Tag Neuroplastizität

Es ist schlichtweg an der Zeit, dass wir in unserer Gesellschaft rauskommen aus dem Tabuthema „Mentale Gesundheit“.

Mental Coaching (Bildquelle: Pixabay / Geralt)

Die Bedeutung der mentalen Gesundheit hat in den letzten Jahren immer weiter zugenommen. Gerade die Corona Pandemie hat uns vor unvorhersehbare Herausforderungen gestellt, sowohl physisch als auch psychisch, die es erst einmal zu bewerkstelligen galt. Glaubte man diese Zeit überstanden zu haben, haben sich neue kollektive Hürden entwickelt: Die Energiekrise und der Ukrainekrieg.

Wem es in diesen Zeiten an einem resilienten Mindset und mentaler Stärke fehlt, der hat womöglich stärker mit der Ungewissheit und den Herausforderungen zu kämpfen. In dieser Zeit wurde eines immer deutlicher: Wir brauchen mehr Bewusstheit darüber, wie viel wir doch selber in der Hand haben. Auch wenn wir die äußeren Umstände nicht verändern können, so können wir beeinflussen, wie wir auf diese reagieren. Hier setzt das Mental Coaching an.

Was ist Mental Coaching?

Im Mental Coaching werden regelmäßig Visualisierungstechniken und Affirmationen angewendet, denn das menschliche Gehirn macht in der Regel kaum Unterschiede, ob etwas in der Realität oder „nur“ in Gedanken vor unserem geistigen Auge stattfindet.

Es steht die konkrete Bewältigung von Alltagssituationen im Fokus, die das Potenzial von Überforderung, Verzweiflung und Stress beherbergen. Ein Mental Coach zeigt Dir neue Wege auf und verhilft Dir dazu, Dich persönlich weiterzuentwickeln. Er erweitert Deinen Horizont und hilft Dir dabei, Deine Situation und Umstände aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und zu reflektieren.

Ziel des Mental Coaching ist, dass Du zu einer neuen inneren gestärkten Haltung gelangst, die es Dir ermöglicht, gelassener und souveräner mit stressbedingten Auslösern umzugehen.

Grundsätzlich können unterschiedliche Effekte und Ziele verfolgt werden:

Stärkung der Selbstwirksamkeit auf emotionaler und mentaler Ebene
Resilienz erschaffen
Ängste identifizieren und überwinden
Selbstbewusstsein stärken
Positives Mindset erzeugen
Achtsam das Leben erleben
Bewusste und gezielte Entspannung

Wie funktioniert Mental Coaching?
Das Schlüsselwort lautet Neuroplastizität. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns sich bewusst, gezielt und nachweisbar verändern zu können. Mit jeder Wiederholung eines Gedankens oder eines Gefühls verstärkst Du auf der einen Seite einen neuronalen Weg und mit jedem neuen Gedanken auf der anderen Seite erschaffst Du neue neuronale Wege in Deinem Gehirn. Und das in jeder einzelnen Minute Deines Lebens!

Unter Neuroplastizität kannst Du im Prinzip das Fitnesstraining bzw. den Muskelaufbau Deines Gehirns verstehen. Die Verbindungen im Gehirn werden stärker oder schwächer, je nachdem worauf Du Deinen Fokus legst. Mit Hilfe des Mental Coaching baust Du Dir neue und wirksame neuronale Verbindungen auf.

Du wirst im Rahmen des Mental Coaching verstehen lernen, wie Dein Gehirn funktioniert. Du erhältst somit Deine ganz persönliche „Bedienungsanleitung“ zu Dir selbst und aktivierst Deinen naturgegebenen inneren Kompass. Das spart enorm viel Zeit und Energie im Leben.

