hektischen Welt eine wahre Herausforderung. Daher kommt es darauf an, Verbraucher über verschiedene Möglichkeiten aufzuklären und ihnen zu zeigen, wie sie ihre Ziele aktiv in ihren Lebensstil integrieren können.“

Ergänzend erklärt Bertocco: „Eine „gute Ernährung“ muss nach heutigem Wissensstand nicht mehr unbedingt aus drei Mahlzeiten am Tag und aus vielfältigen Lebensmitteln bestehen. Sich sportlich zu betätigen, muss auch nicht zwingend bedeuten, dass sich jemand ins Fitnessstudio quälen muss. Es steht uns eine Vielfalt an Optionen zur Verfügung, aus denen sich jeder seine eigene Reise zum eigenen Wohlbefinden kreieren kann. Wir von Herbalife Nutrition helfen dabei; mit individueller Beratung und maßgeschneiderten Plänen, die zum Erfolg führen.“

Fleischlose Alternativen mit pflanzlichen Proteinen überzeugen die Deutschen nicht

Betrachtet man die Kaufgewohnheiten der Verbraucher, so zeigt sich, dass ein niedriger Zuckergehalt (35 %) und natürliche Inhaltsstoffe (42 %) für die Deutschen bei der Wahl ihrer Lebensmittel am wichtigsten sind. Interessant zu sehen ist, dass nur wenige von ihnen Wert darauflegen, auf Produkte tierischen Ursprungs zu verzichten (11 %) und hohe Mengen an Proteinen zu sich zu nehmen (12 %).
Andrea Bertocco erklärt sich diese Beobachtung damit, dass „den deutschen Verbrauchern ein Verständnis nahegelegt werden muss, wie eine ausgewogene Ernährung ihrem Wohlbefinden sowohl aus gesundheitlicher als auch aus ökologischer Sicht zugutekommt. Beispielsweise bringt ein verringerter Verbrauch von tierischen Produkten nicht nur potenzielle gesundheitliche, sondern auch zahlreiche ökologische Vorteile mit sich.“

Das Bewusstsein über den Klimawandel hat keinen Einfluss auf unser Essverhalten

Das fehlende Verständnis zu den Vorteilen für die eigene Gesundheit und das Klima spiegeln sich auch bei 48 % der Befragten wider, die angaben, dass sie keine pflanzlichen Milchalternativen zu sich nehmen wollen. Zudem gaben 43 % auch an, keine pflanzlichen Proteine zu sich zu nehmen und beabsichtigen das auch nicht in Zukunft. Mit diesen Zahlen reiht sich Deutschland in die hinteren Ränge ein und ist im europäischen Vergleich am wenigsten offen für pflanzenbasierte Milchalternativen.

Gute Vorsätze sind der erste Schritt zur Veränderung

Durch die Ergebnisse der Befragung wird deutlich, dass die Deutschen gute Vorsätze haben, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern und auch Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf den Planeten auswirken. Die Ambitionen diese in die Praxis umzusetzen, gilt es aber noch weiter auszubauen.

Herbalife Nutrition unterstützt Menschen dabei, ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen: Egal ob mit den richtigen Produkten, einer motivierenden Community oder individuellen Fitness- und Ernährungstipps durch den persönlichen Berater – Herbalife Nutrition macht den Unterschied und bietet ganzheitlichen Support auf dem Weg zu einem ausgewogenen Lifestyle. Neben den Produkten sorgen vor allem die leidenschaftlichen Herbalife Nutrition Berater dafür, dass Kunden ihre individuellen Ernährungsziele erreichen. Die weltweite Herbalife Nutrition Community sorgt zusätzlich für die richtige Motivation – denn gemeinsam lassen sich Ziele besser erreichen.

Weitere Ergebnisse aus dem Report gibt es hier:
Vorsätze vs. Wirklichkeit: Die Top 5 Erkenntnisse zu Ernährungsvorsätzen (https://www.herbalife.de/artikel/vorsaetze-vs-wirklichkeit/)

Über Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition ist ein globales Unternehmen im Bereich Ernährung. Das Unternehmen erfüllt seinen Auftrag für Ernährung – mit herausragenden Ernährungsprodukten und -programmen das Leben von Menschen positiv zu beeinflussen – schon seit 1980. Gemeinsam mit unseren selbständigen Herbalife Nutrition Beratern haben wir uns dazu verschrieben, Lösungen zu finden für die weltweiten Probleme durch ungesunde Ernährung, Übergewicht, explodierende Kosten im Gesundheitswesen und für den Anstieg der selbständigen Unternehmer in allen Altersgruppen. Herbalife Nutrition bietet qualitativ hochwertige, wissenschaftlich gestützte Produkte, die zumeist in unseren unternehmenseigenen Anlagen hergestellt werden, individuelles Coaching mit einem selbständigen Berater von Herbalife Nutrition und eine Gemeinschaft mit einem unterstützenden Ansatz, der unsere Kunden dazu ermutigt, einen gesünderen, aktiveren Lebensstil zu führen.

