Helden des Alltags – Teil 3: Ihr Business Coach

– die Geheimwaffe im Business-Dschungel

Helden des Alltags - Teil 3: Ihr Business Coach

Ihr Business Coach – so wertvoll sind wie nie zuvor

Die Geschäftswelt ist ein aufregender, manchmal auch furchteinflößender Dschungel, in dem wir uns Tag für Tag durchkämpfen. Egal, ob man ein eigenes Unternehmen führt, im Management sitzt oder einfach den nächsten Karriereschritt plant – Herausforderungen gibt es überall.
Hier kommt der Business Coach ins Spiel. Ein guter Business Coach (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/) hilft, den Weg freizulegen und die größten Stolperfallen zu umschiffen.

Warum Business Coaches so wertvoll sind wie nie zuvor:
Im heutigen Arbeitsalltag stehen wir oft unter dem Druck, alles unter einen Hut zu bringen: Große Pläne, kurze Deadlines, die neuen Projektideen und noch dazu die Balance zwischen Job und Leben. Ein Business Coach hilft uns, die Dinge klarer zu sehen und uns selbst in all dem Trubel nicht zu verlieren.

Ein Coach ist dabei der strategische Denker (https://www.help-akademie.de), der uns eine völlig neue Sichtweise aufzeigt, und manchmal ist er auch die kleine, ermutigende Stimme, die flüstert: „Du schaffst das!“ Er bringt uns dazu, Dinge zu hinterfragen, neue Perspektiven zu entdecken und so manches Problem gar nicht mehr als Problem zu sehen, sondern als Chance.
„Ein Business Coach erinnert uns daran, dass auch die besten CEOs mal als Anfänger gestartet sind – und dass es in Ordnung ist, nicht alles alleine zu schaffen.“

Probleme erkennen – Der Coach als Spiegel und Perspektiven-Wechsler
In stressigen Phasen kann ein Coach wie ein Spiegel wirken, der unsere blinden Flecken sichtbar macht. Vielleicht ist es die Entscheidung, die wir immer wieder hinauszögern, oder ein Konflikt mit einem Teammitglied, den wir lieber verdrängen. Business Coaches haben ein Talent dafür, diese Hindernisse ins Licht zu rücken und uns zu zeigen, dass die Lösung oft einfacher ist, als wir denken.
Oft genügt eine einfache Frage des Coaches: (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/) „Was hindert dich wirklich daran, diesen Schritt zu gehen?“ Plötzlich sehen wir, dass wir uns selbst viel mehr im Weg standen, als es nötig gewesen wäre. Ein Coach hilft uns, unsere inneren Blockaden zu überwinden und Probleme klarer zu benennen.

Strategie statt Hektik – Der Business Coach als Navigator (https://www.help-akademie.de)
Wenn wir uns zwischen Zielen verlieren und unser Fokus wie ein Kompass ohne Nadel hin und her schwankt, hilft uns der Coach, wieder Struktur und Klarheit zu finden. Zusammen legen wir Prioritäten fest, erkennen, welche Schritte wirklich wichtig sind, und lassen uns nicht mehr von Kleinigkeiten aus der Ruhe bringen.
Da gibt es dann vielleicht den Gedanken, ob das neue Projektteam wirklich optimal aufgestellt ist, oder ob wir die Verantwortung doch eher teilen sollten.
Ein Business Coach zeigt uns den Nutzen von Teamarbeit, Perspektivenvielfalt und strategischem Denken. Und wer hätte gedacht, dass eine halbstündige Session so oft Klarheit schafft, wo vorher das pure Chaos herrschte?
„Ein Coach zeigt uns, dass das Ziel immer erreichbar ist – solange wir bereit sind an uns selbst zu glauben.“

Die kleinen und großen Entscheidungen – Ein Coach als Unterstützer (https://www.help-akademie.de)
Wer schon einmal mitten in einer wichtigen Entscheidung stand, weiß, dass sich dabei oft auch der ein oder andere Selbstzweifel einschleicht. Sollte man wirklich das neue Projekt beginnen? Ist die Umstrukturierung der richtige Schritt?
Ein Business Coach ist dabei nicht der, der sagt, was man tun soll – vielmehr stellt er die Fragen, die uns dazu bringen, klarer zu denken.
Er gibt uns die Werkzeuge, um das Problem in kleinere Schritte zu zerlegen, Lösungen zu entwickeln und den Kopf nicht hängen zu lassen, wenn es mal nicht wie geplant läuft.
Denn wer im Business tätig ist, weiß: Das ist kein Sprint, sondern ein Marathon, und manchmal müssen wir uns selbst daran erinnern, dass auch Umwege zum Ziel führen können.
„Ein Business Coach ist der Partner, der uns mit einem Lächeln aufmuntert, auch dann, wenn der Geschäftswind mal stärker weht.“

