Tag Fasten

„Fasten ist kein Verzicht, sondern ein Geschenk für Körper und Seele!“

Heilpraktikerin Nadine Maltha ist Fasten-Expertin mit jahrelanger Erfahrung

Frau Maltha, als erfahrene Fasten-Expertin begleiten Sie Teilnehmer regelmäßig während ihren Fastenwochen nach Dr. Buchinger. Doch vielen Menschen wird allein schon bei dem Gedanken, eine Woche nichts zu essen, ziemlich mulmig …

Nadine Maltha: Das ist verständlich. Essen spielt ja oft eine zentrale und emotionale Rolle in unserer Gesellschaft. Wir alle treffen uns doch nur allzu gern zum gemeinsamen essen. Darauf möchte niemand verzichten. Tun wir auch nicht in einer Fastenwoche. Ob Sie es glauben oder nicht, aber „Essen“ spielt auch in meinen Fastenwochen eine große Rolle, denn in der Fastenwoche werden die Sinne geschärft, wir werden achtsam und bewusst Nahrung zu uns zu nehmen – wenn auch nur in flüssiger Form. Das Fasten, insbesondere nach der renommierten Dr.Buchinger-Methode, ist somit weit mehr als auf einen leeren Teller zu starren. Es ist eher eine Zeit der Regeneration und Reinigung für Körper und Geist. In den geführten Gruppen schaffen wir eine unterstützende Atmosphäre, in der die Teilnehmer sich in meinen Fastenwochen sicher und begleitet fühlen.
Fasten ist in erster Linie nicht Verzicht, sondern ein Geschenk! Eine Wohltat für Leib und Seele, ein Jungbrunnen für Ihre Körperzellen, das beste Anti-Aging-Mittel der Natur. Es geht um Ruhe und Gelassenheit. Und eine der wertvollsten Erfahrungen – zum Wohle unserer Gesundheit.

Dennoch verlieren die meisten Menschen beim Fasten einige Pfunde…
Nadine Maltha: Ganz richtig! Der Gewichtsverlust ist oft eine sichtbare Folge des Fastens. Durch den Verzicht auf feste Nahrung und die Aktivierung von Stoffwechselprozessen kann eine Reduktion des Körpergewichts von 4 bis 6 Kilo erfolgen. Dabei ist es wichtig zu betonen, dass das Fasten nicht primär auf Gewichtsverlust abzielt, sondern vor allem um den perfekten Dreiklang aus Wohlbefinden, Achtsamkeit und ganzheitlicher Gesundheit.

Welche gesundheitlichen Effekte kann das Fasten denn haben?
Nadine Maltha: Fasten kann den Stoffwechsel auf Trab bringen, die Verdauungsorgane entlasten, den Blutzucker regulieren, die Selbstheilungskräfte fördern und den Körper entgiften. Außerdem spüren wir wesentlich mehr Power in diesen Tagen. Kein Wunder: Während des Fastens fährt die Verdauung auf Sparflamme. Und die 30 Prozent Energie, die unser Körper üblicherweise für die Verdauung benötigt, wird während des Fastens frei. Es tut unglaublich gut, unserem Verdauungssystem auch mal „Urlaub“ von der ständigen Nahrungsaufnahme zu gönnen. So kann sich der Darm regenerieren, und wir schenken unserem Geist endlich Raum für Entspannung und Reflektion.

Es geht beim Fasten also auch um Mentale Gesundheit?
Nadine Maltha: Absolut. Das Fasten beeinflusst nicht nur den körperlichen, sondern auch den mentalen Zustand. Viele Menschen erleben während des Fastens eine mentale Klarheit, innere Ruhe und gesteigerte Achtsamkeit. Es kann dabei helfen, bewusster mit den eigenen Bedürfnissen und Gewohnheiten umzugehen.
Aber nicht nur das: Auch die körperliche Gesundheit ist wichtig, denn auch Bewegung gehört zu den täglichen Aktivitäten in Form von Wanderungen in einer Fastenwoche.

Sie bieten auch Fastenwochen nach Dr. Buchinger in Hotels an. Warum?
Nadine Maltha: Fasten funktioniert erfahrungsgemäß am besten, wenn man für einige Tage die Hektik und den Stress des Alltags hinter sich lässt – und sich die Ruhe und Zeit gönnt, um neue Kraft zu schöpfen. Dies gelingt besonders gut im Einklang mit der Natur – im Rahmen einer kleinen Fastengruppe.
Hotels bieten eine ideale Umgebung für Fastengruppen ohne Ablenkung von außen.
Die Infrastruktur, die Zeit für sich selbst, der Komfort und die professionelle Betreuung tragen dazu bei, dass sich meine Teilnehmer voll und ganz auf ihre Fastenerfahrung konzentrieren können. Zudem schaffen die harmonische Atmosphäre und die Ruhe in einem Hotel einen optimalen Rahmen für die Entschleunigung.
Für mich als Heilpraktikerin, ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Ernährungscoach ist es jedes Mal ein echtes Herzensanliegen, Menschen mit Rat und Tat zu unterstützen.

Was beinhaltet eigentlich eine Fastenwoche nach Dr. Buchinger?
Nadine Maltha: Eine Fastenwoche ist eine spezifische Zeitspanne, in der Menschen bewusst auf feste Nahrung verzichten. Während einer Fastenwoche werden Flüssigkeiten wie Wasser, Tee, verdünnte Gemüsesäfte, Obstsäfte und klare Brühe zu sich genommen. Die Fastenwoche gliedert sich in drei Phasen – die Entlastung, die eigentliche Fastenzeit und der langsame Wiederaufbau. Umrahmt werden die Fastenwochen mit unterschiedlichen Aktivitäten z.B. Bewegungs- und Entspannungseinheiten, Reflektion, Ausflüge, Jede Meiner Fastenwochen ist andern mit unterschiedlichen Inhalten und Rahmenprogrammen.

Im Januar 2024 werden Sie Fastenwochen im Victor´s Seehotel Weingärtner am idyllischen Bostalsee im Saarland anbieten. Im Februar 2024 werden Sie Fastenwochen im wunderschönen Kloster Hornbach in der Pfalz durchführen. Warum gerade in diesen Hotels?

Nadine Maltha: Ich suche die Hotels immer mit größter Sorgfalt aus, um eine einzigartige Fastenerfahrung zu bieten. Beide Orte zeichnen sich durch ihre besondere Atmosphäre aus. Das Victor´s Seehotel Weingärtner am Bsotalsee bietet neben der Ruhe des Sees auch eine hauseigene Wellness-Abteilung sowie eine Bogenschießanlage und – nicht weit entfernt das ältestes Kloster Deutschlands.
Das Kloster Hornbach bietet mit seinem „Lösch für Freunde“ ein separates Haus nur für Fastengäste an – inklusive eigener Küche, in der wir alles gemeinsam zubereiten. Im Kloster Hornbach erwartet die Gäste ebenfalls eine wunderschöne Wellnessanbteilung, hier wohnen Sie in liebevoll eingerichteten Zimmern und genießen die friedliche Umgebung eines historischen Klosters – am Rande des pfälzischen Jakobswegs.