Herbalife Nutritions gezielte Produkte für Ernährung, Gewichtskontrolle, Vitalität und Fitness sowie Körperpflege sind in über 90 Ländern ausschließlich für und über selbständige Berater erhältlich. Angehenden Entrepreneuren bieten wir darüber hinaus eine Geschäftsmöglichkeit, mit der sie persönlich zum selbständigen Herbalife Nutrition Berater werden können.

Das Unternehmen Herbalife Nutrition nimmt seine soziale Verantwortung wahr und unterstützt die Herbalife Nutrition Foundation (HNF) und deren Casa Herbalife Programme, um so dazu beizutragen, bedürftigen Kindern eine gute Ernährung zu bieten. Außerdem sind wir stolz darauf, weltweit über 170 Sportler, Teams und Events auf Weltklasseniveau zu sponsern.

Herbalife Nutrition hat weltweit etwa 10.000 Mitarbeiter und seine Aktien werden an der New York Stock Exchange (NYSE: HLF) gehandelt. Im Jahr 2021 beliefen sich die Umsatzerlöse auf ca. 5,8 Milliarden US-Dollar. Wenn Sie mehr erfahren möchten, besuchen Sie herbalife.de oder die Kanäle auf Instagram und Facebook.

Herbalife Nutrition ermutigt zudem Investoren, regelmäßig unsere Investor Relations-Webseite auf ir.herbalife.com zu besuchen. Hier finden Sie regelmäßig aktualisierte Informationen über unsere Finanzen und weitere Angaben.

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ARAG Experten über Sport im Alter

Wissenschaftliche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt nicht nur rank und schlank und altert gesünder, sondern senkt sogar sein Sterberisiko. Vor allem angesichts der steigenden Lebenserwartung sind geistige und körperliche Fitness immens wichtig. Anlässlich des Tags der älteren Generationen am 1. Oktober 2022 erklären die ARAG Experten, warum Sport im Alter so wichtig ist und werfen einmal einen Blick darauf, welche Sportarten für Senioren besonders geeignet sind.

Mit jedem Schritt sinkt das Sterberisiko
Das National Cancer Institute in Rockville, Maryland führte mit über 600.000 Erwachsenen im Alter von 59 bis 82 eine Langzeitstudie (https://www.cancer.gov/news-events/press-releases/2022/physical-activity-older-adults) durch, um herauszufinden, welchen Einfluss sportliche Aktivität auf die Gesundheit hat. Das Ergebnis: Egal, welche Sportart regelmäßig betrieben wurde – das Sterberisiko sinkt um 13 Prozent. Wer regelmäßig joggen geht, senkt der Studie zufolge das Risiko, an Krebs zu sterben, um 19 Prozent. Und betätigt man sich in einer so genannten Rückschlagsportart wie z. B. Tennis oder Badminton, verringert sich das Risiko eines Herzinfarkts sogar um 27 Prozent.

Fit wie ein Turnschuh
Für bewegliche Menschen ist das Risiko, sich bei einem Sturz zu verletzen, deutlich geringer. Darüber hinaus kann Mobilität die Bewältigung des Alltags, wie z. B. Treppensteigen oder Ankleiden, erleichtern. Aber sportliche Betätigung bringt auch ganz konkrete körperliche Vorteile, denn sie unterstützt den Stoffwechsel, stärkt das Herz- und Kreislaufsystem, stärkt die Muskeln und sorgt damit für eine aufrechte Haltung und stimuliert die Durchblutung. Ältere Erwachsene, die sich regelmäßig bewegen, verbessern laut ARAG Experten ihre Aufmerksamkeit und das Gedächtnis und senken das Risiko, an Demenz zu erkranken. Auch der Knochenkrankheit Osteoporose kann mit Bewegung entgegengewirkt werden.