Business Coaching ist immer eine Investition in das eigene Potenzial.
Ein Business Coach zu haben, ist keine Frage der Schwäche oder Unsicherheit – es ist eine Investition in die eigene Entwicklung, in das Team und letztlich in den Erfolg des gesamten Unternehmens. Gerade heute, in Zeiten, in denen die Anforderungen an Führungskräfte und Teams immer weiter steigen, kann ein Coach der Faktor sein, der den entscheidenden Unterschied macht.

Er inspiriert uns, über den Tellerrand hinauszuschauen, Visionen weiterzuentwickeln und ein Umfeld zu schaffen, in dem wir nicht nur „arbeiten“, sondern mit Sinn und Freude an unserer Mission feilen. Es gibt keine bessere Motivation als die Überzeugung, dass man sich selbst entwickelt – und das wiederum schafft eine Welle der Motivation im ganzen Team.

Fazit: Ein Business Coach als Schlüssel zum Erfolg
Ein Business Coach zeigt uns, dass der Weg zum Erfolg voller Möglichkeiten steckt.
Er hilft uns, Hindernisse als Teil des Lernprozesses zu sehen und uns auf die positiven Aspekte zu konzentrieren. Egal ob Strategie, Persönlichkeitsentwicklung oder Entscheidungsfindung – ein Business Coach begleitet mit einem klaren Kopf, einem offenen Herzen und der Überzeugung, dass wir genau das Potenzial haben, das wir brauchen.

Das Business Coaching der HELP Akademie Ltd. (https://www.help-akademie.de)- Nutzen Sie die Kompetenzen unserer Coaches:

Wir beraten Sie gerne: T:089-21545920 oder info@help-akademie.de

Die HELP-Akademie München ist eine AZAV-zertifizierte, staatlich geprüfte & anerkannte Erwachsenenbildungseinrichtung im sozialen Bereich

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HELP-Akademie- die zertifizierte Bildungseinrichtung
Ursula Mayr
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81377 München
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Sie stehen am Anfang einer neuen beruflichen Herausforderung

und Sie wünschen sich eine professionelle Begleitung – Ihren persönlchen Coach

Sie stehen am Anfang einer neuen beruflichen Herausforderung

Individuelle Coaching Unterstützung

Zu Beginn einer neuen Tätigkeit sieht man manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht – alles scheint neu und überwältigend. Viele Aufgaben, unbekannte Abläufe und eine Fülle von Informationen prasseln auf einen ein, sodass es schwerfällt, den Überblick zu behalten.

Besonders in solchen Momenten ist es wichtig, Ruhe zu bewahren und Unterstützung anzunehmen.
Genau hier setzt das Coaching der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/)an. Mit unserer langjährigen Erfahrung und fachlicher Expertise unterstützen wir Sie dabei, Struktur in das Chaos zu bringen und Klarheit zu gewinnen.

Unser Coaching (https://www.help-akademie.de) richtet sich auch an Menschen, die am Anfang einer neuen beruflichen Herausforderung stehen und sich eine professionelle Begleitung wünschen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um den Einstieg in eine neue Branche, eine Umorientierung oder den Start in die Selbstständigkeit geht.
Wir helfen Ihnen, Prioritäten zu setzen, Aufgaben zu strukturieren und Schritt für Schritt in Ihre neue Rolle hineinzuwachsen.

Ein Coach an Ihrer Seite (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/) kann dabei helfen, die entscheidenden Fragen zu stellen, um Ihre Ziele klarer zu definieren und mögliche Hindernisse frühzeitig zu erkennen. So vermeiden Sie unnötige Umwege und fokussieren sich von Anfang an auf das Wesentliche.
Durch regelmäßige Reflexion und gezieltes Feedback werden Sie sicherer in Ihrem Tun und meistern die Herausforderungen Ihres neuen Jobs mit mehr Selbstvertrauen.