Kann man denn auch zuhause fasten?
Nadine Maltha: Ja, das ist durchaus möglich. Wenn Sie beruflich oder familiär zu sehr eingebunden sind und keine Zeit oder Geld haben, an einer Fastenwoche im Hotel teilzunehmen, biete ich auch spzeielle Online-Fastenkonzepte an. Alle Infos hierzu finden Sie auf meiner Homepage unter www.nadine-maltha.de
Zu Hause zu fasten erfordert jedoch meist mehr Vorbereitung, Selbstkontrolle und Disziplin. Ich begleite meine Teilnehmer daher täglich und stehe immer bei Fragen zur Verfügung. Für meine Gäste im Saarland habe ich auch ein weiteres Konzept entwickelt. Ein Kombination aus Online Meeting und Wanderungen am Wochenende im schönen Saarland. Völlig gleich, an welchem Angebot Sie teilnehmen: Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin mit mehr als 25 Jahren persönlicher Fasten-Erfahrung werde ich Sie mit Kompetenz und Achtsamkeit begleiten.

Ein Begriff, der oft im Zusammenhang mit Fasten fällt, ist Autophagie. Könnten Sie unseren Lesern erklären, was Autophagie ist und warum sie im Rahmen des Fastens wichtig ist?
Nadine Maltha: Autophagie ist ein körpereigener Reinigungsprozess, bei dem beschädigte Zellen und Zellbestandteile recycelt werden. Kein Wunder, dass sich die meisten Menschen nach der Fastenzeit wie neugeboren fühlen.
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen „Heilfasten“ und „Fasten für Gesunde“?
Nadine Maltha: Heilfasten ist eine Methode, die in therapeutischem Kontext angewendet wird, beispielsweise bei Arthrose oder Rheuma. Fasten für Gesunde hingegen ist eine Form der Prävention. Menschen, die gesund sind und keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme haben, können das Fasten zur Förderung von Wohlbefinden, Entgiftung und Entlastung des Verdauungssystems wählen.

Ihr Credo lautet „Fasten ist kein Verzicht, sondern ein Geschenk“…
Nadine Maltha: Genau. Das Fasten bietet die Möglichkeit, den Blick auf das Wesentliche zu lenken, den Körper zu regenerieren und die eigene Gesundheit zu stärken.
Es ist ein Geschenk an sich selbst, um sich bewusst Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen.
Denn wir Arthur Schopenhauer sagt: „Gesundheit ist alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“
Ich empfehle meinen Teilnehmern, sich auf diese Reise der Selbstentdeckung – beim ersten Mal unbedingt mit einer fachlichen Begleitung – einzulassen. Fasten ist eine wunderbare Erfahrung!

Neun Zehntel unseres Glücks beruhen auf Gesundheit.
Für Heilpraktikerin und Fasten-Expertin Nadine Maltha ist es daher ein Herzensanliegen, Menschen mit Rat und Tat zu unterstützen.
Ganzheitliche Gesundheit – auf der Basis neuester, wissenschaftlicher Erkenntnisse, im Einklang mit der Natur: Darauf basiert Nadine Maltha´s Philosophie

Ihre Beratung zielt darauf ab, Klienten in ihrer Gesundheit zu unterstützen, Symptome zu lindern, das Wohlbefinden zu steigern und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

Kontakt
Gesundheitspraxis Nadine Maltha
Nadine Maltha
St. Ingberter Straße 73
66123 Saarbrücken
0163 4411313
www.nadine-maltha.de

Seit über 35 Jahren im Vitalhotel am Stadtpark***S in Bad Harzburg

Heilfastenexperte: Vitalhotel am Stadtpark***S Bad Harzburg

Seit über 35 Jahren kann man im Vitalhotel am Stadtpark***S in Bad Harzburg fasten. Das Heilfasten nach Buchinger wird in 7, 10 und 14-Tagesprogrammen ebenso angeboten wie das Molkefasten, Fasten und Wandern, Bio-Gemüsesaft-Fasten, Beauty-Fasten, Fasten und Aloe Vera..
Bersonders günstig sind spezielle Programme wie das Winterheilfasten, das Sommer-Heilfasten sowie die Heilfasten-Freundschaftswochen.
Einzigartig in Deutschland ist dabei das 64-seitige „Heilfasten-Tagebuch“ mit der Möglichkeit, alle wichtigen Dinge rund um den Fastenaufenthalt festzuhalten, vielen Ausflugstipps und Hinweisen zum richtigen Fasten. Dieses Heilfasten-Tagebuch bekommt jede/r Fastende kostenlos zu Beginn des Fasten-Aufenthaltes ausgehändigt.
Wer das Fasten lieber zuhause einmal ausprobieren möchte, für den hat das Vitalhotel am Stadtpark***S liebevoll eine Heilfasten-Box zusammen gestellt, in der fast alle nötigen Materiallen für ein 5-tägiges „Schnupper-Heilfasten“ enthalten sind. Der Clou dabei sind die beiden enthaltenen Gutscheine für eine jeweils 30-minütige persönliche telefonische Beratung durch die Heilfasten-Leiterin Gerlinde Reupke.

Die liebevoll renovierte, hochwertig ausgestattete Jugendstilvilla mit Flair im Herzen von Bad Harzburg bietet ihren Gästen großzügige Räume in historisch-stilvollem Ambiente und verwöhnt mit himmlischer Ruhe. Und doch ist der Gast in wenigen Minuten in der Bummelallee, im Kurpark und allen örtlichen Einrichtungen – einfach perfekt für einen wunderbaren Urlaub! Bereits bei der freundlichen Begrüßung an der Rezeption spürt der Gast: Hier wird noch Wert gelegt auf die individuelle Betreuung und eine familiäre Atmosphäre.
Von einem Kurz-Urlaub über mehrwöchige Pauschalangebote bis zur Gesundheitswoche bietet das Hotel eine Fülle von Möglichkeiten. Einfach „nur“ Urlauben? Kein Problem! Wer etwas mehr möchte, kann seinen Urlaub mit einer der Wellnessanwendung ergänzen: Von der Aromaölmassage über verschiedene Wellnessbäder bis zur Wärme-Behandlung mit Bienenwachs, Salz und Seide reicht die phantasievolle und vielfältige Palette.
Wer Wert auf allerbeste kosmetische Behandlung und Schönheitspflege legt, wird in der Beauty-Abteilung „La Divina“ mit höchster Qualität verwöhnt.
Wandern, Nordic Walking und Golfen – das Vitalhotel am Stadtpark bietet seinen aktiven Gästen eine Reihe von Möglichkeiten, sich fit zu halten und Sport zu treiben.
Besonders die vielfältigen Heilfastenangebote haben das Vitalhotel am Stadtpark***S in Bad Harzburg bekannt gemacht.

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Die heilende Wirkung der echten Aloe Vera – Kumari ist schon weit über 5000 Jahren bekannt – Im Ayurveda aber auch in anderen Regionen der Welt.

