Tag Fitness

Bioresonanz-Redaktion erläutert neue Erkenntnisse und worauf noch zu achten ist

Neue Studie enthüllt, wie Bewegung dem Stoffwechsel hilft / Redaktion bioresonanz-zukunft.de

Lindenberg, 10. April 2025. Bewegung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils, doch ihre Bedeutung reicht weit über Fitness und Gewichtsmanagement hinaus. Die Bioresonanz-Redaktion erläutert die neuen Erkenntnisse und gibt Hinweise, worauf es noch ankommt.

Bewegung ist weit mehr als ein Fitnesstrend

Es könnte der Schlüssel zu neuen Behandlungsansätzen für Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes sein. Eine wegweisende Studie am Deutschen Institut für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke (DIfE) hat ein Protein entdeckt, das eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel der Skelettmuskulatur spielt: PanK4.

Das Forschungsteam fand heraus, dass PanK4 durch Bewegung aktiviert wird und essenziell für die Regulation der Glukoseaufnahme und Fettsäureoxidation in der Skelettmuskulatur ist. Diese Funktionen sind entscheidend, um die Glukosehomöostase im Körper aufrechtzuerhalten und Insulinresistenz vorzubeugen – einer der Hauptursachen für Typ-2-Diabetes.

Die Entdeckung von PanK4

In einer umfassenden Untersuchung mit Muskelgewebe analysierten die Forscher, wie PanK4 den Energiestoffwechsel reguliert. Die Ergebnisse sind beeindruckend: ohne PanK4 zeigte sich nicht nur eine reduzierte Muskelmasse und ein höheres Fettgewebe, sondern auch eine gestörte Regulation von Acetyl-CoA – einer Schlüsselsubstanz für die Fettsäureoxidation und den Glukosemetabolismus.
Im Gegensatz dazu verbesserten sich mit einer gezielten Überexpression von PanK4 die Glukoseaufnahme und der Energiestoffwechsel signifikant.

Bewegung als Heilmittel

Die Studie belegt, warum regelmäßige Bewegung nicht nur gut für die Fitness, sondern essenziell für die Gesundheit ist. Sie zeigt, dass körperliche Aktivität auf molekularer Ebene tiefgreifende Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat.

(Quelle: PanK4 als Regulator des Glukose- und Lipidstoffwechsels identifiziert, Deutsches Institut für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke, Informationsdienst Wissenschaft (idw) (https://idw-online.de/de/news846072))

Auf die Dosis kommt es an

So gut körperliche Aktivität für unsere Gesundheit ist, kommt es auf die richtige Dosis an. Dies gilt vor allem für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Ansonsten besteht die Gefahr, dass durch falsch verstandene körperliche Aktivität die Gesundheit Schaden nimmt. Die Bioresonanz-Redaktion hat es an einem Fallbeispiel erläutert. Dort kam es beim Überschreiten bestimmter Parameter zu einem gestörten Stoffwechsel. Mehr dazu in dem Beitrag: Bioresonanz fragt – kann man durch Bewegung krank werden? (https://www.bioresonanz-zukunft.de/bioresonanz-fragt-kann-man-durch-bewegung-krank-werden/)

Wichtiger Hinweis: Die Bioresonanz gehört in den Bereich der Erfahrungsmedizin. Die klassische Schulmedizin hat die Wirkung bioenergetischer Schwingungen weder akzeptiert noch anerkannt.

Die Redaktion von www.bioresonanz-zukunft.de veröffentlicht regelmäßig aktuelle Informationen über die Bioresonanz. Von den Hintergründen bis hin zu den Anwendungsmöglichkeiten, mit zahlreichen Erfahrungsberichten direkt aus den anwendenden Praxen. Aber auch zu den Fortschritten in der Wissenschaft.

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Per Solar-Akku immer einsatzbereit: Gewicht, Körperfett, Muskelmasse und mehr im Blick behalten

newgen medicals Smarte Solar-Akku-Körperfettwaage aus Glas, mit App, LCD, bis 180 kg, www.pearl.de

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Die Solar-Akku-Personen- und Körperfettwaage mit App (https://www.pearl.de/mtrkw-12762-solar-akku-personen-und-koerperfettwaagen-mit-app.shtml) von newgen medicals (https://www.pearl.de/ar-2-43.shtml) verbindet exakte Gewichtsmessung mit umweltfreundlicher Solartechnologie. Das Gerät nutzt natürliche Lichtquellen zur Energieversorgung und ermöglicht so einen ressourcenschonenden Betrieb ohne Batterien. Diese Eigenschaft macht die Waage zu einer nachhaltigen Lösung für den täglichen Gebrauch.

Die präzise Messtechnik ermöglicht Gewichtsmessungen in 50-Gramm-Schritten. Damit eignet sich das Modell besonders für Anwenderinnen und Anwender mit hohen Ansprüchen an Messgenauigkeit und körperliche Selbstkontrolle, etwa im Rahmen einer gesundheitsbewussten Lebensführung oder der Verfolgung sportlicher Ziele.

Ergänzend zur Gewichtsanalyse bietet das Gerät eine App-Anbindung via Bluetooth. Nach Synchronisation mit der kostenlos erhältlichen App können zusätzliche Körperwerte wie Body Mass Index (BMI), Körperfettanteil, Körperwasser und weitere Parameter digital ausgewertet und langfristig dokumentiert werden.

Das Gehäuse der Waage besteht aus gehärtetem Glas und misst 28 x 28 cm. Das Design ist funktional und gleichzeitig zurückhaltend elegant, wodurch eine harmonische Integration in moderne Badezimmerumgebungen ermöglicht wird.

Für den Betrieb ist keine manuelle Aktivierung erforderlich: Die Waage erkennt die Nutzung automatisch und schaltet sich beim Betreten ein. Nach kurzer Inaktivität schaltet sie sich automatisch ab, um Energie zu sparen.