Auf den Körper hören
Dem Sport sind kaum Grenzen gesetzt, nicht einmal im Alter. Auch wenn die Kondition und Kraft nicht mehr die gleichen sind wie früher, sollte der Sport mit seinen enormen Vorteilen für die Gesundheit nicht aufgegeben werden. Oftmals kommen Ängste vor Verletzungen auf. Deshalb raten die ARAG Experten dazu, den Körper auszulasten, aber nicht zu überfordern. Wer Zweifel hat oder unsicher bei der Einschätzung seiner eigenen Fähigkeiten ist, sollte sich von einem Sportmediziner beraten lassen. Hier kann individuell besprochen werden, welche Sportarten passen und ob auf individuelle körperliche Besonderheiten geachtet werden muss. An dieser Stelle erinnern die ARAG Experten zusätzlich daran, dass gesetzlich Versicherte Anspruch auf eine regelmäßige Gesundheitsuntersuchung haben, den Gesundheits-Check-Up (https://www.bundesgesundheitsministerium.de/checkup.html). Dabei sollen gesundheitliche Risiken und Vorbelastungen abgefragt und Erkrankungen möglichst früh erkannt und bekämpft werden. Zwischen 18 und 34 Jahren zahlt die Kasse einen einmaligen Check-Up, ab 35 Jahren dürfen Versicherte alle drei Jahre zu einer solchen Gesundheitsuntersuchung gehen.

In der Ruhe liegt die Kraft
Intensiv-Training, bei dem die Herzfrequenz hoch ist, könnte insbesondere bei ungeübten Sportlern zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher raten die ARAG Experten im Alter zu einem gleichmäßigen Ausdauer-Training mit moderater Herzfrequenz, bei dem der Körper die nötige Energie für die Belastung größtenteils durch den eingeatmeten Sauerstoff bereitstellt. Dieses so genannte aerobe Training sollte 80 Prozent der sportlichen Betätigung ausmachen, um Überlastungen zu vermeiden.

Volle Power?
Wie viel Sport wie oft in der Woche richtet sich nicht nur nach der körperlichen Verfassung, sondern auch danach, ob man gerade Lust auf Sport hat. Denn nur wer sich gerne bewegt, bleibt dran! Also besser in kleinen Schritten anfangen und sich steigern. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzGA) rät älteren Erwachsenen ab 65 Jahren zu mindestens 150 Minuten ausdauerorientierter Bewegung mit mittlerer Intensität, also beispielsweise fünf Mal 30 Minuten pro Woche Radfahren, etwas flotter Spazierengehen oder Schwimmen. Wer es etwas sportlicher mag, sollte mindestens 75 Minuten pro Woche entweder laufen, etwas schneller radeln oder zügig schwimmen – ebenfalls an möglichst fünf Tagen die Woche für 15 Minuten täglich.

Die beste Kombi
Wer einen maximalen Effekt erreicht will, sollte laut ARAG Experten zusätzlich an mindestens zwei Tagen ein kurzes Gymnastikprogramm mit dem Ausdauertraining kombinieren. Für ältere Menschen sind Gleichgewichtsübungen und Krafttraining ein weiterer wichtiger Aspekt, um Stürze zu vermeiden und die Muskulatur zu stärken. Dazu muss man nicht mal in die Muckibude: Gartenarbeit oder Arbeiten im Haushalt, bei denen auch mal etwas mehr Gewicht bewegt werden muss, sind gute Alternativen.

Schonende Sportarten
Das Angebot an Sportprogrammen ist schier unendlich. Die ARAG Experten haben deshalb einige Sportarten ausgesucht, die den Körper zwar ordentlich in Bewegung halten, aber nicht überlasten: Schwimmen ist ideal für Rücken- oder Gelenkprobleme. Dadurch, dass man sein eigenes Körpergewicht nicht tragen muss, besteht eine geringe Überlastungsgefahr und auch die Verletzungsgefahr ist niedrig. Wer sich noch sicher und fit genug fühlt, kann auch aufs Fahrrad steigen. Denn Radeln ist ebenfalls gelenkschonend und beansprucht wichtige Muskelgruppen. Dabei raten die ARAG Experten unbedingt zu einem Helm. Wem Joggen zu anstrengend geworden ist oder wer Probleme mit Gelenken, Bändern oder Sehnen hat, sollte es mit Nordic Walking probieren. Mit dem Einsatz von Stöckern ist das Power-Walken eine echte Alternative, die sogar genügend Puste für eine Unterhaltung mit einem Mitwanderer lässt.