Die 5 Einsatzgebiete des Mental Coaching

Persönlichkeitsentwicklung
Lebenssinn, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Glück, Motivation, Ausstrahlung, Lebensfreude

Entspannung
Stressbewältigung, Gelassenheit, Entschleunigung, Erholung, Kraft tanken

Innere Blockaden
Alte Glaubens- und Verhaltensmuster, Energieblockaden, Ängste

Soziales Umfeld
Emotionale Konflikte, Mobbing, Probleme in Freundschaft und Partnerschaft, Eifersucht, Schuldgefühle

Beruf
Berufung, Ziele, Karriere, Motivation, Veränderungen

Mental Coaching zur Unterstützung bei der Stressbewältigung

Wir leben in einer sehr schnelllebigen Welt, welches einiges von uns abverlangt. Unser Alltag ist geprägt von Verpflichtungen, Terminen, Zeitdruck und vor allem den Ansprüchen und Erwartungen an uns selbst. Für den passenden Umgang mit diesen Anforderungen nutzen immer mehr Menschen die Möglichkeit des Mental Coaching.

Unterschätzt und ignoriert werden oft die eigenen inneren Stressauslöser. Scheinen sie doch nicht wirklich wichtig und müsse man sich doch einfach nur unter Kontrolle haben. Doch wehe, wir funktionieren nicht so wie wir uns das selbst vorstellen. Dann entpuppen sich die eigenen Selbstgespräche zum absoluten Verurteilungskrieg.

Folgende oder ähnliche Sätze können da schnell an der Tagesordnung sein:

„Ich bin auch wirklich zu allem zu doof.“
„Ich muss alles unter einen Hut kriegen.“
„Ich brauche keine Zeit für mich. Die anderen sind wichtiger als ich.“
„Ich habe keine Zeit für meine Gefühle.“
„Ich muss mich anpassen.“

„Deutschland befindet sich in Sachen Stress auf Platz 1.“ – Ca. 19% der bundesweiten Krankschreibungen fallen auf psychische Belastungen zurück! (DAK Report 2021)

Die häufigsten Stressfaktoren bezogen auf die Persönlichkeit:

Die eigenen Gedanken / Gedankenkarussell
Limitierende negative Glaubenssätze
Der eigene Perfektionismus
Ängste
Fehlendes Grenzen setzen

Die geheimen Strippenzieher – Unsere Gefühle und Emotionen

Man sagt so schön: Unsere Gefühle und Emotionen sind die Würze des Lebens. Und auch im Mental Coaching spielen sie eine entscheidende Rolle. Denn sie beeinflussen und steuern uns, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.

Oftmals kommt es vor, dass wir Gefühle und Emotionen, vor allem wenn sie sich unangenehm anfühlen, nicht fühlen wollen. Doch im Prinzip erfüllen sie eine unglaublich wertvolle Aufgabe – denn sie möchten Dich auf etwas aufmerksam machen und etwas mitteilen. Wenn Du sie ignorierst, verpasst Du nicht nur die Chance auf eine wertvolle Erkenntnis. Es kann sogar mit hoher Wahrscheinlichkeit sein, dass sich Dein Körper meldet – mal auf nette Art und Weise, mal sehr streng.

Deine Gefühle verhelfen Dir dazu hinter ein Problem zu blicken und zur Ursache des Problems zu gelangen. Doch dazu darfst Du sie in einem geschützten Rahmen ansehen und fühlen. Nutzt Du diese Affektbrücke, können sich jahrelang anhaftende Verhaltensmuster oder immer wiederkehrende Situationen ein für alle Mal auflösen.

Positive Auswirkungen von Mental Coaching

Du fragst Dich vielleicht, welchen Mehrwert und Vorteile Dir das mentale Coaching bringen kann. Wir haben Dir die wesentlichen Kernpunkte übersichtlich zusammengefasst:

Neue neuronale Vernetzungen im Gehirn legen
Mentale Stärke gewinnen
Selbstreflektion erlernen
Negative Gedanken loslassen
Emotionen wahrnehmen und zulassen
Konzentrationsfähigkeit erhöhen
Allgemeines Wohlbefinden steigern
Mehr Lebensfreude

Es ist schlichtweg an der Zeit, dass wir in unserer Gesellschaft rauskommen aus dem Tabuthema „Mentale Gesundheit“. Unsere mentale Verfassung ist ausschlaggebend für unser Glück, unsere Lebensfreude und unsere Zufriedenheit! Wenn Du es schaffst eine innere mentale Stärke aufzubauen, dann kann Dich so schnell nichts mehr erschüttern.