Profitieren Sie von einem individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Coaching bei der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de). Lassen Sie sich begleiten und unterstützen, um schon bald Ihre neue Tätigkeit erfolgreich zu meistern.
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten T: 089-21545920!

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Kümmern Sie sich im Oktober um Ihre psychische Gesundheit

Der World Mental Health Day am 10. Oktober erinnert uns daran, uns regelmäßig um unsere psychische Gesundheit zu kümmern

Kümmern Sie sich im Oktober um Ihre psychische Gesundheit

(Bildquelle: Matthew Ball, Unsplash)

Heute, am 10.10., wird der World Mental Health Day begangen, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern.

Und das ist auch gut so! Denn die Zahlen sprechen eine deutliche – und leider traurige – Sprache:

Die Anzahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Störungen, wozu auch der Burn-out gehört, hat sich seit 2012 um 48 % erhöht (Stand 2022) und ist im letzten Jahr erneut um ein Fünftel gestiegen!

Arbeitsausfälle wegen Depressionen, Belastungsreaktionen und Ängsten waren 2023 mit einer Zunahme von 52 % auf einem neuen – traurigen – Höchststand

Dabei liegen im Jahr 2023 psychische Störungen auf Platz 3 der Erkrankungen, die die meisten Ausfalltage bei der Arbeit verursachten.

Auf dem ersten Platz, gemessen an der Anzahl der Ausfalltage, liegen nach wie vor Depressionen.

Arbeitsunfähigkeitsfälle stiegen im Jahr 2023 (im Vergleich zum Vorjahr) um 21 %; bei den unter 30jährigen sogar um 32,5 %.

In 2023 hatten sage und schreibe rund 7 % der Beschäftigten eine Krankschreibung wegen einer psychischen Störung.

(Die Zahlen entstammen dem DAK-Gesundheitsreport und dem Mental Health Surveillance Bericht des RKI.)

Dabei bleibt es auch nicht. Denn Studien haben ergeben, dass mittlerweile mehr als 40 % der deutschen Bevölkerung mindestens einmal im Leben eine behandlungsbedürftige psychische Störung erlebt und jedes Jahr jede fünfte Person eine psychische Störung erleidet! Mit diesen Zahlen sind wir in Deutschland auch nicht alleine! Der negative Trend ist auf der ganzen Welt erkennbar.

Es wird also allerhöchste Zeit, sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern und diese zu erhalten und zu stärken!

Und das können Sie beispielsweise dafür tun:

Trainieren Sie Achtsamkeit: Wenn Sie lernen, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten, entgehen Sie dem sogenannten Katastrophisieren. Das bedeutet, dass Sie sich Situationen und Geschehnisse schlimmer und dramatischer ausmalen und darstellen, als sie in Wirklichkeit sind und sich zukünftige Situationen als Horrorszenario vorstellen. Denn dadurch entsteht Stress erst – durch unsere katastrophisierenden Gedanken. Wir machen uns also unseren Stress selber!

Trainieren Sie Ihre Resilienz: Indem Sie Ihre Resilienz, also Ihre innere Widerstandskraft, trainieren, können Sie sowohl besser mit Herausforderungen und Krisen umgehen, als auch den täglichen Stress leichter bewältigen. Denn die meisten psychischen Störungen, denen die Zahlen oben zugrunde liegen, werden durch Stress begünstigt.

Treiben Sie Sport: Wussten Sie, dass Bewegung Stress abbaut? Dabei sind vor allem moderate Sportarten, wie Yoga, Qigong oder auch Wandern sehr zu empfehlen. Denn mehrere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass zum Beispiel Yoga die Ausschüttung von Cortisol – dem Stresshormon Nummer 1! – verringert und stattdessen die Ausschüttung von Serotonin – dem Stimmungs-Stabilisierer – erhöht. Suchen Sie sich also eine Sportart, die Ihnen gefällt und Spaß machen, Ihnen guttut und sich auch einfach in Ihren Alltag einbauen lässt.

Schaffen Sie sich Ihre individuelle Arbeit-Freizeit-Balance: Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit – auch wenn sie Ihnen noch so viel Spaß und Freude bereitet. Freizeit ist ebenfalls extrem wichtig, um sich zu entspannen und neue Energien zu tanken und außerdem den Kopf wieder frei zu kriegen.