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– Messbereich: bis 180 kg, Messung in 50-g-Schritten
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– Körperanalyse-Waage inklusive deutscher Anleitung
– EAN: 4022107444132

Hinweis: Dieses Produkt nicht verwenden, wenn man Herzschrittmacher und/oder andere medizinische Vorrichtungen oder Geräte trägt oder nutzt.

Preis: 29,99 EUR
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Leistungssteigerung, Regeneration und Longevity – airWOD nutzt modernste Atemtechnologie für optimale Gesundheit und Fitness.

Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

München, 2. März 2025 – airWOD, die neue Atemlounge für Leistungssteigerung, hat am 1. März in München ihre Tore geöffnet und bietet ein innovatives Trainingskonzept, das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) mit modernster Biofeedback-Technologie kombiniert. Dieses fortschrittliche Verfahren richtet sich an ambitionierte Hobby- und Leistungssportler, und bietet im Bereich der Longevity bemerkenswerte Vorteile für alle Gesundheitsbewussten.

IHHT: Höhentraining neu definiert

IHHT, umgangssprachlich als Höhentraining bezeichnet, simuliert Bedingungen von bis zu 6.750 Metern Höhe, indem Phasen von Sauerstoffmangel (Hypoxie) mit Phasen des Sauerstoffüberschusses (Hyperoxie) abgewechselt werden. Diese Methode nutzt die Entdeckung der molekularen Mechanismen, die Zellen befähigen, den Sauerstoffgehalt zu messen und bei Unterversorgung positive Anpassungsreaktionen einzuleiten. Diese Erkenntnis wurde 2019 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet.

Biofeedback für personalisierte Trainingsergebnisse

airWOD geht einen Schritt weiter, indem es Biofeedback in das IHHT integriert. Durch die kontinuierliche Messung des Blutsauerstoffgehalts wird das Trainingsprogramm in Echtzeit individuell angepasst, was optimale Ergebnisse garantiert. Im Gegensatz zu herkömmlichen IHHT-Programmen ohne Biofeedback, die statisch ablaufen, ermöglicht diese Technologie eine maßgeschneiderte und effektive Trainingsgestaltung.

Vorteile für Sportler und Gesundheitsbewusste

Für ambitionierte Hobby- und Leistungssportler bietet die Kombination aus IHHT und Biofeedback bei airWOD erhebliche Vorteile:
– Steigerung der Ausdauerleistung: Durch die verbesserten Sauerstofftransportmechanismen im Körper können Sportler ihre Leistungsfähigkeit erhöhen.
– Schnellere Regeneration: Die Methode unterstützt eine zügigere Erholung nach intensiven Trainingsphasen oder Wettkämpfen.

Ebenso im Bereich der Longevity und allgemeinen Gesundheitsförderung zeigt IHHT mit Biofeedback bei airWOD positive Effekte:
– Erhöhte Energielevel und besserer Schlaf: Kunden berichten von mehr Vitalität und einer verbesserten Schlafqualität.
– Allgemeines Wohlbefinden: Die Methode trägt zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden bei.

Einfacher und entspannter Trainingsablauf

Das Training bei airWOD ist unkompliziert und entspannend: Kunden lehnen sich zurück, während das Team für einen reibungslosen Ablauf sorgt. Diese entspannte Atmosphäre fördert die Regeneration und bereitet den Körper optimal auf kommende Herausforderungen vor.

Mit der Eröffnung von airWOD am 1. März 2025 setzt das Unternehmen einen neuen Meilenstein im Bereich der modernen Trainingsmethoden und Gesundheitsförderung in München.

Für weitere Informationen besuchen Sie bitte die Website von airWOD unter www.airwod.de (https://www.airwod.de).

Die Atemlounge airWOD in Münchens steht für leistungssteigerndes und regeneratives Training mittels Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) in Kombination mit modernstem Biofeedback. Das Unternehmen wurde mit dem Ziel gegründet, ambitionierten Hobby- und Leistungssportlern sowie gesundheitsbewussten Menschen innovative Trainingsmethoden zur Verfügung zu stellen, die sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die langfristige Gesundheit fördern.

Durch die Anwendung wissenschaftlich fundierten Atem- und Sauerstofftrainings bietet airWOD individuelle Lösungen zur Verbesserung der Ausdauer, schnelleren Regeneration und ganzheitlichen Gesundheitsoptimierung. Die entspannte Atmosphäre und die personalisierte Betreuung machen airWOD zu einem einzigartigen Ort für alle, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.

Weitere Informationen unter: www.airwod.de

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Intensives Ganzkörpertraining unter dem Motto Best Age Fitness im sportspaß-Center Billstedt in Hamburg

Fit im Alter mit Kursen bei sportspaß in Hamburg (Symbolbild)

Hamburg, 26. Februar 2024. Einen Sportkurs unter dem Motto Best Age Fitness mit einem intensiven Ganzkörpertraining für ältere Menschen bietet sportspaß, Hamburgs größter Freizeit- und Breitensportverein an. Im sportspaß-Center Billstedt (Möllner Landstraße 8, Hamburg) können Senioren unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren.

„Unter Gleichgesinnten können die Teilnehmer in unserem Sportcenter altersgerecht Sport treiben und gleichzeitig die Vorteile einer aktiven Lebensweise genießen. Man ist schließlich nie zu alt für eine sportliche Betätigung. Und, gemeinsam aktiv sein, macht mehr Spaß und mehr Freude“, betont Clemens Müller, Geschäftsführer von sportspaß e.V.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Sportprogramm in jedem Alter positive Auswirkungen hat. Regelmäßige Bewegung verbessern den Blutdruck und stärken Herz und Kreislauf. Die Aspekte wirken sich damit auch auf die Alltagsbewältigung aus. Darüber hinaus fördern die gemeinsamen sportlichen Aktivitäten die sozialen Bindungen.