Voraussetzung und Grundlage für ein Coaching ist die Übernahme der Eigenverantwortung für Dich und Deine Umstände und die Bereitschaft zur Veränderung. Mental Coaching ist in der Regel keine Zauberkapsel, doch ihre Mühe allemal wert.

Du bist verantwortlich für Dein Leben und was Du daraus machst, oder eben auch nicht. Alles was es braucht ist nur eine klare Entscheidung von Dir: Die Bereitschaft Deine Veränderung selbst in die Hand zu nehmen und in Dich zu investieren.

Ubuntu bietet eine ganzheitliche Begleitung im Bereich der mentalen Gesundheit. Die Dienstleistungen umfassen u.a. Coaching im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement, Hypnose, diverse Entspannungstechniken und alternative Verfahren wie zum Beispiel Theta Healing.

Kontakt
Ubuntu UG (haftungsbeschränkt)
Melanie Lindemann
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Von innen nach außen: Kraftvolle Transformation dank Lydia Proschinger

copyright: Sylke Gall

Von innen nach außen: Kraftvolle Transformation dank Lydia Proschinger

Kennen Sie das Gefühl, im Alltag nicht weiterzukommen oder gar von Ihren beruflichen Aufgaben erdrückt zu werden? Sie funktionieren und treiben Ihre Entwicklung im Außen voran, innerlich fühlen Sie sich jedoch kraftlos, getrieben und nicht in Ihrem vollen Potenzial?
Sie sehnen sich nach Frieden im Inneren, finden aber keinen Zugang zu Ihrem wahren Kern und dem Seelenauftrag, um vollständig im Einklang mit Ihren intrinsischen Bedürfnissen zu leben?
Leider sind viele Menschen, ob spiritueller Mensch oder Manager, auf der ewigen Suche und allzu weit von ihren wahren Werten und der tieferen Bestimmung des Lebens entfernt. Hält dies länger an, entsteht eine matte Leere, ein Funktionieren sowie getriebene Rastlosigkeit, Unruhe und Instabilität. Die Lösungen und Ansätze werden oft bloß im Außen gesucht. Zu finden sind diese allerdings nur im Inneren.

Wenn Sie sich hier wiederfinden, geht es Ihnen vermutlich wie vielen Menschen. Unsere Leistungsgesellschaft produziert Burnout-Patienten, die den Bezug zum wahren Selbst Schritt für Schritt verloren haben. Dies scheint schon akzeptierter Standard zu sein und führt zu vielen, unnötigen Langzeit-Krankheiten und den Toden von „Industriellen Märtyrern“, die noch während der Berufstätigkeit in Frührente müssen oder sogar zu verfrühten Todesfällen, die vermeidbar gewesen wären. Die Statistiken sind erschreckend und dürften nachdenklich stimmen. Unbestreitbar ist es auch, dass die Entwicklung, welche durch Bildungssysteme und das Umfeld von Arbeit und digitaler Kommunikation gefördert wird, Sie von Wachstumspotenzialen, innerem Frieden und Vitalkraft, die tief in Ihnen schlummern, eher entfernt als näher bringt. Hier kommt Expertin Lydia Proschinger ins Spiel. Als Coach versteht sie ihre Aufgabe als Unterstützerin und Wegbegleiterin zur Selbstermächtigung und -verwirklichung, die Anleitung zur Selbstheilung und Selbsthilfe gibt. Den Weg in die volle Schöpferkraft und Freiheit von äußeren Zwängen, Glaubenssätzen und Blockaden zu finden, gelingt allen, die bereit sind, sich auf diese tiefgehende, seelenmotivierte Arbeit einzulassen.

