Tag Mental Coaching

Unternehmensberatung und Webdesign Mülheim Ruhr

Wertschätzung ist gelebte Dankbarkeit

Du bist nichts, du kannst nichts, du schaffst das nie! Destruktive Glaubenssätze aus der Kindheit und Jugend belasten dein Leben, stehen wie ein Bremsklotz zwischen dir und dem befreienden Sprung Richtung Zukunft? Angst lähmt, überwinde sie! Wie? Wort für Wort mit mir im Mindest Coaching.

Mit dem Mindset Coaching (Mental Coaching) nach Stefan Mehler lernst du dich Wort für Wort von der starken Seite kennen. Willst du das? Dann melde dich am besten heute noch bei mir an. Erfahre, wie du Hürden überwinden und (neue) Ziele erreichen kannst. Ob beruflich oder privat.

Du schaffst das, du kannst das, du machst das. Ob als Ehemann / Ehefrau, Vater / Mutter. Du bist stark, wertvoll und voller positiver Energie. Überwinde Laster wie das Rauchen oder den Alkoholkonsum. Lerne, dass ein dir von anderen und oder ein von dir selbst gesetztes NEIN auch „noch ein Impuls nötig“ heißen kann. Fordere den Impuls ein, von dir und oder von anderen Menschen. Während des Coachings von mir als dein Mentor. Entdecke Chancen und betrachte Risiken objektiv und zielfokussiert, werde Wort für Wort glücklich und selbstsicherer.

Das Coaching nach Stefan Mehler wird primär telefonisch / im Videocall angeboten und besteht zudem aus interessanten vor Ort Modulen bei dir im Hausbesuch ODER im Fitx Studio oder im Park, Cafe … mit Action, Ruhe, Entspannung. jJe nach dem individuell mit dir abgestimmten Mindset zur Überwindung deiner Hürden, ist ein Mix der genannten Sets oder was ganz anderes möglich. Was? Nun, das ergibt sich aus dem Erstgespräch, aus dem Fahrplan zum Glück, zum Erfolg.

Honorar ab 2.500 EUR

Kosten / Ablauf. Im Großraum MH, DU, OB, BOT, E ohne weitere Spesen zum genannten Honorar. Andere Städte nach Absprache zzgl. Reise-, ggfs. Übernachtungskosten (Mittelklasse Hotel).

Dauer: 75 Tage (Fernsprechstunde mit mindestens 90 Minuten pro Woche (Telefonat / Videocall) plus WhatsApp Voices zum täglichen Abgleich der erreichten Ziele; 2 x 4 Stunden vor Ort Treffen [oder ein Tag (8 Stunden)] bei dir vor Ort Coachings, die eine Übernachtung bedingen).

Auf meiner Homepage finden Sie als Unternehmer, als Privatperson, als Mensch der Hürden überwinden und Ziele erreichen möchte, viele weitere Informationen und Coaching Angebote. Ob im Mindset oder Mental Coaching, in der Paartherapie, Familienaufstellung oder in der Unternehmensberatung: Ich unterstütze Sie gerne mit meiner Expertise. (https://www.mauritius1331.com/unternehmensberatung-startup.html)

Guten Tag,

Stefan Mehler mein Name. Diplom Sozialwissenschaftler. Mein Motto: Wort für Wort wird alles besser!

Bildungsträger buchen mich gerne als Sozialcoach auf Honorarbasis. Dort betreue ich seit Jahren durchgängig im Rahmen meiner Tätigkeit primär Kunden der Arbeitsagentur. Also Menschen, die in einer komplex schwierigen Lebenssituation Stabilisierung und Zukunftsperspektiven suchen.

Kleine und mittelständische Unternehmen buchen mich als Unternehmensberater.

Handwerker / kleinere Büros / Praxen gebe ich u.a. mit einer ansprechenden Homepage frischen Rückenwind.

Als Paar- und Familientherapeut begleite ich Paare / Menschen des Weges im Hausbesuch und oder in VideoCalls.

Menschen, die vom Kiffen / Alkohol o.a. Suchtmitteln ablassen wollen, helfe ich mit Gesprächen, die neben der eigentlichen Therapie (beim Arzt oder Psychologen) stattfinden.