„Auch für diesen Kurs gilt, dass ein einmaliges Probetraining kostenlos möglich ist“, erklärt Clemens Müller. Interessierte können im sportspaß-Center Billstedt vorbeikommen und einfach mitmachen. Der Kurs Best Age Fitness findet jeweils mittwochs um 11.15 Uhr statt und ist durch die unterschiedlichen Übungsvariationen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Zum sportspaß-Center Billstedt

Das s portspaß-Center Billstedt (https://sportspass.de/billstedt-center) umfasst circa 3.000 qm und bietet neben drei großen Gymnastik-/Tanzräumen auch einen Fitnessgeräte- und Saunabereich mit zwei Saunen. Die Öffnungszeiten sind Montag bis Freitag von 08.45 Uhr bis 13.30 Uhr und 15.45 Uhr bis 20.30 Uhr. Samstag und Sonntag ist das Center geschlossen.
Günstiger Mitgliedsbeitrag

Der Mitgliedsbeitrag (https://sportspass.de/mitglied-werden) für die Kurse bei sportspaß beträgt nur 19,50 Euro pro Monat für Erwachsene und 8,50 Euro für Kinder und Jugendliche bis 16 Jahren. Die Mitglieder können dabei nicht nur an einem, sondern an allen angebotenen Kursen teilnehmen und auch in allen Centern trainieren. Und wer gerne an Geräten Sport treiben möchte, kann eine zusätzliche Mitgliedschaft für die Fitness-Studios in den sportspaß-Centern für monatlich 10 Euro erwerben. Für nur 17 Euro im Monat sind auch zusätzliche Saunabesuche möglich. Mit insgesamt 20 Euro pro Monat (plus Monatsbeitrag) können sowohl die Fitness-Studios als auch die Saunen benutzt werden.

Weitere Informationen zum Verein und den aktuellen Kursangeboten gibt es auf der Webseite www.sportspass.de oder direkt vor Ort in den Centern von sportspaß e.V.

Über sportspaß e. V.

Der Breiten- und Freizeitsportverein sportspaß e.V. wurde im September 1977 als gemeinnütziger Verein in Hamburg gegründet. sportspaß e.V. ist nicht gewinnorientiert, keine kommerzielle Unternehmung, sondern eine Non-Profit-Organisation. Es ist eine Vereinigung von Mitgliedern für Mitglieder, die unter dem Motto „Weil es gemeinsam mehr sportspass macht“ ungezwungen Spaß an Sport und Bewegung haben wollen. Die Mitglieder können aus einem riesigen und vielfältigen Angebot frei wählen, welchen Sport, welches Bewegungsangebot sie wann und wie auch immer kombinieren und in vereinseigenen Centern und Sportanlagen der Stadt Hamburg nutzen wollen.

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Mehr als zehn Millionen Mitgliedschaften zählten Fitnessstudios in Deutschland im vergangenen Jahr, mit steigender Tendenz. Neben dem Angebot an Kursen und Geräten nehmen viele Hobbysportler vermehrt auch Personal Training in Anspruch. Entsprechend umfangreich gestalten sich die Aufgaben abseits der Trainingsfläche. Stunden müssen gebucht, Rechnungen geschrieben, Ernährungspläne erstellt werden. Ein Zeit- und Kostenaufwand, der sich durch OptiOffice drastisch reduzieren lässt. Spezifisch für den Sport- und Gesundheitsbereich entwickelt, vereint die hochwertige Software Effizienz, Vielfältigkeit, persönliche Beratung und ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Und erweist sich so als perfekte Magicline-Alternative (https://optioffice.net/magicline-alternative/).

Individuelle Lösung

Trotz wachsender Nachfrage sind maßgeschneiderte Softwarelösungen für die Fitnessbranche rar gesät. Mit Magicline und easySolution haben sich zwei Anbieter zusammengeschlossen. Statt einem erweiterten Serviceangebot allerdings stellen sie Updates ein und verringern ihren Support. Doch dies ist nur einer der Gründe, weshalb Betroffene OptiOffice als Magicline- und easySolution-Alternative (https://optioffice.net/easysolution-alternative/) berücksichtigen sollten. Denn die innovative Softwarelösung des unkonventionellen Hamburger Start-ups bietet über das klassische Komplettprogramm hinaus zahlreiche Extras. So können Personal Trainer individuelle Coaching- und Ernährungspläne erstellen und in übersichtlichen Online-Kalendern Termine managen. Durch die Kunden-Kommunikation auf einer eigenen Business-App steigern sie ihre Professionalität, mit virtuellen Trainingseinheiten ihren Umsatz. Und vorkonfigurierte Anamnese-Formulare und Testbatterien für Fitnesschecks ersparen ihnen Zeit. Dies gilt auch für Inhaber von Fitnessstudios. Dank OptiOffice müssen sie nicht mehr den Einlass überwachen oder verkaufte Produkte umständlich verbuchen. Die smarte Software ermöglicht automatische Check-ins, TSE-Kassensysteme sowie Online-Shops entspannte Verkäufe.

Rundum-Paket mit Expertise und Erfahrung

Selbstverständlich haben Martin Blume und Rohit Mathur auch effiziente Lösungen für den täglichen Verwaltungsaufwand parat. Per Klick lassen sich Rechnungen erzeugen, Kunden aufrufen, Buchungen einsehen und Zahlungen abwickeln. Und selbst das ist noch nicht alles, was die Geschäftsführer mit ihrer All-in-one-Lösung bieten. Sie vereinen ihre Expertisen aus dem IT-, Sport- und Gesundheitsbereich zur perfekten Fitnesssoftware der Zukunft. Die Bedienung erfolgt intuitiv, die Installation ohne Download. Und kostenlose Updates spiegeln stets den neuesten Stand von Trends in Ernährung und Sport wider.
Seit seiner Gründung 2015 hat sich OptiOffice stetig weiterentwickelt – zum Vorteil von Studiobesitzern und Personal Trainern. Denn mit ihren geringen Kosten, Telefonsupport und unbegrenzten Speicherplatz für Mitgliederverträge schlägt bereits die Basisversion Magicline um Längen. Interessenten erhalten eine unverbindliche Erstberatung, Kunden einen dauerhaften persönlichen Support. So können sich Nutzer der innovativen Softwarelösung selbst in ihrer wettbewerbsintensiven Branche auf das Wesentliche konzentrieren. Wer sein Fitness-Business zuverlässig und effizient gestalten möchte, sollte OptiOffice wählen. Als optimale Alternative von Magicline und easySolutions.