„Es geht darum, Menschen durch die Kraft des Visuellen Neuronalen Stressmanagement (VI.NE.ST) neue Impulse zu setzen und gezielt nachhaltige Veränderungen anzustreben, die einen tiefgehenden Prozess der Persönlichkeitsentwicklung, von innen nach außen, in Gang setzen. Ihre Seele kennt den Weg, und dieser führt in die Freiheit“, erklärt Lydia Proschinger die Effekte ihrer Arbeit.
Von dieser profitieren insbesondere Solo-Selbstständige, Führungskräfte, Ärzte, Personen, die in Heilberufen tätig sind und jeder, der gerne etwas an seinem aktuellen Zustand zum Positiven hin ändern möchte.

Dabei verfolgt sie einen modernen Ansatz, der auf Neurowissenschaft basiert. Dieser hat zum Ziel, die Seele mit dem Geist so zu verbinden, dass die körpereigene Biochemie derart gesteuert wird, dass im Körper ein Energiewandel stattfindet, ohne dass dafür „viel Zeit“ zu opfern, oder „hart arbeiten“ zu müssen. Jeder Mensch trägt Fähigkeiten, Talente, und Wünsche in sich, aber auch negative Glaubenssätze und Prägungen durch äußere Einflüsse mit sich herum, die ihn/sie davon abhalten, die wahre Bestimmung zu entdecken und in echte Lebens- und Schöpferkraft zu kommen. Lydia Proschinger weiß: Gelingt dies, sind Höchstleistungen und unerschütterliche, mentale Stärke möglich. Ihre Seele erfährt eine Weiterentwicklung und kann eine kraftvolle Klarheit hervorbringen, die bis jetzt nur verborgen geblieben ist und im Alltag nicht gelebt werden durfte.

Lydia Proschingers Arbeit orientiert sich an den neuesten Erkenntnissen aus der Neuroplastizität, Psychogeographie und Epigenetik. Diese Forschungsbereiche dienen als wissenschaftliche Grundlage für die gezielte Umwandlung negativer Glaubenssätze und der durch den Klienten selbst gesteuerten, neuronalen Verknüpfung, was ein bestimmtes System befolgt und wieder zu Höchstleistungen verhelfen kann (VI.NE.ST). Eine selbst gesteuerte, neuronale Umprogrammierung durch die Implementierung von neuen, befähigenden Gedankensätzen benötigt im Allgemeinen drei Wochen. Um diese Ergebnisse zu erreichen, werden Bild-Satz-Kombinationen ausgesucht und im Umfeld so aufgestellt, dass diese möglichst präsent sind. Dem Klienten werden dadurch im visuellen Umfeld starke, emotionale Impulse vermittelt. Somit speichert das Unterbewusstsein diese Impulse als „Erlebnis“ ab, und sieht diese als „wahr“ an.
Das Ziel ist es, den negativen Gedankensatz mit einem neuen, dominanten, positiven Gedankensatz zu „re-programmieren“. Frau Proschinger erstellt in den Coachings eine Analyse der beim Klienten noch vorhandenen limitierenden Glaubenssätzen. Die Auswahl geht in der Regel sehr schnell. Dabei suchen sich die Klienten Bilder aus, um an die Glaubenssätze zu gelangen. Anschließend wird die Installation neuer, positiver Glaubenssätze erarbeitet. Diese werden über die nachfolgende Zeit wirksam. Dadurch, dass im Körper neue Botenstoffe ausgelöst werden, die auch im Urintest nachweisbar sind, führen die neu abgespeicherten Glaubenssätze zu Veränderungen im Wohlbefinden des Klienten. Die dominierende Kraft ist nicht nur von kurzer Dauer. Da sich neue neuronale Netzwerke um diese neuen, dominanten Glaubenssätze bilden, bewirkt dieser Prozess im Gehirn, dass sich Bereiche wie z. B. der Hippocampus (eine zentrale Schaltstation des limbischen Systems), das Angstzentrum (die Amygdala, Teil des limbischen Systems) oder das Schmerzgedächtnis (Gyrus Cinguli, Gürtelwindung – funktionell ebenfalls Teil des limbischen Systems) gezielt neuroplastisch verändern (was auch im MRT abgebildet werden kann). Dadurch wird die Persönlichkeitsentwicklung unterstützt, der Klient gewinnt an Zuversicht, innerer Stärke, und an gesunder Vitalkraft im Vergleich zu dem, was ihm unter der alten, limitierenden Gedankenstruktur möglich war.