Wobei darf ich Sie unterstützen?

Bei der Aufarbeitung Ihrer „geschlagenen“ Kindheit, bei der Suche nach neuen Wegen, bei der Überwindung einer gescheiterten Ehe, einer geplatzten Karriere? Oder in einer ganz anderen Angelegenheit?

Mein Honorar ist sachthemenbezogen. Soziale Härtefälle werden beim Vergütungssatz beachtet.

Kostenlose telefonische Erstberatung!

Bitte immer eine Nachricht hinterlassen, wenn ich nicht persönlich ans Telefon komme. Ich rufe in der Regel zeitnah zurück.

Erste Coachingeinheit nach Terminvereinbarung per Vorkasse. Folgecoachings zahlbar 3 Tage nach der Beratung (Rechnungsstellung) und oder per Ratenzahlung.

Kontakt
Mehler Coaching
Stefan Mehler
Auf den Hufen 12
45481 Mülheim
015229855538
https://www.mauritius1331.com

Es ist schlichtweg an der Zeit, dass wir in unserer Gesellschaft rauskommen aus dem Tabuthema „Mentale Gesundheit“.

Mental Coaching (Bildquelle: Pixabay / Geralt)

Die Bedeutung der mentalen Gesundheit hat in den letzten Jahren immer weiter zugenommen. Gerade die Corona Pandemie hat uns vor unvorhersehbare Herausforderungen gestellt, sowohl physisch als auch psychisch, die es erst einmal zu bewerkstelligen galt. Glaubte man diese Zeit überstanden zu haben, haben sich neue kollektive Hürden entwickelt: Die Energiekrise und der Ukrainekrieg.

Wem es in diesen Zeiten an einem resilienten Mindset und mentaler Stärke fehlt, der hat womöglich stärker mit der Ungewissheit und den Herausforderungen zu kämpfen. In dieser Zeit wurde eines immer deutlicher: Wir brauchen mehr Bewusstheit darüber, wie viel wir doch selber in der Hand haben. Auch wenn wir die äußeren Umstände nicht verändern können, so können wir beeinflussen, wie wir auf diese reagieren. Hier setzt das Mental Coaching an.

Was ist Mental Coaching?

Im Mental Coaching werden regelmäßig Visualisierungstechniken und Affirmationen angewendet, denn das menschliche Gehirn macht in der Regel kaum Unterschiede, ob etwas in der Realität oder „nur“ in Gedanken vor unserem geistigen Auge stattfindet.

Es steht die konkrete Bewältigung von Alltagssituationen im Fokus, die das Potenzial von Überforderung, Verzweiflung und Stress beherbergen. Ein Mental Coach zeigt Dir neue Wege auf und verhilft Dir dazu, Dich persönlich weiterzuentwickeln. Er erweitert Deinen Horizont und hilft Dir dabei, Deine Situation und Umstände aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und zu reflektieren.

Ziel des Mental Coaching ist, dass Du zu einer neuen inneren gestärkten Haltung gelangst, die es Dir ermöglicht, gelassener und souveräner mit stressbedingten Auslösern umzugehen.

Grundsätzlich können unterschiedliche Effekte und Ziele verfolgt werden:

Stärkung der Selbstwirksamkeit auf emotionaler und mentaler Ebene
Resilienz erschaffen
Ängste identifizieren und überwinden
Selbstbewusstsein stärken
Positives Mindset erzeugen
Achtsam das Leben erleben
Bewusste und gezielte Entspannung

Wie funktioniert Mental Coaching?
Das Schlüsselwort lautet Neuroplastizität. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns sich bewusst, gezielt und nachweisbar verändern zu können. Mit jeder Wiederholung eines Gedankens oder eines Gefühls verstärkst Du auf der einen Seite einen neuronalen Weg und mit jedem neuen Gedanken auf der anderen Seite erschaffst Du neue neuronale Wege in Deinem Gehirn. Und das in jeder einzelnen Minute Deines Lebens!