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Einfach alles Verwalten – Genau, was du willst. Exakt, was du brauchst: Kunden- & Mitgliedermanagement, Terminbuchung, Rechnungen, Online-Coaching & Online-Marketing und vieles mehr. Mit OptiOffice kannst du vieles, was mit anderen Systemen nicht möglich ist. Es ist eine Software, mit der du alles für dein Unternehmen erledigen kannst. Probiere es kostenlos aus.

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FIT & ERHOLT IN DAS NEUE JAHR 2023 – mit KITTYS Thai Massage Stuttgart

MIT KITTYS THAI MASSAGE STUTTGART FIT UND ERHOLT INS NEUE JAHR 2023 STARTEN

Das Wort „Fitness“ bedeutet, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Das Modewort kann vielfältig interpretiert werden und lässt sich am ehesten mit der Leistungsfähigkeit erklären, mit denen der Alltag gemeistert werden kann. Bereits der große Naturwissenschaftler Charles Darwin verwendete diesen Begriff in seiner Evolutionstheorie mit den Worten „Survival of the fittest“. Im Gegensatz zum Allgemeinbegriff wird jedoch hier die Anpassungsfassungsfähigkeit eines Lebewesens an die jeweiligen Umweltbedingungen angesprochen. Überleben wird somit nur, der den widrigen Umständen des Lebens so gut es geht trotzen kann. Sei es eine Krankheit, wie ein Vireninfekt oder die allgemeine Lebenserwartung, in puncto Wohlgefühl geht es dem eigenen Körper am besten, wenn wir uns rundum wohlfühlen. Das Motto lautet demzufolge: Lachen macht gesund, wenn Sie Erholung und Entspannung bei KITTYS Thai Massage Stuttgart (https://www.kittys-thaimassage.de/) genießen.

Die Steigerung der Fitness und des geistigen Wohlbefindens durch Wellness, Erholung und Entspannung

Wer seinen eigenen Körper als Tempel betrachtet, der weiß, dass dieser gepflegt werden will. Die Fitnessbewegung, welche mit der Urbanisierung und zunehmenden Sesshaftigkeit in den großen Städten der Welt ins Leben gerufen wurde, hatte das Ziel, zunehmenden Zivilisationskrankheiten den Kampf anzusagen. Des Weiteren sollte die Lebenserwartung durch regelmäßiges körperliches und geistiges Training sowie eine gesunde Ernährung erhöht werden. In diesem Zusammenhang werden die chronischen Risiken einer geringeren Lebenserwartung durch Fettleibigkeit und andere Geiseln der Zeit reduziert. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zur Todesursache Nummer eins derzeit gehören, müssen im gleichen Zusammenhang genannt werden. Mithilfe einer nähr- und ballaststoffreichen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Betätigung sowie purer Entspannung gelingt es, seine Lebenserwartung positiv zu beeinflussen. Dabei spielt ebenfalls die Thai Massage (https://www.kittys-thaimassage.de/mit-kittys-thai-massage-stuttgart-fit-und-erholt-ins-neue-jahr/) Stuttgart eine alles entscheidende Rolle.

Geschichtlich betrachtet ist die Thai Massage eine der ältesten Massagearten der Welt. Aufgenommen in die UNESCO Liste für immaterielle Kulturgüter zeigt sich bereits hier, wie wertvoll diese Massageform seit Anbeginn ihrer Entstehungsgeschichte ist. So wirkten gleichzeitig Gelehrte, Ärzte, Religionsstifter sowie buddhistische Mönche an der Vervollkommnung dieser einzigartigen Massagetechnik mit. Um diese auszuführen, ist zudem ein beglaubigter Abschluss vonnöten, der nur nach den strengen Regeln der Thai Massage ausgeübt werden darf. Hierzulande gibt es dafür KITTYS Massage in Stuttgart (https://www.kittys-thaimassage.de/oelmassage/).

Fit und vital in das neue Jahr mit Kittys Thaimassage Stuttgart (https://www.kittys-thaimassage.de/paarmassage/)

Die Geißeln unserer Zeit lauten heutzutage: Bewegungsmangel und schlechte Ernährung. Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt Übergewicht zu Gelenkfehlpositionen und Überbelastungen, Rücken- und Gelenkschmerzen sowie allgemein weniger Wohlbefinden. Gerade zur Weihnachtszeit wird durch eine zu hohe Kalorienzufuhr sowie dauerhaftes Sitzen das Krankheitsrisiko massiv erhöht. Einen Ausgleich kann Ihnen KITTYS Thai Massage in Stuttgart (https://www.facebook.com/kittys.thaimassage/) bieten. Die sowohl mit dem Yoga als auch der Druckpunktmassage verwandte Massagetechnik führt zur Revitalisierung von Muskeln, Gelenken und Sehnen. In entspannter Atmosphäre kommen der Körper, Geist sowie die Seele zur Ruhe und Sie fühlen sich danach wie neugeboren.

Dehnübungen aus dem Yoga bei der Thai Massage in Stuttgart

Heilpraktisch betrachtet werden durch die Dehnungsübungen Gelenkschmerzen reduziert. Die Verwendung der Thaimassage als Rückenmassage (https://www.kittys-thaimassage.de/rueckenmassage/) in Stuttgart lässt Sie spürbar aufatmen und Haltungsprobleme verbessern. Die sinnliche Erfahrung der Massage spricht somit den Körper in der Tiefe an und beginnt Heilungsprozesse dort, wo diese am dringendsten nötig sind. Gerade Schmerzpatienten werden hiermit eine Wohltat erfahren. Da die Thaimassage sowohl indische als auch thailändische Heilpraktiken verwendet, kann diese sowohl mit dem Ayurveda, Yoga sowie der Akupunktur verglichen werden. Ziel ist es zudem, die sogenannten Energiebahnen und Energieknoten zu revitalisieren, damit Sie wieder fit ins neue Jahr starten können. Wir wünschen Ihnen stets ein Gutes Neues Jahr.