Aloe Vera – Kumari Pflanze

Die Aloe hat schon die ganze Welt bereist, fernen Osten wie Indien und Sri Lanks, den Orient – die Sumerer und Ägypter, aber auch in Nord-, Mittel- und Südamerika ist sie zu finden.
Der Sanskritbegriff für Aloe Vera ist Kumari und Kumari heißt „junges Mädchen“. Kumari wird aber auch für Babys genommen, so ist die Kumari-Abhyanga die traditionelle ayurvedische Babymassage.
Der Begriff „junges Mädchen“ beschreibt aber schon ein breites Wirkspektrum von Aloe Vera – die Haut. Die Aloe wirkt verjüngend auf die Haut, da sie der Haut Feuchtigkeit zuführt. Dafür kann man ein Stück des Blattes abschneiden, dieses in der Mitte aufschneiden und das Gel auf der Haut verteilen. Die Aloe Vera unterstützt aber auch die Wundheilung und ist lindernd bei vielen Hauterscheinungen – Ungleichgewichte der Doshas, die sich auf der Haut zeigen. Auch bei Verbrennungen wirkt die Aloe Vera kühlend.
Sehr hilfreich ist sie auch bei Magen-Darm-Problemen. Ich empfehle die Einnahme auch bei Fastenwochen, da sie durch die Bitterstoffe auch entgiftend wirkt.
Mit Ginseng und der Taiga-Wurzel hat sie auch einiges gemeinsam. Aus ayurvedischer Sicht sind dies alles sogenannte Rasayanas, also Stärkungsmittel, die sich sehr positiv auf den Stoffwechsel auswirken.
In allen drei Pflanzen ist auch als Wirkstoff das Acemannan, das bei der Aloe auch als Aloverose genannt wird. Die Zellmembranen aller Zellen in unseren Körpern lagern gerne das Acenmannan ein, denn dieses wirkt gegen Parasiten wie z.B. Pilze, Bakterien und Viren.
Die Mono- und Polysaccharide in der Aloe wirken u.a. entzündungshemmend, antimykotisch, antiviral, antibakteriell. Aloe Vera stimuliert dadurch auch das Immunsystem.

Die Aminosäuren der Aloe Vera helfen beim Muskelaufbau, können dabei unterstützen, dass Stress abgebaut wird und dass Kollagen aufgebaut wird, was wiederum nötig ist, da die Kollagenbildung im Laufe des „älter-werdens“ nachlässt. Das zeigt sich unter anderem an der Faltenbildung der Haut. Doch Kollagen ist für alle Organe und Organsystem wichtig – nicht nur für die Haut.
Sicher kann man kosmetische Aloe Vera Produkte kaufen oder auch den Frischsaft oder auch das Ale Vera-Gel. Wichtig ist dabei, dass man gute Produkte kauft, bei denen keine Nebenstoffe beinhaltet sind.
Ich habe aber auch sehr gute Erfahrungen gemacht mit frischen 3-8-jährigen Aloe-Vera-Pflanzen, so dass man das Gel direkt aus der Pflanze nutzt. Frischer kann es gar nicht sein.
Wer Frische Blätter verwenden möchte, der sollte darauf achten, dass die Pflanzen mindestens 3 Jahre alt sind, dann ist der Wirkstoffgehalt intensiver. Der Vorteil von einer Frischpflanze ist auch, dass man die Blätter so ernten kann wie man diese auch verwenden möchte.
Frische Blätter kann man auch bei Amazon und auf anderen Shops im Internet kaufen, da kosten diese aber im Zweierpack – also 2 Blätter – zwischen 20 und 30 Euro.
Eigene Pflanzen zu ziehen oder zu halten ist unkompliziert, denn sie brauchen keine besondere Pflege und auch keine besonderen Gieß-Techniken.
Ich gieße meine Pflanzen 1 x die Woche und das genügt, so dass diese herrlich gedeihen. Wer ein wenig schaut, kann günstig große Pflanzen bekommen, so dass man dann die gesundheitlichen Vorteilen der Pflanze sofort nutzen kann.
Ich gebe gerade 4 Aloe Vera Pflanzen ab. Diese sind alle über 3 Jahre alt. Dieses Angebt ist aber nur für Selbstabholer aus dem Umkreis von Markdorf zu nutzen.
Hier geht es zu der 8-jährigen Aloe-Vera-Pflanze (https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/aloe-vera-pflanze-kumari-pflanzen/2237611906-89-9219)
Hier geht es zu den drei 3-jährigen Aloe-Vera-Pflanzen (https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/aloe-vera-pflanzen-kumari-pflanzen/2247151730-89-9219)

Die Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler ist eine unabhängige Privatschule.

Der Schulleiter der Schule für Ayurveda, Wolfgang Neutzler, praktiziert seit 1985 als Heilpraktiker mit Schwerpunkt Ayurveda. Als Coach betreut er Menschen speziell bei der Ernährungsumstellung und beim Abnehmen.

Der Schwerpunkte seiner Arbeit sind Online-Seminare und -Ausbildungen. Gerade in der heutigen Zeit eine schnelle und effektive Möglichkeit des Lernens, ohne Reisekosten und Stress.
Folgende Online-Angebote gibt es: Ausbildung zur/m Ayurveda-Ernährungsberater/In, Ayurveda-Kochkurse, Abnehm-Training, Ayurveda-Fastenwoche, Kursleiter Ayurveda-Babymassage, Schwangeren-Massage, Ayurveda-Konstitutionsbestimmung, Ayurveda-Massagen, Ayurveda-Entspannungs-Trainer.
Wolfgang Neutzler ist Autor, Co-Autor von 8 Büchern, unter anderem auch von 5 Ayurveda-Büchern.

Das Ziel ist es, ganz vielen Menschen einen Zugang zum Ayurveda zu ermöglichen.
Ayurveda – das Wissen von einem gesunden, langen und glücklichen Leben

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Die richtige Ernährung, die gesund und fit hält, dabei aber nicht ausschließlich auf Verzicht beruht – wie funktioniert das? Natürlich ist es bei der Vielzahl an Coaches und Beratern nicht leicht, den Überblick zu behalten und den individuell richtigen Weg zu finden. Daher erklärt die Expertin Katharina Hymer im folgenden kostenlosen Gastbeitrag, wie es unkompliziert und mit Spaß an der Ernährung klappen kann und wie auch du es schaffst, deine Ernährung ohne Verzicht zu optimieren.

Katharina Hymer ist ausgebildeter und ärztlich geprüfter Fasten-Coach und Ernährungstrainerin. Sie ist als Autorin aktiv und konnte bereits erfolgreich mit der „MyDetox App“ und ihrem Buch „Mein Fasten-Tagebuch“ durchstarten. Zudem ist Katharina Hymer auch diplomierte TEM Wyda-Trainerin©. Diese Bewegungslehre aus der Zeit der Kelten ist die perfekte Ergänzung zu ihren Programmen und ist als Kurs im Hotel oder im Kloster buchbar. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen immer der Mensch und dessen Gesundheit.

1. Ein Bewusstsein für die eigene Ernährung schaffen

Damit die Ernährung auf einen gesunden Weg geführt werden kann, sollte zu Beginn die Wahrnehmung für den eigenen Lebensstil geschärft werden. In den eigenen Körper hineinhören, spüren, wann sich ein Sättigungsgefühl einstellt und merken, ob dieses Gefühl gerade echter Hunger oder nur Appetit ist – all das gehört dazu und schärft den Geist, macht empfindsamer und schafft ein besseres Verständnis des eigenen Organismus.