Gönnen Sie sich zwischendurch kurze Pausen: Auf der Arbeit sind kurze Pausen zwischendurch sehr zu empfehlen, um wieder neue Energie zu tanken und den Kopf frei zu kriegen. Dabei müssen Sie auch gar nicht viel tun. Ein kurzes Aufstehen mit Recken und Strecken – gerne bei geöffnetem Fenster – sind bereits ausreichend! Vor allem, wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen.

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für soziale Kontakte: Sich genügend Zeit zu nehmen, um Ihre sozialen Kontakte zu pflegen, ist ebenfalls immens wichtig. Mit Freunden telefonieren oder skypen, sich zum Kaffee trinken oder Spazieren gehen treffen oder einfach mal einen Frauen -oder Männerabend einlegen. Bestimmt haben Sie da genug eigene Ideen.

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Die Funktion unseres Gehirns ist essentiell von der Verfügbarkeit wichtiger Nährstoffe abhängig, weswegen auch die Qualität der Nahrung, die wir zu uns nehmen, zu unserer psychischen Gesundheit beiträgt. Achten Sie deswegen auf Ihre Ernährung, da bestimmte vitamin- und nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse nachweislich das Risiko für Depressionen reduzieren können! Versuchen Sie außerdem Suchtmittel, wie Zigaretten, Alkohol, Kaffee, Zucker etc. zu reduzieren oder am besten ganz zu vermeiden.

Achten Sie auf eine gute Schlafhygiene: Im Schlaf werden emotionale Erinnerungen entdramatisiert und auf die Ebene der Vernunft zurückgebracht. Das bedeutet, dass wir uns nicht mehr über vergangene und zur damaligen Zeit als ungerecht empfundene Situationen aufregen, weil unser Gehirn uns aufzeigt, wie es wirklich gewesen ist und dass wir das Geschehen damals dramatisiert haben. Das Gegenstück zur Katastrophisierung also, wodurch wir uns unseren Stress selber machen. Wer außerdem so gut schläft, dass er oder sie in der REM-Phase landet, dessen Gehirn schüttet weniger Noradrenalin aus. Und das hat den Effekt, dass wir am nächsten Tag weniger auf Angststimuli reagieren, was gleichzeitig eine geringere Anfälligkeit für Stress bedeutet!

Weitere Impulse als auch Hintergrundwissen, sowohl zum World Mental Health Day als auch zum Monat der psychischen Gesundheit, zu dem der Oktober erkoren worden ist, bekommen Sie auf unserer Facebook-Seite: https://www.facebook.com/Biek.Ausbildung/

Um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, können Sie auch einen Bildungsurlaub nehmen. Wie wäre es beispielsweise mit Yoga oder Qigong an der Nord- oder Ostsee oder mit einem Resilienztraining beim Wandern? Schauen Sie dazu einfach einmal auf unsere Website: https://www.biek-ausbildung.de/

Das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) ist ein zertifiziertes Ausbildungsinstitut im Bereich der Entspannungstechniken, Stress Prophylaxe und des Betrieblichen Gesundheitswesens. Leiterin ist Silvia Duske (Dipl. soz.Arb., Management Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie). Das Institut ist bekannt geworden durch die sehr praxisnahen Ausbildungsgänge für Entspannungstherapeuten. Es bietet ein umfangreiches Programm von Ausbildungen für Selbständige im Bereich der Prävention sowie für Mitarbeiter von Unternehmen, öffentlichen Institutionen und Verwaltungen im Bereich der Stressprävention. Das Unternehmen wurde im Juli 2015 nach ISO 9001 und AZAV zertifiziert.

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Das ist großartig zu hören! Die Erweiterung unseres Coaching-Teams der HELP Akademie…

…um zwei weitere hochqualifizierte Damen ermöglicht eine noch breitere Abdeckung von diversen Themen.

Das ist großartig zu hören! Die Erweiterung unseres Coaching-Teams der HELP Akademie...

Business Coaching – Führungskräfte

Das ist großartig zu hören!
Die Erweiterung unseres Coaching-Teams der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de) um zwei weitere hochqualifizierte Damen ermöglicht eine noch breitere Abdeckung von diversen Themen im Bereich des Life Coachings, Business Coachings und auch interkulturellen Themen. (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/)

Das ist eine wichtige Entwicklung für die HELP Akademie! (https://www.help-akademie.de)Mit der Erweiterung des Coaching-Teams auf jetzt drei Mitglieder können wir nun eine noch umfassendere Unterstützung für unsere Klienten bieten.