Unter Neuroplastizität kannst Du im Prinzip das Fitnesstraining bzw. den Muskelaufbau Deines Gehirns verstehen. Die Verbindungen im Gehirn werden stärker oder schwächer, je nachdem worauf Du Deinen Fokus legst. Mit Hilfe des Mental Coaching baust Du Dir neue und wirksame neuronale Verbindungen auf.

Du wirst im Rahmen des Mental Coaching verstehen lernen, wie Dein Gehirn funktioniert. Du erhältst somit Deine ganz persönliche „Bedienungsanleitung“ zu Dir selbst und aktivierst Deinen naturgegebenen inneren Kompass. Das spart enorm viel Zeit und Energie im Leben.

Die 5 Einsatzgebiete des Mental Coaching

Persönlichkeitsentwicklung
Lebenssinn, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Glück, Motivation, Ausstrahlung, Lebensfreude

Entspannung
Stressbewältigung, Gelassenheit, Entschleunigung, Erholung, Kraft tanken

Innere Blockaden
Alte Glaubens- und Verhaltensmuster, Energieblockaden, Ängste

Soziales Umfeld
Emotionale Konflikte, Mobbing, Probleme in Freundschaft und Partnerschaft, Eifersucht, Schuldgefühle

Beruf
Berufung, Ziele, Karriere, Motivation, Veränderungen

Mental Coaching zur Unterstützung bei der Stressbewältigung

Wir leben in einer sehr schnelllebigen Welt, welches einiges von uns abverlangt. Unser Alltag ist geprägt von Verpflichtungen, Terminen, Zeitdruck und vor allem den Ansprüchen und Erwartungen an uns selbst. Für den passenden Umgang mit diesen Anforderungen nutzen immer mehr Menschen die Möglichkeit des Mental Coaching.

Unterschätzt und ignoriert werden oft die eigenen inneren Stressauslöser. Scheinen sie doch nicht wirklich wichtig und müsse man sich doch einfach nur unter Kontrolle haben. Doch wehe, wir funktionieren nicht so wie wir uns das selbst vorstellen. Dann entpuppen sich die eigenen Selbstgespräche zum absoluten Verurteilungskrieg.

Folgende oder ähnliche Sätze können da schnell an der Tagesordnung sein:

„Ich bin auch wirklich zu allem zu doof.“
„Ich muss alles unter einen Hut kriegen.“
„Ich brauche keine Zeit für mich. Die anderen sind wichtiger als ich.“
„Ich habe keine Zeit für meine Gefühle.“
„Ich muss mich anpassen.“

„Deutschland befindet sich in Sachen Stress auf Platz 1.“ – Ca. 19% der bundesweiten Krankschreibungen fallen auf psychische Belastungen zurück! (DAK Report 2021)

Die häufigsten Stressfaktoren bezogen auf die Persönlichkeit:

Die eigenen Gedanken / Gedankenkarussell
Limitierende negative Glaubenssätze
Der eigene Perfektionismus
Ängste
Fehlendes Grenzen setzen

Die geheimen Strippenzieher – Unsere Gefühle und Emotionen

Man sagt so schön: Unsere Gefühle und Emotionen sind die Würze des Lebens. Und auch im Mental Coaching spielen sie eine entscheidende Rolle. Denn sie beeinflussen und steuern uns, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.

Oftmals kommt es vor, dass wir Gefühle und Emotionen, vor allem wenn sie sich unangenehm anfühlen, nicht fühlen wollen. Doch im Prinzip erfüllen sie eine unglaublich wertvolle Aufgabe – denn sie möchten Dich auf etwas aufmerksam machen und etwas mitteilen. Wenn Du sie ignorierst, verpasst Du nicht nur die Chance auf eine wertvolle Erkenntnis. Es kann sogar mit hoher Wahrscheinlichkeit sein, dass sich Dein Körper meldet – mal auf nette Art und Weise, mal sehr streng.

Deine Gefühle verhelfen Dir dazu hinter ein Problem zu blicken und zur Ursache des Problems zu gelangen. Doch dazu darfst Du sie in einem geschützten Rahmen ansehen und fühlen. Nutzt Du diese Affektbrücke, können sich jahrelang anhaftende Verhaltensmuster oder immer wiederkehrende Situationen ein für alle Mal auflösen.