2. Fasten als Heilmethode

Die Möglichkeiten, seinem Körper durch Fasten etwas Gutes zu tun, sind vielfältig und helfen allesamt den Organismus optimal zu entsäuern und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Doch nicht jede Methode ist für jeden Menschen geeignet. So kann der Weg des Buchinger/Lützner-Fastens beschritten werden, bei dem einmal am Tag eine klare Suppe, ein Glas Obst-/Gemüsesaft und ansonsten nur Tee aufgenommen wird. Beim Basenfasten hingegen dürfen unter anderem Obst, Gemüse, Nüsse, hochwertige Öle und Pilze gegessen werden, während Weizen, Alkohol und tierische Produkte wie Milch, Fleisch und Fisch tabu sind. Das Intervallfasten orientiert sich dagegen eher an zeitlichen Abschnitten und beinhaltet längere Perioden, in denen über eine bestimmte Stundenzahl keine Nahrung aufgenommen werden soll. Katharina Hymer hat in ihrem Kursangebot unter dem Namen „Fasten mit Biss“ die positiven Effekte des Basen- und Intervallfastens kombiniert, sodass die Vorteile beider Elemente zum Tragen kommen können. Um Klarheit zu bekommen, welche Methode für dich geeignet ist, kann bei Katharina Hymer jederzeit ein gratis Beratungsgespräch gebucht werden.

3. Das Stichwort Nachhaltigkeit

Fasten und eine bewusste Ernährung haben auch sehr viel mit Nachhaltigkeit zu tun. Eine pflanzenbetonte Ernährung tut nicht nur dem Körper Gutes, sondern auch der Umwelt und sorgt dafür, dass Ressourcen geschont werden. Eine vegetarisch/vegane Ernährungsweise reduziert deutlich den CO2-Ausstoß und somit den ökologischen Fußabdruck.
Wer also nachhaltig etwas an seinem Gewicht oder Essgewohnheiten verändern möchte, startet am besten mit einer begleiteten Fastenwoche.

4. Wie die Verhaltensänderung gelingen wird

Mit kleinen Schritten zu Beginn ist es gar nicht schwer und die baldigen Erfolge verschaffen Motivation und Durchhaltewillen. So kommt die Überzeugung und die Transformation beginnt. Der Fastende spürt schnell, wie sich der Körper erholt und gestärkt wird. Verdauungsstörungen, Hautbeschwerden, Antriebslosigkeit sowie Allergien verbessern sich spürbar und verschwinden vielleicht sogar komplett.

Katharina Hymer ist diplomierte Fastenleiterin, Ernährungstrainerin und zertifizierte TEM Wyda Trainerin. Die überzeugte Veganerin hat bereits erfolgreich im Projekt „Gesunde Gemeinde“ mitgewirkt und das „Fastentagebuch“ entwickelt.

Das „bewusste“ Essen hat sie zu ihrem Lebensziel erklärt und lebt nicht nur diese Weisheit, sondern lehrt sie weiter.

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Vor dem Start in den Herbst … In nur einer Woche zu mehr Energie, Happiness und Leichtigkeit

Die indviduellste und leckerste Detox-Anleitung für zuhause

So schön sich die letzten Sommer- und die ersten Herbsttage uns auch gerade zeigen, die meisten Nachrichten um uns herum sind dagegen nicht so sonnig. Wie wäre es also mit einem echten Energiebooster vor dem Start in den „richtigen“ Herbst, wenn die Tage wieder kürzer und die Stimmungen manchmal etwas trüber werden – sowohl für unseren Körper als auch für unseren Kopf. Da ist es umso passender, dass uns hierzu das so passgenaue Buch „Easy Detox mit Ayurveda“ begegnet ist. Die individuellste Detox-Anleitung für zuhause, so gelingsicher und maßgeschneidert, als ob die beiden Ayurveda-Kennerinnen und Könnerinnen, Dana Schwandt und Stephanie Schnicke direkt an unserer Seite stehen.

Detox ist ja schon seit Jahren auf dem Vormarsch und es gibt jede Menge verschiedene Möglichkeiten, wie man sich innerlich von dem Ballast unserer Zeit reinigen kann. Ganz grob eingeteilt unterscheidet man zwischen den Klassikern (FX-Mayr-Kuren, Fasten-Wandergruppen), den modernen Varianten (z.B. dem 3-Tages-Juice-Cleanse mit fertigen Säften) und den traditionellen ayurvedischen Panchakarma-Kuren. Alles reinigend und klar dem Zweck dienend, aber manchmal nicht so einfach in den Alltag zu integrieren, so dass es nicht ganz ausgeschlossen ist, dass man nach ein paar Tagen nicht mehr weitermacht.

Alte Heilkunst für moderne Menschen einfach vermitteln – Aus diesem Wissen heraus entstand für die zwei Ayurveda-Expertinnen die Idee zu diesem Buch: Altes Wissen so einfach zu vermitteln, dass es gerade für moderne Menschen mit vollgepacktem Alltag gut umsetzbar ist. Dabei war den Autorinnen ein großes Anliegen, das Thema auf eine Art zu Papier zu bringen, die die wichtigste aller Grundbedingungen beim Detoxen erfüllt: Es muss maximal individualisiert sein für die verschiedenen Verdauungstypen, sich den eigenen Zielen anpassen und soll das Detox-Wissen so vermitteln, als ob beide höchstpersönlich neben uns in der heimischen Küche stehen. Und here we go. Mit „Easy Detox mit Ayurveda“ für Zuhause haben Spiegel Bestsellerautorin Dana Schwandt und Stephanie Schnicke ihr erstes gemeinsames Werk auf den Markt gebracht: easy to read, für wirklich jeden adaptierbar und richtig lecker. Dass aller Anfang auch nicht schwer ist, holen sie uns gleich zu Beginn mit einem simplen aber sehr hilfreichen „Detox-Einstufungstest“ ab und erstellen darauf basierend detailliert ihre Anleitungen für die verschiedene Detox-Varianten, die uns dann je nach Erfahrungslevel, dem eigenen Verdauungstyp und der aktuellen Situation abholen. „Egal ob Einsteiger oder Detox-Profi: bei uns wird jeder fündig, denn wir haben die individuellste Detox-Anleitung für zu Hause erstellt, die es gibt. In unserem Buch findet man nicht nur vielfältige Detox-Arten für unterschiedliche Levels, sondern es ist alles in einfach integrierbare Pakete geschnürt für die Umsetzung in exakt nur einer Woche.“ so Dana Schwandt.

Detoxing geht ganz klar auch durch den Magen – Einfach sind auch die extraleckeren Detox-Gerichte, inspiriert aus der ayurvedischen Küche, die sich im Handumdrehen zubereiten lassen und die das Autoren-Duo zusammengestellt hat, um den Stoffwechsel anzukurbeln und das Entschlacken genussvoll gestalten zu können. Von traditionell ayurvedisch bis hin zum ayurvedisierten Smoothie ist für jeden Gaumen was dabei. Obendrein zeigen die Autorinnen ihre besten Selfcare- Tipps, wie Free Flow Writing, ausgewählte Massagen oder Atemtechniken, für Körper und Geist. Belohnt werden wir mit einem höheren Energielevel, mit mehr Balance und spürbar mehr Widerstandskraft für all die Herausforderungen, die vor uns liegen. Gehen wir´s an. Let the Detox beginn“. ZS Verlag, 24,99 Euro.