Kitty´s Thai Massage Stuttgart: Traditionelle Thai Massagen für Sie, Ihn und Partner in Stuttgart.

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Herbalife Nutrition zeigt in neuer Studie die Diskrepanz zwischen Vorsätzen rund um die eigene Gesundheit und ihrer tatsächlichen Umsetzung

Darmstadt – 15. 12. 2022 – In wenigen Wochen steht der Jahreswechsel bevor. Alljährlich kommen zu diesem Anlass auch die guten Vorsätze fürs neue Jahr auf. Passend dazu fasst Herbalife Nutrition die Ergebnisse einer Mintel-Befragung von 1.000 deutschen Verbrauchern zum Thema „Vorsätze“ in einem Forschungsbericht zusammen. Darin wird deutlich, dass Menschen in Deutschland oftmals gesundheitsbezogene Ziele haben: Sich ausgewogener ernähren, mehr Sport treiben, besser Schlafen und klimafreundlicher leben. Viele möchten sowohl die eigene Gesundheit als auch die Welt, in der wir leben, verbessern. Trotzdem scheint vielen die Umsetzung noch schwer zu fallen. Die neue Studie von Herbalife Nutrition stellt Vorsätze und Realität gegenüber.

Mehrheit der Deutschen ist nicht bereit für langfristige Ziele kurzzeitig zu verzichten

Unter den Top fünf Zielen zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens gaben 57 % der befragten Deutschen eine gesunde Ernährung und 45 % die Kontrolle ihres Gewichts an. Betrachtet man jedoch ihre tatsächlichen Pläne, erklärte sich nur die Hälfte der Deutschen bereit, kurzfristig auf Dinge zu verzichten, um langfristige Ziele erreichen zu können. 24 % gaben sogar an, in Zukunft überhaupt keine Veränderungen vornehmen zu wollen. Dies scheint erste Hinweise auf die Diskrepanz zwischen den guten Vorsätzen in der Theorie und der Umsetzung in der Praxis zu geben.

Der Wunsch nach gesunder Ernährung und die Verwirrung darüber, was das bedeutet

Obwohl eine ausgewogene Ernährung Teil von vielen Vorsätze ist, haben auf die Frage, wie oft sie sich derzeit gesund ernähren, nur 53 % der deutschen Teilnehmer angegeben, dass sie sich meistens oder immer gesund ernähren. 46 % der Befragten gaben jedoch an, sich nur gelegentlich, selten oder nie gesund zu ernähren. In Anbetracht der Tatsache, dass ein Viertel der Befragten, nicht genug Obst und Gemüse oder nicht genug Eiweiß (16 %) zu sich nimmt, wird deutlich, dass die Ziele bezüglich ausgewogener Ernährung, nur selten in Taten umgesetzt werden.

Andrea Bertocco, Director of Scientific Affairs for Herbalife Nutrition in Europe, Middle East and Africa, schildert zu diesem Phänomen: „Der Wille zum Wohlbefinden ist da. Wir müssen uns aber überlegen, wie wir Hindernisse, die diesen Absichten im Wege stehen, überwinden können. Ein ausgewogener und aktiver Lebensstil ist in unserer hektischen Welt eine wahre Herausforderung. Daher kommt es darauf an, Verbraucher über verschiedene Möglichkeiten aufzuklären und ihnen zu zeigen, wie sie ihre Ziele aktiv in ihren Lebensstil integrieren können.“

Ergänzend erklärt Bertocco: „Eine „gute Ernährung“ muss nach heutigem Wissensstand nicht mehr unbedingt aus drei Mahlzeiten am Tag und aus vielfältigen Lebensmitteln bestehen. Sich sportlich zu betätigen, muss auch nicht zwingend bedeuten, dass sich jemand ins Fitnessstudio quälen muss. Es steht uns eine Vielfalt an Optionen zur Verfügung, aus denen sich jeder seine eigene Reise zum eigenen Wohlbefinden kreieren kann. Wir von Herbalife Nutrition helfen dabei; mit individueller Beratung und maßgeschneiderten Plänen, die zum Erfolg führen.“

Fleischlose Alternativen mit pflanzlichen Proteinen überzeugen die Deutschen nicht

Betrachtet man die Kaufgewohnheiten der Verbraucher, so zeigt sich, dass ein niedriger Zuckergehalt (35 %) und natürliche Inhaltsstoffe (42 %) für die Deutschen bei der Wahl ihrer Lebensmittel am wichtigsten sind. Interessant zu sehen ist, dass nur wenige von ihnen Wert darauflegen, auf Produkte tierischen Ursprungs zu verzichten (11 %) und hohe Mengen an Proteinen zu sich zu nehmen (12 %).
Andrea Bertocco erklärt sich diese Beobachtung damit, dass „den deutschen Verbrauchern ein Verständnis nahegelegt werden muss, wie eine ausgewogene Ernährung ihrem Wohlbefinden sowohl aus gesundheitlicher als auch aus ökologischer Sicht zugutekommt. Beispielsweise bringt ein verringerter Verbrauch von tierischen Produkten nicht nur potenzielle gesundheitliche, sondern auch zahlreiche ökologische Vorteile mit sich.“

Das Bewusstsein über den Klimawandel hat keinen Einfluss auf unser Essverhalten

Das fehlende Verständnis zu den Vorteilen für die eigene Gesundheit und das Klima spiegeln sich auch bei 48 % der Befragten wider, die angaben, dass sie keine pflanzlichen Milchalternativen zu sich nehmen wollen. Zudem gaben 43 % auch an, keine pflanzlichen Proteine zu sich zu nehmen und beabsichtigen das auch nicht in Zukunft. Mit diesen Zahlen reiht sich Deutschland in die hinteren Ränge ein und ist im europäischen Vergleich am wenigsten offen für pflanzenbasierte Milchalternativen.