Wo geht man hin?
Für Outdoor-Aktivitäten wie z. B. Nordic Walking oder Radfahren muss man einfach nur einen Schritt vor die Tür setzen. Wer ein spezielles Training am Gerät oder Sportkurse mag, sollte es in einem Fitnessstudio versuchen; dort gibt es zahlreiche Trainings für die ältere Generation. Die ARAG Experten empfehlen hierbei ein Studio mit physiotherapeutischem Ansatz. Wer sich gerne im Wasser bewegt, wird auch in Hallen- oder Freibädern zahlreiche Kurse für Senioren finden. Ein Telefonat mit der Krankenkasse könnte ebenfalls hilfreich sein. Viele Kassen bieten präventive Programme für Senioren an und bezuschussen zertifizierte Maßnahmen oder übernehmen die Kosten ganz.

Weitere interessante Informationen unter:
https://www.arag.de/service/infos-und-news/rechtstipps-und-gerichtsurteile/sport-und-gesundheit/

Die ARAG ist das größte Familienunternehmen in der deutschen Assekuranz und versteht sich als vielseitiger Qualitätsversicherer. Sie ist der weltweit größte Rechtsschutzversicherer. Aktiv in insgesamt 19 Ländern – inklusive den USA, Kanada und Australien – nimmt die ARAG über ihre internationalen Niederlassungen, Gesellschaften und Beteiligungen in vielen internationalen Märkten mit ihren Rechtsschutzversicherungen und Rechtsdienstleistungen eine führende Position ein. Ihren Kunden in Deutschland bietet die ARAG neben ihrem Schwerpunkt im Rechtsschutzgeschäft auch eigene einzigartige, bedarfsorientierte Produkte und Services in den Bereichen Komposit und Gesundheit. Mit rund 4.600 Mitarbeitenden erwirtschaftet der Konzern ein Umsatz- und Beitragsvolumen von 2,0 Milliarden Euro.

ARAG SE ARAG Platz 1 40472 Düsseldorf Aufsichtsratsvorsitzender Dr. Dr. h. c. Paul-Otto Faßbender
Vorstand Dr. Renko Dirksen (Sprecher) Dr. Matthias Maslaton Wolfgang Mathmann Hanno Petersen Dr. Joerg Schwarze Dr. Werenfried Wendler

Sitz und Registergericht Düsseldorf HRB 66846 USt-ID-Nr.: DE 119 355 995

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Juice Plus+ Essentials Omega+ Blend

Das Suchen hat ein Ende, denn Juice Plus+ hat sie, die Kapsel die alles enthält. Vegane Omega-Fettsäuren kombiniert mit pflanzenbasierten Vitaminen, Mineral- und Phytonährstoffen. Ein breites Spektrum an Nährstoffen, die der Körper wirklich braucht und das alles aus einer Hand.

Mit den Essentials Omega+ Blend Kapseln bringt das globale Gesundheits- und Wellness-Unternehmen ein überarbeitetes pflanzenbasiertes Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt, das über die Eigenschaften herkömmlicher Omega-Fettsäuren hinaus geht. Das Produkt enthält die Omega-Fettsäuren 3, 7 und 9, gewonnen aus Algen, Sanddornbeeren und Färberdistelsamen. Das „+“ im Produktnamen bezieht sich auf das zugesetzte Vitamin D, Zink, Lutein und Lycopin.

Was Omega+ Blend außerdem so besonders macht

Die Juice Plus+ Omega+ Blend Kapseln werden sorgfältig hergestellt, um die Qualität der in den Kapseln enthaltenen Nährstoffe auf Vollwertbasis zu gewährleisten. In einem hochmodernen Verfahren werden die wertvollen Öle in den Juice Plus+ Omega+ Blend Kapseln nur minimal verarbeitet und anschließend in einer veganen Kapsel aus Tapiokastärke eingeschlossen. Darüber hinaus sind die Juice Plus+ Essentials Omega+ Blend zudem GVO-frei, glutenfrei und frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen.

– Die Kombination aus den veganen Omega-Fettsäuren mit den zusätzlichen pflanzlichen Nährstoffen unterstützen das unbeschwerte Altern.

– DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und des Sehvermögens bei*

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– Vitamin D trägt zum Erhalt eines gesunden Knochenbaus, einer gesunden Muskelfunktion und gesunder Zähne bei

– Zink trägt zu einer funktionierenden DNA-Synthese, normalen kognitiven Funktionen, normalem Sehvermögen, einer funktionierenden Proteinsynthese und zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei

– Zink trägt zur Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel bei

*Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 250mg EPA und DHA erreicht.