Der ZS Verlag, der zur Edel Verlagsgruppe in Hamburg gehört, zählt in den Bereichen Essen, Trinken, Fitness und Gesundheit zu den führenden Verlagen Deutschlands. Am Puls der Zeit und mit hoher Kompetenz verlegt das Haus Inhalte, die wichtig für das Leben im Hier und Jetzt sind. Die Autoren sind allesamt Menschen, die zu ihrem Thema wirklich etwas zu sagen und zu schreiben haben. Dazu Jürgen Brandt, Geschäftsleitung Edel Verlagsgruppe: „Inhaltliche Relevanz, große Autoren und Liebe zum Detail – das zeichnet ZS Bücher aus.“

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Die Bioresonanz-Redaktion erläutert den ursachenorientierten Ansatz, um diese Prozesse günstig zu beeinflussen

Erfolg beim Fasten vom Immunsystem abhängig

Lindenberg, 12. Mai 2022. Das Fasten gilt seit langem als ein probates Mittel, um Krankheiten vorzubeugen, das Gewicht zu regulieren und die Gesundheit insgesamt zu fördern. Besonders beliebt geworden ist das Intervallfasten. Voraussetzung beim Fasten ist, dass das Immunsystem mitspielt.

Die Bioresonanz-Redaktion erläuterte in einem Fachbeitrag am Beispiel der F. X. Mayr Fastentherapie, wie hilfreich das Fasten für die Gesundheit ist. So werden lebenswichtige Funktionen der Mitochondrien positiv beeinflusst und Prozesse stimuliert, welche sich günstig auf das Altern von Zellen auswirken und zelleigene Reparaturmechanismen fördern. Stets Voraussetzung ist, dass die Regulationssysteme des Organismus dies zulassen (Bioresonanz Online-Magazin: Bioresonanz mit Fastenkur kombinieren? (https://www.bioresonanz-zukunft.de/bioresonanz-mit-fastenkur-kombinieren/)). Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse scheinen diese Auffassung zu bestätigen.

Der Zusammenhang zwischen Immunaktivität und Stoffwechsel beim Fasten

Das Helmholtz Zentrum München – Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt, hat herausgefunden, dass Immunzellen die Wirkung des Fastens auf unseren Stoffwechsel direkt beeinflussen. Sie stellten fest, dass die Leberzellen und Immunzellen aktiv miteinander kommunizieren. Dafür ist ein bestimmtes Molekül verantwortlich, welches in fast allen Zellen unseres Organismus vorkommt. Es handelt sich um den sogenannten Glucocorticoid-Rezeptor.

In Untersuchungen haben sie erkannt, dass es zu einem Verlust des Fasten-Signalwegs in den Leberzellen kommt, wenn Sie den Rezeptor in den Immunzellen ausschalten. Damit wurde bewiesen, dass die Immunaktivität für eine ausgewogene Reaktion des Stoffwechsels auf das Fasten notwendig ist (Großer Schritt auf dem Weg zu Fasten-Therapien, Helmholtz Zentrum München – Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt, Informationsdienst WIssenschaft (idw) (https://idw-online.de/de/news788023)).

Empfehlung der Bioresonanz-Experten

Diese Erkenntnisse verdeutlichen eindrucksvoll, wie wichtig es ist, die Regulationssysteme des Organismus in einem natürlichen Gleichgewicht zu halten. Nur dann gelingt es, Maßnahmen wie das Fasten wirksam einzusetzen. Experten der Bioresonanz nach Paul Schmidt empfehlen, nach möglichen Regulationsstörungen im Organismus zu suchen und diese energetisch zu harmonisieren.

Wichtiger Hinweis: Die Bioresonanz gehört in den Bereich der Erfahrungsmedizin. Die klassische Schulmedizin hat die Wirkung bioenergetischer Schwingungen weder akzeptiert noch anerkannt.

Die Redaktion von www.bioresonanz-zukunft.de veröffentlicht regelmäßig aktuelle Informationen über die Bioresonanz. Von den Hintergründen bis hin zu den Anwendungsmöglichkeiten, mit zahlreichen Erfahrungsberichten direkt aus den anwendenden Praxen. Aber auch zu den Fortschritten in der Wissenschaft.

Kontakt
bioresonanz-zukunft, M+V Medien- und Verlagsservice Germany UG (haftungsbeschränkt)
Michael Petersen
Ried 1e
88161 Lindenberg
01714752083
kontakt@mediportal-online.eu
https://www.bioresonanz-zukunft.de/

ARAG Experten informieren zur Fastenzeit über den Frühjahrsputz für Körper und Geist

Mit dem Aschermittwoch beginnt traditionell die Fastenzeit. 40 Tage lang sollen gläubige Christen Buße tun und sich so auf Ostern vorbereiten. Doch nicht nur religiöse Menschen üben Verzicht: Laut Statista haben bereits 19 Prozent der Deutschen (https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1201854/umfrage/ausprobieren-von-intervallfasten-deutschland/) persönliche Erfahrungen mit Fasten gemacht. Dabei steht vor allem die individuelle Gesundheit im Vordergrund. Wie der Verzicht auf Essen am besten gelingt, welche Formen des Fastens es gibt und für wen es nicht sinnvoll ist, erläutern die ARAG Experten.

Adios Amigos
Schokolade, Chips, das Feierabendbier oder der Lieblings-Sonntagsbraten – alle genüsslichen Laster sind während der Fastenzeit tabu! Und mehr noch: Es wird teilweise sogar auf feste Nahrung verzichtet. Das klingt nach Stress. Ist es anfangs auch. Für den Körper und die Seele. Daher raten die ARAG Experten, die Fastenzeit beruflich und privat gut zu planen und die wichtigsten Menschen im Umfeld einzuweihen. Fastenneulinge können es auch mit einem Fastenkurs versuchen.

Heilfasten
Beim klassischen Heilfasten verzichtet man auf jegliche Nahrung und setzt während der Fastenkur auf ungesüßte Tees, Gemüsebrühe und kalorienfreie Getränke. Der Körper mobilisiert dabei zunächst die Energiereserven, die er in verschiedenen Organen und Geweben gespeichert hat. Sind diese schnell verfügbaren Kohlenhydrat- und Eiweißdepots aufgebraucht, beginnt der Körper nach einigen Tagen mit dem Eiweißabbau in den Muskeln. Geht Muskelmasse verloren, sinkt der Grundumsatz an Energie und der Körper läuft auf „Sparflamme“. Das Problem: Sobald wieder normal gegessen wird, füllt der Körper so schnell wie möglich erst die Fettdepots und dann das Muskeleiweiß wieder auf. Bis alle Speicher wieder aufgefüllt sind, bleibt er im Energiesparmodus und verbraucht möglichst wenig Energie. Wer jetzt so viel isst, wie vor dem Fasten, muss laut ARAG Experten mit dem sogenannten Jo-Jo-Effekt rechnen, bei dem der Körper sogar an Gewicht zulegt. Heilfasten ist daher weniger zu einer langfristigen Gewichtsreduktion geeignet, kann aber ein guter Einstieg in eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein. Länger als etwa eine Woche sollte dieses Totalfasten allerdings nicht dauern.