Im Bereich des Life Coaching unterstützen wir Menschen dabei persönliche Ziele zu setzen, Hindernisse zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen.
Im Business Coaching helfen wir Unternehmen und Fachleuten ihre Leistung zu steigern, Führungskompetenzen zu entwickeln und berufliche Ziele zu erreichen.
Im Bereich interkultureller Training können wir Organisationen dabei unterstützen, kulturelle Unterschiede zu verstehen und effektive Kommunikation und Zusammenarbeit in einem globalen Umfeld zu fördern.

Die Tatsache, dass wir uns vertrauensvoll ergänzen, ist entscheidend für den Erfolg unserer Arbeit. (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/) Durch den Austausch von Ideen, Perspektiven und Fachkenntnissen können wir sicherstellen, dass unsere Klienten die bestmögliche Unterstützung erhalten. Unsere Zusammenarbeit wird nicht nur dazu beitragen, das Leben und die Karrieren unserer Klienten zu verbessern, sondern auch den Ruf der HELP Akademie als Institution im Coaching-Bereich zu stärken.

Insgesamt markiert die Erweiterung unseres Coaching-Teams einen wichtigen Meilenstein für die HELP Akademie.
Fragen Sie nach den Kennenlernangeboten der HELP Akademie und beginnen Sie Ihre neue Zukunft!
Wir nehmen uns immer Zeit für Ihre Fragen und beraten Sie gerne:
T:089-215459-20 oder info@help-akademie.de

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Personal Coaching ist unglaublich hilfreich –

in Zeiten zunehmender Herausforderungen und Veränderungen

Personal Coaching ist unglaublich hilfreich -

Personal Coaching mit Frau Ursula Mayr

Die HELP Akademie (https://www.help-akademie.de) bietet mit Frau Ursula Mayr, als Ihre persönliche und vertrauensvolle Coach (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/), eine wirklich qualifizierte Unterstützung, die individuell auf die Bedürfnisse der Klienten zugeschnitten ist.
Durch ihre Erfahrung und die Anwendung fundierter Methoden werden persönliche und berufliche Ziele definiert und effektive Strategien entwickelt, um sie zu erreichen. Das Coaching umfasst verschiedene Bereiche wie Karriereentwicklung, Stressbewältigung, Work-Life-Balance, Konfliktlösung und persönliches Wachstum.

Mit einem ganzheitlichen Ansatz werden die Klienten der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/)dabei unterstützt, ihre Stärken zu erkennen, Hindernisse zu überwinden und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Dabei steht die individuelle Entwicklung im Mittelpunkt.
Die Qualität des „Personal Coachings“ der HELP Akademie zeigt sich in der nachhaltigen Wirkung auf das Leben und die berufliche Laufbahn der Klienten, die gestärkt und selbstbewusst ihre Ziele erreichen können.

Sprechen Sie uns an wir beraten Sie gerne:
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Nutzen Sie gerne das kostenfreie Erstgespräch mit Frau Ursula Mayr.

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Das Life Coaching der HELP Akademie –

nutzen Sie unser Frühlingsangebot

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Life Coaching für die Seele

Was wird bei einem Coaching (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/)besprochen?
Die Themen sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Manchmal geht es um die Arbeit, aber auch sehr oft um private Angelegenheiten.

Wann ist der richtige Zeitpunkt ein Coaching zu besuchen (https://www.help-akademie.de)?
Es gibt keinen falschen oder richtigen Zeitpunkt. Wenn man der Meinung ist, dass man bei bestimmten Themen Unterstützung braucht, sollte man einen Coach aufsuchen.

Wie erkennt man den richtigen Coach (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/)?
Coaching ist eine hohe Kunst. Der Coach übernimmt mit der Auftragsannahme eine große Verantwortung. Die Handlungsempfehlungen, die der Coach dem Klienten gibt können das Leben des Klienten entscheidend prägen. Die Grundlage für ein erfolgreiches Coaching sind die Erfahrung des Coaches und die Chemie zwischen dem Klienten und dem Coach.