Positive Auswirkungen von Mental Coaching

Du fragst Dich vielleicht, welchen Mehrwert und Vorteile Dir das mentale Coaching bringen kann. Wir haben Dir die wesentlichen Kernpunkte übersichtlich zusammengefasst:

Neue neuronale Vernetzungen im Gehirn legen
Mentale Stärke gewinnen
Selbstreflektion erlernen
Negative Gedanken loslassen
Emotionen wahrnehmen und zulassen
Konzentrationsfähigkeit erhöhen
Allgemeines Wohlbefinden steigern
Mehr Lebensfreude

Es ist schlichtweg an der Zeit, dass wir in unserer Gesellschaft rauskommen aus dem Tabuthema „Mentale Gesundheit“. Unsere mentale Verfassung ist ausschlaggebend für unser Glück, unsere Lebensfreude und unsere Zufriedenheit! Wenn Du es schaffst eine innere mentale Stärke aufzubauen, dann kann Dich so schnell nichts mehr erschüttern.

Voraussetzung und Grundlage für ein Coaching ist die Übernahme der Eigenverantwortung für Dich und Deine Umstände und die Bereitschaft zur Veränderung. Mental Coaching ist in der Regel keine Zauberkapsel, doch ihre Mühe allemal wert.

Du bist verantwortlich für Dein Leben und was Du daraus machst, oder eben auch nicht. Alles was es braucht ist nur eine klare Entscheidung von Dir: Die Bereitschaft Deine Veränderung selbst in die Hand zu nehmen und in Dich zu investieren.

Ubuntu bietet eine ganzheitliche Begleitung im Bereich der mentalen Gesundheit. Die Dienstleistungen umfassen u.a. Coaching im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement, Hypnose, diverse Entspannungstechniken und alternative Verfahren wie zum Beispiel Theta Healing.

Kontakt
Ubuntu UG (haftungsbeschränkt)
Melanie Lindemann
Europaplatz 10
44269 Dortmund
01779103175
kommunikation@ubuntuleben.de
http://www.ubuntuleben.de

Adventskalender als Vlog, täglich 18 Uhr: wie geht das Arbeiten mit verwundeter Seele und Trauma?

VLOG-Adventskalender von Gabriella Rist

Fragen Sie sich auch öfters:
> Wie beeinträchtigt psychischer Stress die Arbeitsfähigkeit? Kann man mit einem Trauma arbeiten? und Welche Bedeutung haben Flashbacks im Beruf? Verletzte Psyche und Arbeitsfähigkeit? Wie geht Resilienz bei Depression im Business? Beruf und Entwicklungstrauma, wie geht das? Selbstbewusstsein und Erfolg im Business? <

…und, und, und…

Wenn Sie sich solche Fragen öfters stellen, dann ist unser Adventskalender für Sie genau richtig!
In den folgenden 24 Tagen werden kurze Kraftimpulse und Erkenntnisse aus 25 Jahren für den Berufsalltag gepostet.
Vielleicht entdecken Sie die eine oder andere Antworten auf Ihre Fragen.

Die heute 49 jährige Gabriella Rist (https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist-7a6b151b/) führt ein Leben mit komplexer PTBS als Folge von Kindesmisshandlung.
Sie beschäftigt sich mit den Möglichkeiten der Bewältigung von Traumafolgen seit ihrem Jugend.
Sie verbrachte über 25 Jahren im Business mit dieser Krankheit.
Sie hat an eigener Haut erfahren, wie schwer es ist, Erfolg zu haben und welche heimtückischen Fallen für Menschen mit Trauma im Berufsleben gibt. Das das Thema bis heute ein Tabu ist, macht alles nicht leichter.

Sie möchte ihre Erkenntnisse und Wissen teilen.
Für ein besseres Leben.

Gabriella Rist arbeitet als kPTBS Coach, Psychologischer Berater und Business Experte. Sie unterstützt primär Menschen mit Kindheitstrauma dabei, im Alltag und Business ein besseres Leben zu haben und macht ihre einzigartigen Stärken für Unternehmen sichtbar.

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