16:8, 5:2 oder Juicing?
Beim klassischen Intervallfasten wird der Stoffwechsel nicht gedrosselt und es wird keine Muskelmasse abgebaut. Im Gegenteil: Durch eine biochemische Veränderung im Körper werden Zucker- und Fettstoffwechsel optimiert. Zudem kann sich der Körper besser auf wichtige Prozesse der Zellreinigung konzentrieren, wenn er nicht mit dem Verdauen beschäftigt ist. Das hält die Zellen länger jung. Darüber hinaus kann dieser Prozess helfen, Erkrankungen – wie etwa Diabetes Typ 2 – vorzubeugen.

Beim Intervallfasten verzichtet man nur teilweise auf Nahrung. Denn die Intervalle von Nahrungsaufnahme und Verzicht wechseln sich je nach Art des Intervallfastens ab: Bei 16 zu 8 darf acht Stunden relativ normal gegessen und getrunken werden, ohne Kalorien zu zählen. Anschließend wird 16 Stunden lang gefastet. Bei der Fünf-zu-zwei-Methode wird an fünf Tagen wie gewohnt gegessen und an zwei Tagen ist eine deutlich reduzierte Nahrung von maximal etwa 500 bis 800 Kalorien erlaubt.

Eine neue Variante, auf feste Nahrung zu verzichten, ist das sogenannte Juicing, die Saftkur. Dabei dürfen Fastende mehrere Gläser frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte trinken. Welches Obst und Gemüse gepresst wird, ist abhängig vom persönlichen Geschmack. Doch die ARAG Experten weisen darauf hin, dass Gemüse weniger Fruchtzucker enthält und damit geeigneter ist. Am besten sollten Saft-Fastende morgens eine ganze Tagesration pressen, die dann in dunklen Flaschen im Kühlschrank aufbewahrt werden sollte, damit die Vitamine erhalten bleiben.

Egal, welche Methode: Auch hier sollten Genussmittel reduziert und schnell verdauliche Kohlenhydrate wie z. B. Weißbrot und Nudeln gemieden werden. Dafür sollten eiweißreiche Lebensmittel gegessen werden, da der Körper an den Fastentagen ohne Proteine Muskeln abbaut. Daher sind jetzt Geflügel, Fisch, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte und Salat angesagt.

Online-Fastenaktion der BZgA
Ebenfalls typisch für die sechswöchige Fastenzeit vor Ostern ist der Verzicht auf Alkohol. Wer damit liebäugelt, erhält jetzt Hilfe von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), die das Vorhaben im Rahmen der Kampagne „Alkohol? Kenn Dein Limit.“ (https://www.kenn-dein-limit.de/) mit einer Online-Fastenaktion unterstützt. Interessierte erhalten auf der Homepage Tipps zur Selbstmotivation, gesunde Alternativen sowie Rezepte für alkoholfreie Speisen und Getränke.

Durchhalten!
Von heute auf morgen das Essen einfach einzustellen, ist laut ARAG Experten keine gute Idee. Der Körper sollte etwa zwei bis drei Tage daran gewöhnt werden, weniger Nahrung zu bekommen. Wer sich für das Heilfasten entschieden hat, sollte selbst den kleinsten Bissen als Ausnahme vermeiden, denn dadurch wird der Speichelfluss angeregt und das Hungergefühl verstärkt. Also besser einen Bogen um alle Speisen machen oder wenn möglich vorher verzehren und auch die für das Fasten notwendigen Einkäufe vor dem Fastenbeginn erledigen. Grummelt der Magen allzu laut, raten die ARAG Experten zum Trinken. Um hier ein wenig Farbe und Geschmack ins öde Wasser zu bekommen, sind Aromen oder ein Schuss Saft erlaubt. Auch eine klare und vor allem warme Gemüsebrühe kann Heißhunger bremsen.

Ein weiterer Ablenkungs-Tipp der ARAG Experten: Leichte Formen der Bewegung an frischer Luft, wie z. B. Spaziergänge, Radeln oder Walken, lenken ab und erhalten vor allem die Muskulatur (https://www.ugb.de/richtig-fasten/leistungsfaehigkeit-mit-fasten-steigern/). Auch Yoga, Pilates und Co. können helfen, positiv zu bleiben und zu entspannen.

Nicht für jeden geeignet
Nicht jeder sollte fasten. Für Menschen, die beispielsweise an Stoffwechsel-, Krebs-, Herz- oder Nierenerkrankungen leiden, die hohen Blutdruck oder chronische Krankheiten haben, ist der Verzicht auf Nahrung in dieser Form nicht geeignet. Auch stillende Frauen oder Menschen mit Essstörungen sollten auf keinen Fall fasten.

Auch für alle gesunden Menschen gilt: Der Körper muss sich zunächst an das veränderte Essverhalten gewöhnen. Bei dieser Umstellung kann anfangs es zu Kreislaufstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen kommen. Wenn die Beschwerden länger als einige Tage andauern, raten die ARAG Experten dringend, einen Arzt aufzusuchen. Grundsätzlich kann ein klärendes Gespräch mit dem Hausarzt helfen, sich richtig auf eine Fastenkur vorzubereiten.

Weitere interessante Informationen unter:
https://www.arag.de/service/infos-und-news/rechtstipps-und-gerichtsurteile/sport-und-gesundheit/

Die ARAG ist das größte Familienunternehmen in der deutschen Assekuranz und versteht sich als vielseitiger Qualitätsversicherer. Sie ist der weltweit größte Rechtsschutzversicherer. Aktiv in insgesamt 19 Ländern – inklusive den USA, Kanada und Australien – nimmt die ARAG über ihre internationalen Niederlassungen, Gesellschaften und Beteiligungen in vielen internationalen Märkten mit ihren Rechtsschutzversicherungen und Rechtsdienstleistungen eine führende Position ein. Ihren Kunden in Deutschland bietet die ARAG neben ihrem Schwerpunkt im Rechtsschutzgeschäft auch eigene einzigartige, bedarfsorientierte Produkte und Services in den Bereichen Komposit und Gesundheit. Mit rund 4.600 Mitarbeitenden erwirtschaftet der Konzern ein Umsatz- und Beitragsvolumen von 2,0 Milliarden Euro.

ARAG SE ARAG Platz 1 40472 Düsseldorf Aufsichtsratsvorsitzender Dr. Dr. h. c. Paul-Otto Faßbender
Vorstand Dr. Renko Dirksen (Sprecher) Dr. Matthias Maslaton Wolfgang Mathmann Hanno Petersen Dr. Joerg Schwarze Dr. Werenfried Wendler

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Ayurveda-Detox-Fasten ist eine ganz besondere Art, die eigene Gesundheit zu fördern und Krankheit zu vermeiden.

Ayurveda Detox Fasten, ohne zu hungern.