Mit Juice Plus+ neue, bessere Gewohnheiten entdecken

Nichts kann das Altern verhindern, aber bestimmte Gewohnheiten können helfen, unbeschwert zu altern. Eine gesunde Ernährung, Sport, ausreichend Schlaf, ein unterstützendes Umfeld und die Pflege der geistigen Gesundheit sind wichtig für unbeschwertes Älterwerden. Die Juice Plus+ Essentials Omega+ Blend Kapseln sind die perfekte Ergänzung für neue und bessere Gewohnheiten.

Über Juice Plus+

Die Juice Plus+ Company ist ein globales Gesundheits- und Wellness-Unternehmen mit der Mission, Menschen weltweit zu einem gesunden Lebensstil zu inspirieren. Es ist in 26 Märkten weltweit tätig und wird durch eine Community von über 200.000 unabhängigen Vertriebspartnern und über einer Million Kunden unterstützt.

Was ist Juice Plus+?

Juice Plus+ hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine gesunde Lebensweise einfacher zu machen – mit möglichst naturnahen, pflanzenbasierten Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den Produkten von Juice Plus+ gehören unter anderem die Juice Plus+ Obst-, Gemüse- und Beerenauslese-Kapseln und Pastillen, die aus über 30 verschiedenen Obst-, Gemüse- und Beerensorten sowie ausgewählten Vitaminen und weiteren pflanzlichen Inhaltsstoffen bestehen.

Weitere Informationen erhalten Sie unter https://www.juiceplus.com/de/de

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Media Relations
Grosspeteranlage, 7. Etage 29
4052 Basel
0041 (0) 61 307 43 00
media.emea@juiceplus.com
https://www.juiceplus.com/de/de

Lana Unruh ist eine wahre Visionärin und hat ein Programm ins Leben gerufen, welches
Frauen die Auszeit ermöglicht, die sie wirklich verdienen. Mit dem Holistic & Mindful Soul
Wellness Retreat auf Zypern, der sonnenreichsten Insel Europas, ist es ihr gelungen, eine
Oase der Ruhe und Erholung zu schaffen. Lana Unruh spricht hier besonders ambitionierte
Frauen an, die innerhalb ihres Alltags durch Job und Familie oftmals eine große Verantwortung tragen und diese Auszeit benötigen. Was genau sie dabei alles anbietet, erklärt die Unternehmerin im folgenden Gastbeitrag. Weitere Informationen finden alle Interessierten auch unter https://elopage.com/s/lanaunruh.

Und für diejenigen, die einmal pro Woche eine kleine Auszeit brauchen, gibt es eine Membership. Es ist die optimale Gelegenheit für diejenigen, die ihre mentale Wellness in Form von einem wöchentlichen Live online Gruppen-Training stärken möchten und dies nun im Abo- Format nutzen können.

Das Mentaltraining ist in den Sessions so konzipiert, dass jede/r Teilnehmer/in für sich das Bestmögliche an kraftvoller mentaler Stärke erleben und dies überall & jederzeit anwenden kann.

Dabei erwarten dich wöchentlich stets wechselnde topaktuelle & knackige Themen in den verschiedensten Lebensbereichen.

Weitere Informationen dazu unter:

https://elopage.com/s/lanaunruh/deine-mentale-fitness-bowl

1. Was Lana Unruh mit ihrem Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat bietet

Das Retreat Deluxe vereint auf eine unwiderstehlich besondere und feminine Art und Weise körperliche und mentale Aktivitäten. Es werden Sessions angeboten, bei denen die Aktivierung und Stärkung der mentalen Wellness angeboten werden. Tägliche Highlights geben den Frauen einen Rahmen, der eine Wohlfühlzone kreiert und die Weiblichkeit innerhalb der Persönlichkeit intensiviert. So wird das eigene Potenzial entdeckt und stetig erweitert.

2. Das Ziel des Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat

Anhand des holistisch konzipierten Programms wird den Frauen ein Bewusstsein für mehr
Wohlbefinden und Lebensbalance vermittelt. Ohne einen vollen Terminkalender, endlosen To-Do-Listen und ständigem Hustle-Modus begegnen sie dem wichtigsten Element auf dieser Reise – sich selbst! Sie verbinden sich mit der Macht der Natur am Meer, der Schönheit der Berge und der warmen Sonne Zyperns.