Was zeichnet ein gutes Coaching aus?
Viele denken, dass ein exzellenter Coach auch gleichzeitig ein guter Zuhörer sein muss. Das ist nur teilweise richtig. Ein guter Coach, ein Coach also der sich von der Masse abhebt, muss eine hohe Empathie Fähigkeit mitbringen, man nennt diese Kompetenz „soziale Intelligenz“. Die Fähigkeit genau zuzuhören braucht jeder Coach, aber auch die Kompetenz die Problemstellen blitzschnell gezielt zu identifizieren und zu hinterfragen und direkt anzusprechen. Der Klient hat das Recht sofort mit dem Problem konfrontiert zu werden. Keiner will beim Coaching wertvolle Zeit verschwenden und stundenlang um den heißen Brei herumreden.

Fazit: Insgesamt ist Coaching eine wirksame Methode, um individuelle Leistung und Persönlichkeitsentwicklung (https://www.help-akademie.de/faehigkeiten-eines-trainers-und-coaches/)zu verbessern und Ziele zu erreichen.

Es ist auch wichtig zu betonen, dass Coaching kein einmaliges Ereignis ist, sondern ein Prozess, der Zeit und Engagement erfordert. Coaching erfordert eine kontinuierliche Zusammenarbeit zwischen Coach und Klienten, um den Fortschritt zu überwachen und sicherzustellen, dass die Ziele erreicht werden.

Frühlingsangebot bis 30. Mai 2024: (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/)
Themenblock mit 3 Sitzungen oder 5 Sitzungen
als ZOOM VideoCall inkl. Vorgespräch zum Kennenlernen und Nachbearbeitung:
267,00 EUR – 3 Sitzungen – jetzt 200,00 EUR nur für kurze Zeit
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In diesen herausfordernden Zeiten erweist sich Life Coaching als wichtiger denn je.

Nutzen Sie das Privileg einer persönlichen Betreuung!

In diesen herausfordernden Zeiten erweist sich Life Coaching als wichtiger denn je.

Life Coaching begleitet Sie durch alle Herausforderungen

Die Unsicherheiten und Belastungen des modernen Lebens können dazu führen, dass Menschen sich verloren oder überfordert fühlen. Hier kommt Life Coaching der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de)ins Spiel, indem wir individuelle Betreuung und Unterstützung bieten. Das Privileg einer persönlichen Betreuung ermöglicht es, gezielt auf die Bedürfnisse und Herausforderungen jedes Einzelnen einzugehen.

Ein erfahrene Life Coach Frau Ursula May (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/)r fungiert als Wegweiser in turbulenten Zeiten. Durch gezielte Gespräche und Methoden hilft sie, Klarheit zu schaffen und Ziele zu definieren. Dies fördert nicht nur die Selbstreflexion, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein und die Selbstwirksamkeit. Inmitten von Stress und Unsicherheiten wird so ein Raum geschaffen, in dem persönliches Wachstum und Entwicklung möglich sind.

Das Leben ist komplex und vielschichtig, und individuelle Herausforderungen erfordern individuelle Lösungen. Der persönliche Bezug im Life Coaching ermöglicht es, maßgeschneiderte Strategien zu entwickeln, um mit Stress, beruflichen Veränderungen, zwischenmenschlichen Beziehungen oder anderen Lebensbereichen umzugehen. Die enge Zusammenarbeit zwischen Coach Frau Mayr und Klient fördert nicht nur die Lösungsfindung, sondern auch die Umsetzung im Alltag.

Die aktuelle globale Situation verdeutlicht, wie wichtig es ist, auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. Life Coaching der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/) durch Frau Mayr bietet einen sicheren Raum, um Ängste und Sorgen zu besprechen, neue Perspektiven zu entwickeln und positive Veränderungen anzustoßen.
Indem man das Privileg der persönlichen Betreuung nutzt, kann man die eigene Resilienz stärken und gestärkt aus herausfordernden Phasen hervorgehen: Frau Ursula Mayr hat Zeit und hört Ihnen gerne zu.
www.help-akademie.de T: 089-215459-20 und ursula.mayr@help-akademie.de

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Tun Sie etwas gegen den täglichen Stress

Nutzen Sie den Stress Awareness Day am 3. November um aktiv gegen den Stress in Ihrem Leben vorzugehen

Tun Sie etwas gegen den täglichen Stress

(Bildquelle: Tim Gouw, Unsplash)

Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache: Stresserkrankungen, wie beispielsweise Burn-out, sind mit 17,9 % der zweithäufigste Grund, warum jemand krankgeschrieben wird. In Deutschland leiden beispielsweise 13 Millionen Menschen an einem Burn-out (Tendenz steigend) und 87 % der Arbeitnehmer fühlen sich aus den verschiedensten Gründen gestresst! Damit reichen Stresserkrankungen schon fast an die 24,6 % von Muskel- und Skeletterkrankungen heran, die weiterhin an erster Stelle der Gründe für einen Arbeitsausfall stehen.