Auch im Ayurveda ist das Frühjahr günstig für eine Fastenzeit. Fasten ist aber nicht gleich hungern. Ayurveda-Detoxfasten, ohne zu hungern. Es gibt im Ayurveda Hauptjahreszeiten und Jahreszeiten die Wechsel anzeigen und das Frühjahr hat als Energiequalität Wechsel. Das erleichtert auch das Loslassen und Entschlacken.
In vielen Kulturen ist Fasten eine wichtige Maßnahme zur Gesunderhaltung und zum Gesunden. Traditionell wird auch in unserem Kulturkreis im Frühjahr und im Herbst gefastet. Im Frühjahr, um all das loszulassen, was sich im Laufe des Winters angesammelt hat, im Herbst, um den Körper zu reinigen und die Immunkraft zu stärken.
Viele Menschen stehen dem Fasten eher kritisch gegenüber – da sie nicht hungern wollen. Und dieses Gefühl ist richtig. Hungern ist nicht sinnvoll bzw. sogar kontraindiziert. Wer hungert, dessen Stoffwechsel schaltet auf Überlebens-Modus um – er will nichts mehr abgeben, d.h. er wird auch nicht oder deutlich weniger entgiften. Und Loslassen der Stoffwechselschlacken und Giftstoffe ist wichtig für die Gesundheit und für das Wohlergehen.
Fasten ist ein Thema, das jetzt im nahenden Frühjahr wieder aktuell wird. Das Frühjahr naht und dann kommt schnell Fragen: „Wie sehe ich aus, wenn ich wieder leichtere Kleidung anhabe oder gar einen Bikini?“ „Wie kann ich wieder schnell fitter werden“ u.v.m.
Angesammelte Schlacken und Giftstoffe wieder auszuleiten, so dass der Körper wieder gesunde und straffe Gewebe aufbauen kann, das ist jetzt angesagt. Ganz nebenbei wird auch das Immunsystem gestärkt, was in der heutigen Zeit ein ganz besonders wichtiger Gesundheitsfaktor ist.
Erschreckend sind für mich folgende Zahlen, die für sich sprechen:
Über 30 % der Bevölkerung klagen über chronische Müdigkeit und ausgebrannt sein. Oft kommt dazu, dass sie morgens nicht mehr in die Gänge kommen.
Über 30 % der Erwachsenen klagen über Schlafstörungen, das können Einschlaf- und Durchschlafstörungen sein.
Über 70 % der erwachsenen Bevölkerung haben Übergewicht. Dazu kommen viele Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen.
Im Laufe des Lebens nehmen dann die Stoffwechselstörungen wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Rheuma, Gicht u.v.m. dazu.
Das „Ayurveda-Detoxfasten, ohne zu hungern“ kann hier ein Meilenstein sein in Richtung „strahlende Gesundheit“.
In unserer letztjährigen Fastenwoche haben wieder die meisten Teilnehmerinnen gerade diesen Aspekt hervorgehoben – sie hatten keinen Hunger und fühlten sich beim Fasten sehr wohl. 3 Teilnehmerinnen entschlossen sich, die Reinigung des Fastens weiter zu nutzen. Und wer wie wir mit Suppen fastet, der hat einerseits keinen Hunger, andererseits werden dem Körper Mineralien und Vitamine zugeführt, wichtige Substanzen für die Entgiftung.
Natürlich sind auch Bewegung und genügend trinken sehr wichtig.
Wir haben die gesamte Fastenwoche im letzten Jahr in Video-Einheiten aufgenommen. Es besteht jetzt also die Möglichkeit, zu jeder Zeit diese Fastenwoche durchzuführen, betreut vom Leiter der Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler.

Fasten ohne zu Hungern und ein Ernährungs- bzw. Abnehm-Coaching können hier zusätzlich in die richtige Richtung führen. Früher hatte Wolfgang Neutzler die Ayurveda-Panchakarmakur als Mittel der Wahl angesehen. „Ich habe im Laufe meiner über 20-jährigen Erfahrung aber schnell gemerkt“, so Wolfgang Neutzler, „dass hier oft die Nachhaltigkeit fehlt. Die Kuren sind relativ teuer, unabhängig davon, ob man diese hier in Deutschland oder in den Ursprungsländern Indien und Sri Lanka durchführt.
Oft ist eine Fastenkur und / oder Ernährungs- bzw. Abnehm-Coaching viel günstiger und nachhaltiger. So kommt man dann viel sicherer zu den vorgenommenen Zielen, Abnehmen, mehr Gesundheit und das Idealgewicht. Und zu dem Ziel, wieder attraktiver auszusehen uns sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen.
In der Ayurvedaschule von Wolfgang Neutzler gibt es „Ayurveda-Fasten, ohne zu hungern“ als Online-Kurs. Diese ist als 9 und als 14 Tage-Variante in dem Kurs beinhaltet. Zusätzlich gibt es bei diesem Kurs Ayurveda-Fasten – ohne zu hungern einen kostenfreien, 7-tägigen Online-Kurs: „Neuausrichtung“
Das Besondere an diesem Online-Fastenkurs: Teilnehmer können diesen immer wieder durchführen, da auch nach dem Absolvieren des Fastenkurses der Mitgliederbereich offen bleibt, die Ayurveda-Fastenkur kann also immer wieder wiederholt werden – und das ohne Mehrpreis. Weitere Informationen zu dieser
Ayurveda-Detox-Fastenkur, ohne zu hungern (https://schule-fuer-ayurveda.de/ayurveda-fasten/)

Die Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler ist eine unabhängige Privatschule.

Der Schulleiter der Schule für Ayurveda, Wolfgang Neutzler, praktiziert seit 1985 als Heilpraktiker mit Schwerpunkt Ayurveda. Als Coach betreut er Menschen speziell bei der Ernährungsumstellung und beim Abnehmen.

Der Schwerpunkte seiner Arbeit sind Online-Seminare und -Ausbildungen. Gerade in der heutigen Zeit eine schnelle und effektive Möglichkeit des Lernens, ohne Reisekosten und Stress.
Folgende Online-Angebote gibt es: Ausbildung zur/m Ayurveda-Ernährungsberater/In, Ayurveda-Kochkurse, Abnehm-Training, Ayurveda-Fastenwoche, Kursleiter Ayurveda-Babymassage, Schwangeren-Massage, Ayurveda-Konstitutionsbestimmung, Ayurveda-Entspannungs-Trainer.
Wolfgang Neutzler ist Autor, Co-Autor von 8 Büchern, unter anderem auch von 5 Ayurveda-Büchern.