3. Welche Leistungen sind im Paket des Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat enthalten?

7 Übernachtungen in einer exklusiven Ferienvilla am beliebten Strand Coral Bay
Mentaltraining (Progressive Muskelrelaxation, BodyScan, Visualisierung, Walking Meditation)
Teaching and Embodiment der weiblichen Alchemie (Archetypen-Training nach C.G. Jung)
Yoga / Workout mit einer zertifizierten Yogalehrerin
Mehrstündige E- Mountainbike Tour Sea Caves and Turtle-Bay (Akamas-Halbinsel)
vierstündige Bootstour zur Blue Lagoon mit Soulfood Verpflegung
Flughafentransfer ab/nach Paphos

4. Warum auch du unbedingt dabei sein solltest

Bei diesem Paket werden verschiedene Elemente der Erholung und Stärkung vereint, die allesamt auf dem höchsten Niveau und mit der besten Qualität gestützt sind. Hier kannst du gerade als ambitionierte Frau deinem Alltag entfliehen und stärker zurückkommen, als du es je warst. Die Gemeinschaft und der Kontakt zu Gleichgesinnten bringt dich ebenso auf ein neues Level wie die Techniken, die du beispielsweise bei Yoga und Archetypen-Training kennenlernst. Die Aufgaben in deinem Leben werden auch angesichts der aktuellen Weltlage sicher nicht kleiner und weniger beansprucht werden.

Ein Fazit

Du musst nichts weiter tun als Einsteigen und Genießen, Lana Unruh und ihr Team sorgen für dein vollständiges Wohlbefinden und kümmern sich im Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat vollumfänglich um deine Komfortzone. Sei dabei und entdecke Wellness auf einem ganz neuen Level – du wirst es nicht bereuen!

W&L Unruh Limited
Mentaltrainerin

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Fitness-Studios erfreuen sich großer Beliebtheit, schließlich können Sportler hier auf eine Vielzahl verschiedener Geräte zurückgreifen, in angenehmer Atmosphäre trainieren und sich wirklich nur auf den Sport konzentrieren. Worüber sich die meisten dabei jedoch nur am Rande Gedanken machen, ist, wie es mit der Hygiene aussieht. Schließlich finden sich an einem Ort, wo so viele Menschen aufeinandertreffen, unzählige Keime und es ist kaum möglich, die Berührung der kontaminierten Flächen zu verhindern. Oder doch? Genau diese Frage hat sich Produktentwickler Michael Stockburger von Component Parts (https://comp-parts.de/) gestellt und mit dem Safety Grip (https://safety-grips.de/) ein Gadget entwickelt, dass absolut einzigartig auf dem Markt der Hygieneartikel ist. Warum schon bald kein Fitness-Studio mehr ohne Safety Grips auskommen wird, worum es sich dabei genau handelt und wie Fitnessstudiobesitzer mithilfe eines Pfandsystems bares Geld sparen können, erfahren Sie im Anschluss.

Fitness-Studios als Tummelplatz für Viren und Bakterien

Wir fahren auf dem Crosstrainer, verwenden Hanteln und machen anschließend noch Übungen an der Klimmzugstange: Was nach einem guten Training für unseren Körper klingt, kann zur echten Herausforderung für die Gesundheit werden. Denn egal, wie sehr sich Sportler und Mitarbeiter auch bemühen, das Infektionsrisiko in Fitness-Studios ist aufgrund der vielen Besucher trotzdem sehr hoch. Dank Safety Grips (https://safety-grips.de/) kann es jedoch stark gesenkt werden. Bei diesem praktischen Tool handelt es sich um rutschfeste, genoppte Griffe aus flexiblem, lebensmittelechtem TPE-Kunststoff, die einer einzigen Handbewegung an nahezu allen Haltegriffen und -stangen verwendet werden können. Somit stellen Sie sicher, dass Sie keinen direkten Kontakt zu möglicherweise kontaminierten Flächen haben. Die Safety Grips sind spülmaschinenfest und können mit allen handelsüblichen Desinfektions- oder Reinigungsmittels gereinigt werden.

Ein Pfandleihsystem für Safety Grips – So übernehmen Sie als Betreiber eines Fitness-Studios Verantwortung für die Gesundheit Ihrer Kunden