„Die Kraft der Integration neuer Glaubenssätze und Gedankenstrukturen ist für jeden möglich, der es wirklich will. Dank meiner Expertise öffne ich jedem den Weg zur Selbstverwirklichung, abseits von Oberflächlichkeiten oder der vom Ego getriebenen Karriere-Welt dadurch, dass ich unbewusste, negative Glaubenssätze zugänglich mache, die dann verändert werden können, damit sie einem das Leben nicht mehr so schwer machen.“, sagt Lydia Proschinger.

Die Reise zu dem wahren Selbst ist allerdings da noch nicht zu Ende. Es ist ein unheimlich interessanter Prozess, welcher durch die „3 Ts“ins Rollen gebracht wird – Transmutation, Transzendierung und Transformation – Lydia Proschinger gelingt es, dem Klienten das Werkzeug in die Hand zu geben und diese so zu vereinen, dass ihnen der Prozess leicht fällt, und sie durch „neue, im Gehirn gespeicherte, Freunde“ begleitet werden. Die danach folgende, fachliche Begleitung ist nicht zuletzt deshalb so wichtig, weil dadurch Lernaufgaben und Erkenntnisse gesammelt werden, die es ermöglichen, alte Barrieren mit Leichtigkeit zu überwinden.
Das Schöne dabei ist: wer sich für die Arbeit von Lydia Proschinger entscheidet, wird als Mensch und Individuum in seiner Ganzheit wahrgenommen, und nicht als Nummer bzw. funktionierendes Element, wie es in anderen Bereichen des Lebens üblich ist. Menschen werden im Zuge des Coachings gesehen, gehört, gefühlt und wirklich seelentief wahrgenommen – so, dass sie sich in einer sicheren Umgebung und einem unbegrenzten Raum des Gesprächs über wirklich alles öffnen können.

Dass viele ihrer Kunden durch Mund-zu-Mund-Empfehlung und aufgrund ihrer Expertise zu ihr kommen, spricht für Lydia Proschinger als Coach. In der Tat weist sie langjährige Erfahrung auf und kennt sich bestens mit den wissenschaftlichen und spirituellen Grundlagen aus, die es für eine erfolgreiche Transformation braucht.

So hilft Lydia Proschinger, Potenziale zu entfalten, dem Klienten zu vermitteln, wie dieser selbst seine Selbstheilung aktivieren (Selbstermächtigung) und eine Leistungssteigerung erreichen kann. Eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit, Klarheit im Geist und neue Vitalität bzw. innerer Frieden sind die positiven Auswirkungen davon. Insbesondere Letzteres ist wertvoll in einer Gesellschaft, die immerzu getrieben wird von schnelllebigen Verlockungen der Vergnügungsindustrie und meist nur temporäre Happiness im Alltag findet.

Vielleicht sind auch Sie bereits an dem Punkt, an dem Sie fühlen, dass Sie trotz der Deckung aller materiellen Bedürfnisse noch mehr aus Ihrem Leben machen wollen, was Sie sich jedoch nicht erkaufen können, weil Sie sich selbst im Inneren noch nicht bereit fühlen? Die Reise zum wahren Selbst ist fast schon mystisch und für jeden lohnenswert, in dem das schlummernde Potenzial dank des von Lydia Proschinger vermittelten Systems endlich vollkommen frei sein darf.

Coaching mit Schwerpunkt Transformation

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