Das Ziel ist es, ganz vielen Menschen einen Zugang zum Ayurveda zu ermöglichen.
Ayurveda – das Wissen von einem gesunden, langen und glücklichen Leben

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MUDr. Silke Richter

Um die Gesundheit ihrer Patienten nachhaltig zu fördern, setzt Frau MUDr. Silke Richter heute auf Beratung und Information. Der Einsatz von Medikamenten als Hauptbestandteil der Behandlung, insbesondere in der Schmerztherapie, ist nicht mehr zeitgemäß und nicht ausreichend. Durch eigene Erkrankung ist der Chemnitzer Anästhesiologin und Schmerztherapeutin die Bedeutung einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung für den Behandlungserfolg bewusst geworden. Medikamente sind eben wirklich nicht alles.
Schon Hippokrates sagte: „Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“ Wie wahr das ist, erfährt jeder Interessierte am eigenen Leib, wenn gezielte Veränderung der Lebensweise, bewusste Lebensgestaltung und eigenverantwortliche Gesundheitsvorsorge helfen, die Symptome bestehender Krankheiten zu verringern, zu vermeiden an weiteren Krankheiten zu erkranken und die Vitalität und das Wohlbefinden zu steigern.
Das gleiche gilt natürlich auch für Menschen, die nicht akut an einer Krankheit leiden. Wer möchte in der heutigen Zeit nicht sein Immunsystem richtig in Schwung bringen? Wer möchte nicht gesund und aktiv älter werden? Um nochmals Hippokrates zu bemühen: „Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich aus täglichen Sünden wider die Natur. Wenn sich diese (die Sünden) gehäuft haben, brechen sie (die Krankheiten) unversehens hervor.“ Die Kernbotschaft dieser alten Weisheit wird uns heute leider nicht mit dem Stellenwert vermittelt, die ihr eigentlich zukommt. Es liegt weitestgehend an uns, ob wir Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden werden oder an chronischen Erkrankungen wie Diabetes erkranken werden.
Daher setzt Frau MUDr. Silke Richter neben der klassischen Schulmedizin in ihrer Praxis einen deutlichen Schwerpunkt auf die Behandlung von bestehenden unterschwelligen Krankheitsursachen. Im Fokus liegen hier das Immun- und das Verdauungssystem, Störungen der Darmflora, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nährstoffmangel. Auch die professionell gemanagte Gewichtsreduktion, das Fasten nach F.X.Mayr und eine individuelle Ernährungsberatung können Bestandteil der ganzheitlichen, stets individuellen Therapie sein. Schon nach kurzer Zeit sehen die Patienten die positiven Veränderungen.
Information, Beratung und Unterstützung zur Gesundheitsförderung, Prävention und das Aufzeigen von praktikablen Wegen zur gesundheitlichen Eigenverantwortung mit dem Ziel, die Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu fördern und zu sichern, bilden die Eckpfeiler der patientenorientierten Behandlung bei Frau MUDr. Silke Richter. Die Rückmeldungen der Patienten bestätigen dies immer wieder.

Fachärztin für Anästhesiologie, Spezielle Schmerztherapie

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Im Ayurveda sind Reinigen des Körpers und Fasten ganz wichtige Gesundheits-Vorsorgemaßnahmen.

Ayurveda-Detoxfasten ohne zu Hungern

Fasten ist ein Thema, das jetzt im Herbst wieder aktueller wird. Sich für die kalte Jahreszeit vorzubereiten ist wichtig, damit der Körper angesammelte Schlacken und Giftstoffe wieder ausleiten kann und das Immunsystem gestärkt wird. So ist die Chance groß, dass man ohne nennenswerte Erkrankungen durch die dunkle Jahreszeit kommt.
Erschreckend sind für mich folgende Zahlen, die für sich sprechen:
Über 30 % der Bevölkerung klagen über chronische Müdigkeit und ausgebrannt sein. Oft kommt dazu, dass sie morgens nicht mehr in die Gänge kommen.
Über 30 % der Erwachsenen klagen über Schlafstörungen, das können Einschlaf- und Durchschlafstörungen sein.
Über 70 % der erwachsenen Bevölkerung haben Übergewicht. Dazu kommen viele Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen.
Im Laufe des Lebens nehmen dann die Stoffwechselstörungen wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Rheuma, Gicht u.v.m. dazu.

Weihnachten und Silvester stehen vor der Tür – eine Zeit, wo viele Menschen schlemmen und sich wenig bewegen. An Silvester gibt es dann wieder – wie jedes Jahr – die guten Vorsätze fürs neue Jahr.
Der erste Frost und der erste Schnee in Hochlagen zeigen schon, dass es bald wieder in die Kapha Zeit geht. Kapha bedeutet aber in Ayurveda:
Tendenz zum Zunehmen, der Stoffwechsel wird langsamer und die Verschlackung der Körpers ist jahreszeitmäßig leichter möglich.
Im Frühjahr und im Herbst hat Fasten und Entschlackung nach Ayurveda den größten nutzen, vor allem dann, wenn man zusätzlich für die Fastenzeit nach Ayurveda noch den abnehmenden Mond wählt.
Vor einigen Tagen hat ein Freund mit dem Fasten begonnen, weil er merkte, dass er seine Schuhe nicht mehr so richtig binden konnte.
Fasten ohne zu Hungern und ein Ernährungs- bzw. Abnehm-Coaching können hier zusätzlich in richtige Richtung führen. Früher hatte Wolfgang Neutzler die Ayurveda-Panchakarmakur als Mittel der Wahl angesehen. „Ich habe im Laufe meiner über 20-jährigen Erfahrung aber schnell gemerkt“, so Wolfgang Neutzler, „dass hier oft die Nachhaltigkeit fehlt. Die Kuren sind relativ teuer, unabhängig davon, ob man diese hier in Deutschland oder in den Ursprungsländern Indien und Sri Lanka durchführt.
Oft ist eine Fastenkur und / oder Ernährungs- bzw. Abnehm-Coaching viel günstiger und nachhaltiger. So kommt man dann viel sicherer zu den vorgenommenen Zielen, Abnehmen, mehr Gesundheit und das Idealgewicht.
In der Ayurvedaschule von Wolfgang Neutzler gibt es „Ayurveda-Fasten, ohne zu hungern“ als Online-Kurs. Diese ist als 9 und als 14 Tage-Variante in dem Kurs beinhaltet. Zusätzlich gibt es bei diesem Kurs Ayurveda-Fasten – ohne zu hungern einen kostenfreien, 7-tägigen Online-Kurs: „Neuausrichtung“
Das Besondere an diesem Online-Fastenkurs: Teilnehmer können diesen immer wieder durchführen, da auch nach dem Absolvieren des Fastenkurses der Kurs immer wieder wiederholt werden kann – und das ohne Mehrpreis. Weitere Informationen zu diesem
Ayurveda-Fastenkur, ohne zu hungern (https://schule-fuer-ayurveda.de/ayurveda-fasten/)

Die Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler ist eine unabhängige Privatschule.

Der Schulleiter der Schule für Ayurveda, Wolfgang Neutzler, praktiziert seit 1985 als Heilpraktiker mit Schwerpunkt Ayurveda. Als Coach betreut er Menschen in Krisen-Situation.

Der Schwerpunkte seiner Arbeit sind Online-Seminare und -Ausbildungen. Gerade in der heutigen Zeit eine schnelle und effektive Möglichkeit des Lernens, ohne Reisekosten und Stress.
Folgende Online-Angebote gibt es: Ausbildung zur/m Ayurveda-Ernährungsberater/In, Ayurveda-Kochkurse, Abnehm-Training, Ayurveda-Fastenwoche, Kursleiter Ayurveda-Babymassage, Schwangeren-Massage, Ayurveda-Konstitutionsbestimmung, Ayurveda-Entspannungs-Trainer.
Wolfgang Neutzler ist Autor, Co-Autor von 8 Büchern, unter anderem auch von 5 Ayurveda-Büchern.

Das Ziel ist es, ganz vielen Menschen einen Zugang zum Ayurveda zu ermöglichen.
Ayurveda – das Wissen von einem gesunden, langen und glücklichen Leben

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