Gute Vorsätze sind der erste Schritt zur Veränderung

Durch die Ergebnisse der Befragung wird deutlich, dass die Deutschen gute Vorsätze haben, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern und auch Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf den Planeten auswirken. Die Ambitionen diese in die Praxis umzusetzen, gilt es aber noch weiter auszubauen.

Herbalife Nutrition unterstützt Menschen dabei, ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen: Egal ob mit den richtigen Produkten, einer motivierenden Community oder individuellen Fitness- und Ernährungstipps durch den persönlichen Berater – Herbalife Nutrition macht den Unterschied und bietet ganzheitlichen Support auf dem Weg zu einem ausgewogenen Lifestyle. Neben den Produkten sorgen vor allem die leidenschaftlichen Herbalife Nutrition Berater dafür, dass Kunden ihre individuellen Ernährungsziele erreichen. Die weltweite Herbalife Nutrition Community sorgt zusätzlich für die richtige Motivation – denn gemeinsam lassen sich Ziele besser erreichen.

Weitere Ergebnisse aus dem Report gibt es hier:
Vorsätze vs. Wirklichkeit: Die Top 5 Erkenntnisse zu Ernährungsvorsätzen (https://www.herbalife.de/artikel/vorsaetze-vs-wirklichkeit/)

Über Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition ist ein globales Unternehmen im Bereich Ernährung. Das Unternehmen erfüllt seinen Auftrag für Ernährung – mit herausragenden Ernährungsprodukten und -programmen das Leben von Menschen positiv zu beeinflussen – schon seit 1980. Gemeinsam mit unseren selbständigen Herbalife Nutrition Beratern haben wir uns dazu verschrieben, Lösungen zu finden für die weltweiten Probleme durch ungesunde Ernährung, Übergewicht, explodierende Kosten im Gesundheitswesen und für den Anstieg der selbständigen Unternehmer in allen Altersgruppen. Herbalife Nutrition bietet qualitativ hochwertige, wissenschaftlich gestützte Produkte, die zumeist in unseren unternehmenseigenen Anlagen hergestellt werden, individuelles Coaching mit einem selbständigen Berater von Herbalife Nutrition und eine Gemeinschaft mit einem unterstützenden Ansatz, der unsere Kunden dazu ermutigt, einen gesünderen, aktiveren Lebensstil zu führen.

Herbalife Nutritions gezielte Produkte für Ernährung, Gewichtskontrolle, Vitalität und Fitness sowie Körperpflege sind in über 90 Ländern ausschließlich für und über selbständige Berater erhältlich. Angehenden Entrepreneuren bieten wir darüber hinaus eine Geschäftsmöglichkeit, mit der sie persönlich zum selbständigen Herbalife Nutrition Berater werden können.

Das Unternehmen Herbalife Nutrition nimmt seine soziale Verantwortung wahr und unterstützt die Herbalife Nutrition Foundation (HNF) und deren Casa Herbalife Programme, um so dazu beizutragen, bedürftigen Kindern eine gute Ernährung zu bieten. Außerdem sind wir stolz darauf, weltweit über 170 Sportler, Teams und Events auf Weltklasseniveau zu sponsern.

Herbalife Nutrition hat weltweit etwa 10.000 Mitarbeiter und seine Aktien werden an der New York Stock Exchange (NYSE: HLF) gehandelt. Im Jahr 2021 beliefen sich die Umsatzerlöse auf ca. 5,8 Milliarden US-Dollar. Wenn Sie mehr erfahren möchten, besuchen Sie herbalife.de oder die Kanäle auf Instagram und Facebook.

Herbalife Nutrition ermutigt zudem Investoren, regelmäßig unsere Investor Relations-Webseite auf ir.herbalife.com zu besuchen. Hier finden Sie regelmäßig aktualisierte Informationen über unsere Finanzen und weitere Angaben.

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ARAG Experten über Sport im Alter

Wissenschaftliche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt nicht nur rank und schlank und altert gesünder, sondern senkt sogar sein Sterberisiko. Vor allem angesichts der steigenden Lebenserwartung sind geistige und körperliche Fitness immens wichtig. Anlässlich des Tags der älteren Generationen am 1. Oktober 2022 erklären die ARAG Experten, warum Sport im Alter so wichtig ist und werfen einmal einen Blick darauf, welche Sportarten für Senioren besonders geeignet sind.

Mit jedem Schritt sinkt das Sterberisiko
Das National Cancer Institute in Rockville, Maryland führte mit über 600.000 Erwachsenen im Alter von 59 bis 82 eine Langzeitstudie (https://www.cancer.gov/news-events/press-releases/2022/physical-activity-older-adults) durch, um herauszufinden, welchen Einfluss sportliche Aktivität auf die Gesundheit hat. Das Ergebnis: Egal, welche Sportart regelmäßig betrieben wurde – das Sterberisiko sinkt um 13 Prozent. Wer regelmäßig joggen geht, senkt der Studie zufolge das Risiko, an Krebs zu sterben, um 19 Prozent. Und betätigt man sich in einer so genannten Rückschlagsportart wie z. B. Tennis oder Badminton, verringert sich das Risiko eines Herzinfarkts sogar um 27 Prozent.

Fit wie ein Turnschuh
Für bewegliche Menschen ist das Risiko, sich bei einem Sturz zu verletzen, deutlich geringer. Darüber hinaus kann Mobilität die Bewältigung des Alltags, wie z. B. Treppensteigen oder Ankleiden, erleichtern. Aber sportliche Betätigung bringt auch ganz konkrete körperliche Vorteile, denn sie unterstützt den Stoffwechsel, stärkt das Herz- und Kreislaufsystem, stärkt die Muskeln und sorgt damit für eine aufrechte Haltung und stimuliert die Durchblutung. Ältere Erwachsene, die sich regelmäßig bewegen, verbessern laut ARAG Experten ihre Aufmerksamkeit und das Gedächtnis und senken das Risiko, an Demenz zu erkranken. Auch der Knochenkrankheit Osteoporose kann mit Bewegung entgegengewirkt werden.