Für Betreiber von Fitness-Studios hat Michael Stockburger ein Pfandleihssystem entwickelt, welches ihnen ermöglicht, ihren Kunden die Safety-Grips (https://safety-grips.de/) unkompliziert zur Verfügung zu stellen oder sie zur Nutzung zu verpflichten. Wie zum Beispiel bei der Ausgabe von Spind- oder Schließfachschlüsseln erhalten die Trainierenden für die Zeit ihres Trainings ein Set der Safety Grips. Ob der Betreiber dafür eine geringe Gebühr oder ein Pfand verlangt, bleibt ihm überlassen. Die Sportler können oder müssen (je nach Vorgabe des Studio-Betreibers) nun mit den Safety Grips trainieren und werden die kleinen Helfer schon bald zu schätzen wissen, da nahezu jeglicher Kontakt zu den Geräten vermieden werden kann. Dank der Safety Grips sparen die Fitnessstudios nicht nur Desinfektionsmittel, Reinigungstücher und Arbeitszeit für die Reinigung, sondern schenken ihren Kunden auch ein Gefühl von Sicherheit. In weiterer Folge sind die Besucher dank der reduzierten Ansteckungsgefahr seltener krank, die Kundenfrequenz bleibt hoch und das Geschäft floriert.

Weitere Einsatzmöglichkeiten der Safety Grips

Selbstverständlich können die kleinen Griffe auch in anderen Alltagssituationen vor Schmierinfektionen schützen. In öffentlichen Verkehrsmitteln (https://www.youtube.com/watch?v=VdeQA8D_1i8) verhindern sie den Kontakt mit Griffen und Haltestangen, an Automaten den mit induktiven Touchscreens und Eingabetasten, beim Einkaufen hält man den Einkaufswagen mit Safety Grips, beim bargeldlosen Bezahlen tippt man den PIN mit dem Safety Grip ein und auch bei Türklinken und in Aufzügen kommt der Safety Grip zum Einsatz. Kontaktvermeidung in vielen alltäglichen Situationen ist dank der Saftey Grips ab jetzt ganz leicht.

Michael Stockburger ist der Kopf hinter Component Parts und der Erfinder der Safety Grips. Aus seinen konstruktiven Ideen sind schon mehrere Produkte, designed im Schwarzwald, entstanden. Wo immer möglich erfolgt die Produktion von Material und Produkt in Deutschland, da ihm kurze Transportwege, Einhaltung der Umweltauflagen und gute, faire Arbeitsbedingungen wichtig sind.

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Die neue portable Lasertherapie für den Sportbereich, die Schmerzbehandlung und die Wundheilung – BEYOND RED® ist erstmals an Stand 8A69 (Halle 8) auf der FIBO 2022 in Köln vertreten

Lasertherapie-Gerät BEYOND RED® PRO – High Energy LED (Bildquelle: © biolitec®)

Mönchengladbach, 07. April 2022 – Das neue und hochwirksame Lasertherapie-Gerät BEYOND RED® PRO – High Energy LED der BIOLITEC® wird zum ersten Mal dem Publikum auf der Fitness- und Bodybuilding Weltmesse FIBO 2022 in Köln präsentiert. Vom 07.04. bis 10.04.2022 kann das innovative Lasertherapie-Gerät zur nicht-invasiven Anwendung am Stand 8A69 (Halle 8) der BIOLITEC Vista GmbH besichtigt werden.

Als zugelassenes Medizinprodukt ist das mobile und handliche, nur 356 Gramm leichte IR-A LED Therapie-Gerät für nicht-invasive Behandlungen von Sport- und Muskelverletzungen sowie für die Wundheilung und Schmerztherapie ausgelegt. Sportmediziner, Physiotherapeuten, Sportler und Fitnessinteressierte können nicht nur Entzündungen an Sehnen, Muskeln, Knochen und Knorpeln entgegenwirken, sondern auch allgemein die Erholungsphase nach hoher körperlicher Belastung reduzieren oder die Lasertherapie präventiv einsetzen. Weitere Behandlungsfelder sind Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Akne und Schuppenflechte. Das BEYOND RED® PRO findet seinen Einsatz bei Physiotherapeuten und Sportmedizinern, beim Haus- und Allgemeinarzt, Orthopäden und Internisten. Zudem ist es eine wirkungsvolle Unterstützung für Heilpraktiker, Pflegedienste, Wundmanager und Fitness-Studios. Durch die zusätzliche HomeCare-Zulassung ist es ohne Fachkenntnisse möglich, das Gerät im Privatgebrauch einzusetzen.

Die BIOLITEC Vista GmbH freut sich, Sie auf ihrem Stand 8A69 auf der FIBO 2022 in Köln begrüßen zu dürfen und Ihnen weitere Informationen zur Wirkweise und Therapie geben zu können. Weitere Informationen zum Produkt finden Sie außerdem unter www.beyond-red.de (https://beyond-red.de/).

Das innovative Lasertherapie-Gerät zur äußeren Anwendung für beispielsweise Physiotherapeuten und Sportmediziner wird von der BIOLITEC Vista GmbH unter dem Markennamen BEYOND RED® vertrieben. BEYOND RED® ist eine Marke des weltweit führenden Medizintechnik-Unternehmens BIOLITEC®. Die BIOLITEC® gehört zu den Pionieren in der Entwicklung und Herstellung medizinischer Lasersysteme und bietet eine große Bandbreite im Bereich medizinischer minimal-invasiver Lasertherapien. Weitere Informationen unter www.beyond-red.de oder www.biolitec.de.

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In den Tierheimen warten viele tierische Trainer auf ehrenamtliche Spaziergänger

Viele Fitness-Studios sind gegenwärtig nur unter strengen Auflagen zugänglich oder sogar ganz geschlossen – der beste Fitness-Trainer wartet jedoch in vielen Haushalten in den eigenen vier Wänden: Der Hund. Der Personaltrainer lebt also bereits in vielen deutschen Wohnzimmern und er genießt jede Trainingseinheit genau wie sein Mensch. Der Bund Deutscher Tierfreunde e.V. (BDT) mit Sitz in Kamp-Lintfort in Nordrhein-Westfalen rät deshalb: Joggen mit Hund hält gesund.

Jetzt zu Beginn des Jahres wollen viele Menschen ihren Körper auf Vordermann oder Vorderfrau bringen. Joggen, Fitnesstraining oder ausgiebige Spaziergänge stehen auf dem Programm. Der beste Fitnesstrainer wartet schwanzwedelnd in vielen Haushalten: Der Hund. Studien zeigen, dass sich Hundehalter täglich 30 Minuten mehr als hundelose Menschen bewegen. Wer selbst keinen Hund hat, aber gerne Laufen möchte, kann sich bei fast allen lokalen Tierschutzvereinen und Tierheimen melden. Dort warten viele abgeschobene Hunde auf freundliche Spaziergänger, die mit ihnen Freude haben wollen. Und vielleicht entsteht so eine Tierliebe fürs Leben, so der Bund Deutscher Tierfreunde. Und mit Hund Ausdauer zu trainieren macht mehr Spaß als alleine.

Die Gründe für Hundefitness egal bei welchem Wetter liegen auf Hand und Pfote: Regelmäßige körperliche Anstrengung und Bewegung beleben das Herz- Kreislauf- System und führen bei Mensch und Hund zur Gewichtsreduktion. Zudem wird das Immunsystem gestärkt, da Umweltreize das Abwehrsystem des Körpers anregen, betont der überregionale Bund Deutscher Tierfreunde tier- und menschenmedizinische Erfahrungen.

Hundeexperten raten zudem zu einem maßgeschneiderten Lernprogramm für Hunde beim Gassigehen. Dabei kann man die Leine auch als Kommunikationshilfe und zur Signalübermittlung nutzen. Der Spaziergang an der Leine wird so interessant für den Vierbeiner. Indem Herrchen oder Frauchen die Schrittgeschwindigkeit von langsam zu schnell zu langsam wechselt, wird der Hund motiviert, aufmerksam und freudig nebenher zu laufen. Ein zusätzlicher Trick: Lässt man beispielsweise einen Handschuh fallen, kann man ihn nach einigen Minuten gemeinsam mit dem Hund suchen gehen, heißt es in einem Ratgeber zum richtigen Gassigehen.

Auch sonst können Hundehalter den Spaziergang an der Leine für den Vierbeiner spannend gestalten, betont der Bund Deutscher Tierfreunde. Balancieren und Sitzmachen auf Baumstämmen sind beispielsweise auch an der Leine möglich. Wichtig dabei ist, dass der Hund nicht überfordert wird und Spaß dabei hat, so die Tierschützer vom Bund Deutscher Tierfreunde. Tiermediziner unterstreichen, dass viele Menschen erstaunt sind, wie leistungsbereit ihr Hund sein kann, wenn er stressfrei und mit Spaß ausgebildet wird.

Der Bund Deutscher Tierfreunde e.V. mit Sitz im nordrheinwestfälischen Kamp-Lintfort ist ein überregionaler Tierschutzverein.Der 1999 gegründete BDT e.V. unterhält zwei eigene Tierheime in Kamp-Lintfort sowie in Weeze und unterstützt mehr als 30 Tierheime und Tierschutzvereine im gesamten Bundesgebiet. Der BDT e.V. ist ein Verein für Tier-, Natur- und Artenschutz. Das Tierheim in Kamp-Lintfort feierte 2014 bereits sein zehnjähriges Bestehen.

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