Auf den Körper hören
Dem Sport sind kaum Grenzen gesetzt, nicht einmal im Alter. Auch wenn die Kondition und Kraft nicht mehr die gleichen sind wie früher, sollte der Sport mit seinen enormen Vorteilen für die Gesundheit nicht aufgegeben werden. Oftmals kommen Ängste vor Verletzungen auf. Deshalb raten die ARAG Experten dazu, den Körper auszulasten, aber nicht zu überfordern. Wer Zweifel hat oder unsicher bei der Einschätzung seiner eigenen Fähigkeiten ist, sollte sich von einem Sportmediziner beraten lassen. Hier kann individuell besprochen werden, welche Sportarten passen und ob auf individuelle körperliche Besonderheiten geachtet werden muss. An dieser Stelle erinnern die ARAG Experten zusätzlich daran, dass gesetzlich Versicherte Anspruch auf eine regelmäßige Gesundheitsuntersuchung haben, den Gesundheits-Check-Up (https://www.bundesgesundheitsministerium.de/checkup.html). Dabei sollen gesundheitliche Risiken und Vorbelastungen abgefragt und Erkrankungen möglichst früh erkannt und bekämpft werden. Zwischen 18 und 34 Jahren zahlt die Kasse einen einmaligen Check-Up, ab 35 Jahren dürfen Versicherte alle drei Jahre zu einer solchen Gesundheitsuntersuchung gehen.

In der Ruhe liegt die Kraft
Intensiv-Training, bei dem die Herzfrequenz hoch ist, könnte insbesondere bei ungeübten Sportlern zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher raten die ARAG Experten im Alter zu einem gleichmäßigen Ausdauer-Training mit moderater Herzfrequenz, bei dem der Körper die nötige Energie für die Belastung größtenteils durch den eingeatmeten Sauerstoff bereitstellt. Dieses so genannte aerobe Training sollte 80 Prozent der sportlichen Betätigung ausmachen, um Überlastungen zu vermeiden.

Volle Power?
Wie viel Sport wie oft in der Woche richtet sich nicht nur nach der körperlichen Verfassung, sondern auch danach, ob man gerade Lust auf Sport hat. Denn nur wer sich gerne bewegt, bleibt dran! Also besser in kleinen Schritten anfangen und sich steigern. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzGA) rät älteren Erwachsenen ab 65 Jahren zu mindestens 150 Minuten ausdauerorientierter Bewegung mit mittlerer Intensität, also beispielsweise fünf Mal 30 Minuten pro Woche Radfahren, etwas flotter Spazierengehen oder Schwimmen. Wer es etwas sportlicher mag, sollte mindestens 75 Minuten pro Woche entweder laufen, etwas schneller radeln oder zügig schwimmen – ebenfalls an möglichst fünf Tagen die Woche für 15 Minuten täglich.

Die beste Kombi
Wer einen maximalen Effekt erreicht will, sollte laut ARAG Experten zusätzlich an mindestens zwei Tagen ein kurzes Gymnastikprogramm mit dem Ausdauertraining kombinieren. Für ältere Menschen sind Gleichgewichtsübungen und Krafttraining ein weiterer wichtiger Aspekt, um Stürze zu vermeiden und die Muskulatur zu stärken. Dazu muss man nicht mal in die Muckibude: Gartenarbeit oder Arbeiten im Haushalt, bei denen auch mal etwas mehr Gewicht bewegt werden muss, sind gute Alternativen.

Schonende Sportarten
Das Angebot an Sportprogrammen ist schier unendlich. Die ARAG Experten haben deshalb einige Sportarten ausgesucht, die den Körper zwar ordentlich in Bewegung halten, aber nicht überlasten: Schwimmen ist ideal für Rücken- oder Gelenkprobleme. Dadurch, dass man sein eigenes Körpergewicht nicht tragen muss, besteht eine geringe Überlastungsgefahr und auch die Verletzungsgefahr ist niedrig. Wer sich noch sicher und fit genug fühlt, kann auch aufs Fahrrad steigen. Denn Radeln ist ebenfalls gelenkschonend und beansprucht wichtige Muskelgruppen. Dabei raten die ARAG Experten unbedingt zu einem Helm. Wem Joggen zu anstrengend geworden ist oder wer Probleme mit Gelenken, Bändern oder Sehnen hat, sollte es mit Nordic Walking probieren. Mit dem Einsatz von Stöckern ist das Power-Walken eine echte Alternative, die sogar genügend Puste für eine Unterhaltung mit einem Mitwanderer lässt.

Wo geht man hin?
Für Outdoor-Aktivitäten wie z. B. Nordic Walking oder Radfahren muss man einfach nur einen Schritt vor die Tür setzen. Wer ein spezielles Training am Gerät oder Sportkurse mag, sollte es in einem Fitnessstudio versuchen; dort gibt es zahlreiche Trainings für die ältere Generation. Die ARAG Experten empfehlen hierbei ein Studio mit physiotherapeutischem Ansatz. Wer sich gerne im Wasser bewegt, wird auch in Hallen- oder Freibädern zahlreiche Kurse für Senioren finden. Ein Telefonat mit der Krankenkasse könnte ebenfalls hilfreich sein. Viele Kassen bieten präventive Programme für Senioren an und bezuschussen zertifizierte Maßnahmen oder übernehmen die Kosten ganz.

Weitere interessante Informationen unter:
https://www.arag.de/service/infos-und-news/rechtstipps-und-gerichtsurteile/sport-und-gesundheit/

Die ARAG ist das größte Familienunternehmen in der deutschen Assekuranz und versteht sich als vielseitiger Qualitätsversicherer. Sie ist der weltweit größte Rechtsschutzversicherer. Aktiv in insgesamt 19 Ländern – inklusive den USA, Kanada und Australien – nimmt die ARAG über ihre internationalen Niederlassungen, Gesellschaften und Beteiligungen in vielen internationalen Märkten mit ihren Rechtsschutzversicherungen und Rechtsdienstleistungen eine führende Position ein. Ihren Kunden in Deutschland bietet die ARAG neben ihrem Schwerpunkt im Rechtsschutzgeschäft auch eigene einzigartige, bedarfsorientierte Produkte und Services in den Bereichen Komposit und Gesundheit. Mit rund 4.600 Mitarbeitenden erwirtschaftet der Konzern ein Umsatz- und Beitragsvolumen von 2,0 Milliarden Euro.

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Juice Plus+ Essentials Omega+ Blend

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Die Juice Plus+ Omega+ Blend Kapseln werden sorgfältig hergestellt, um die Qualität der in den Kapseln enthaltenen Nährstoffe auf Vollwertbasis zu gewährleisten. In einem hochmodernen Verfahren werden die wertvollen Öle in den Juice Plus+ Omega+ Blend Kapseln nur minimal verarbeitet und anschließend in einer veganen Kapsel aus Tapiokastärke eingeschlossen. Darüber hinaus sind die Juice Plus+ Essentials Omega+ Blend zudem GVO-frei, glutenfrei und frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen.

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Die Juice Plus+ Company ist ein globales Gesundheits- und Wellness-Unternehmen mit der Mission, Menschen weltweit zu einem gesunden Lebensstil zu inspirieren. Es ist in 26 Märkten weltweit tätig und wird durch eine Community von über 200.000 unabhängigen Vertriebspartnern und über einer Million Kunden unterstützt.

Was ist Juice Plus+?

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Lana Unruh ist eine wahre Visionärin und hat ein Programm ins Leben gerufen, welches
Frauen die Auszeit ermöglicht, die sie wirklich verdienen. Mit dem Holistic & Mindful Soul
Wellness Retreat auf Zypern, der sonnenreichsten Insel Europas, ist es ihr gelungen, eine
Oase der Ruhe und Erholung zu schaffen. Lana Unruh spricht hier besonders ambitionierte
Frauen an, die innerhalb ihres Alltags durch Job und Familie oftmals eine große Verantwortung tragen und diese Auszeit benötigen. Was genau sie dabei alles anbietet, erklärt die Unternehmerin im folgenden Gastbeitrag. Weitere Informationen finden alle Interessierten auch unter https://elopage.com/s/lanaunruh.

Und für diejenigen, die einmal pro Woche eine kleine Auszeit brauchen, gibt es eine Membership. Es ist die optimale Gelegenheit für diejenigen, die ihre mentale Wellness in Form von einem wöchentlichen Live online Gruppen-Training stärken möchten und dies nun im Abo- Format nutzen können.

Das Mentaltraining ist in den Sessions so konzipiert, dass jede/r Teilnehmer/in für sich das Bestmögliche an kraftvoller mentaler Stärke erleben und dies überall & jederzeit anwenden kann.

Dabei erwarten dich wöchentlich stets wechselnde topaktuelle & knackige Themen in den verschiedensten Lebensbereichen.

Weitere Informationen dazu unter:

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1. Was Lana Unruh mit ihrem Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat bietet

Das Retreat Deluxe vereint auf eine unwiderstehlich besondere und feminine Art und Weise körperliche und mentale Aktivitäten. Es werden Sessions angeboten, bei denen die Aktivierung und Stärkung der mentalen Wellness angeboten werden. Tägliche Highlights geben den Frauen einen Rahmen, der eine Wohlfühlzone kreiert und die Weiblichkeit innerhalb der Persönlichkeit intensiviert. So wird das eigene Potenzial entdeckt und stetig erweitert.

2. Das Ziel des Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat

Anhand des holistisch konzipierten Programms wird den Frauen ein Bewusstsein für mehr
Wohlbefinden und Lebensbalance vermittelt. Ohne einen vollen Terminkalender, endlosen To-Do-Listen und ständigem Hustle-Modus begegnen sie dem wichtigsten Element auf dieser Reise – sich selbst! Sie verbinden sich mit der Macht der Natur am Meer, der Schönheit der Berge und der warmen Sonne Zyperns.

3. Welche Leistungen sind im Paket des Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat enthalten?

7 Übernachtungen in einer exklusiven Ferienvilla am beliebten Strand Coral Bay
Mentaltraining (Progressive Muskelrelaxation, BodyScan, Visualisierung, Walking Meditation)
Teaching and Embodiment der weiblichen Alchemie (Archetypen-Training nach C.G. Jung)
Yoga / Workout mit einer zertifizierten Yogalehrerin
Mehrstündige E- Mountainbike Tour Sea Caves and Turtle-Bay (Akamas-Halbinsel)
vierstündige Bootstour zur Blue Lagoon mit Soulfood Verpflegung
Flughafentransfer ab/nach Paphos

4. Warum auch du unbedingt dabei sein solltest

Bei diesem Paket werden verschiedene Elemente der Erholung und Stärkung vereint, die allesamt auf dem höchsten Niveau und mit der besten Qualität gestützt sind. Hier kannst du gerade als ambitionierte Frau deinem Alltag entfliehen und stärker zurückkommen, als du es je warst. Die Gemeinschaft und der Kontakt zu Gleichgesinnten bringt dich ebenso auf ein neues Level wie die Techniken, die du beispielsweise bei Yoga und Archetypen-Training kennenlernst. Die Aufgaben in deinem Leben werden auch angesichts der aktuellen Weltlage sicher nicht kleiner und weniger beansprucht werden.

Ein Fazit

Du musst nichts weiter tun als Einsteigen und Genießen, Lana Unruh und ihr Team sorgen für dein vollständiges Wohlbefinden und kümmern sich im Holistic & Mindful Soul Wellness Retreat vollumfänglich um deine Komfortzone. Sei dabei und entdecke Wellness auf einem ganz neuen Level – du wirst es nicht bereuen!

W&L Unruh Limited
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