Schaut man sich dagegen die Dauer der Krankschreibungen an, stechen psychische Störungen, zu denen auch Stresserkrankungen wie der Burn-out gehören, mit 43,4 Tagen klar hervor. Und mit 29 % sind sie nach wie vor der häufigste Grund für eine Berufsunfähigkeit!

Grund genug also, an einem Tag im Jahr auf Stress und seine Folgen aufmerksam zu machen. Und dieser Tag – der Stress Awareness Day – ist heute.

Ist Stress immer nur negativ?
Dabei ist Stress nicht unbedingt etwas Schlechtes! Im Gegenteil sollen die mit dem Stress einhergehenden Reaktionen des Körpers uns dazu befähigen, uns an veränderte Umweltbedingungen anzupassen und somit unser Überleben zu sichern. Das wurde beispielsweise in der Steinzeit von unseren Vorfahren dringend gebraucht: Griff ein Säbelzahntiger oder ein feindlicher Stamm an, schaltete sich die typische Stressreaktion ein, die die Lebenserhaltung des Menschen durch Flucht, Abwehr oder Angriff sicherstellen sollte.

Dabei hatte der Steinzeitmensch jedoch einen entscheidenden Vorteil: Durch die auf die Stressreaktion erfolgte Handlung – Weglaufen oder Kämpfen – konnte die in den verschiedenen Phasen der Stressreaktion im Körper mobilisierte Energie wieder abgebaut und damit Körper und Geist unserer Vorfahren in die Regeneration geleitet werden. Diese Handlungsphase ist jedoch bei uns heutigen Menschen verkürzt – sofern sie denn überhaupt eintritt. Deswegen ist es vielen von uns nicht mehr möglich, nach einer stressigen Phase wieder runterzufahren und sich zu entspannen – was aber notwendig wäre, um die aufgestaute Energie loszuwerden.

Und als wäre das noch nicht schlimm genug, baut sich durch weitere stressige Situationen mehr und mehr Druck in uns auf. Die Folge davon ist chronischer Stress. Und gerade dieser ist das eigentlich Negative und Schlechte. Denn er hat sowohl Auswirkungen auf unsere körperlichen und psychischen Funktionen als auch dass er nachweislich unser Gehirn und sogar unsere Gene verändern kann! Letzteres wurde durch das Fachgebiet der Epigenetik bestätigt!

Was kann nun der Stress Awareness Day dagegen tun?
Zugegeben: Nur ein einzelner Tag an dem Sie sich mit dem Stress in Ihrem Leben beschäftigen, kann natürlich nicht viel ausrichten – obwohl das immer noch besser ist als gar nichts zu tun.

Jedoch können Sie diesen Tag zum Anlass nehmen, um sich darüber Gedanken zu machen, welche Situationen genau Ihnen Stress verursachen und wie Sie diese gegebenenfalls vermeiden oder entschärfen können. Und wenn das nicht möglich ist, wie sie es schaffen, den Stress besser zu bewältigen. Dafür gibt es keine allgemeingültigen Strategien, denn tatsächlich ist nicht nur das Stressempfinden sehr individuell, sondern auch die Strategien, die einem dabei helfen können, besser mit dem täglichen Stress umzugehen. Während sich der eine also beispielsweise beim Sport auspowert, setzt ein anderer eher auf Wellness.

Mit Stressbewältigung alleine ist es jedoch nicht getan: Auch Stressprävention ist enorm wichtig; also sich von vorneherein gegen Stress zu wappnen. Und auch hierbei gibt es keine allgemeingültigen Strategien, weil das ebenfalls wieder sehr individuell ist. Dabei schwört der eine auf Meditationen während ein anderer eher Qigong macht und ein dritter zu einem Achtsamkeitstraining geht.

Und auch dafür können Sie den Stress Awareness Day nutzen: Überlegen Sie sich, welche Methode Ihnen helfen könnte, sich besser gegen Stress zu wappnen und welche Sie außerdem unkompliziert in Ihren Alltag einbauen können. Wenn Sie beispielsweise mit Meditationen wenig anfangen können, bringt es nur gering etwas, wenn Sie sich dazu zwingen. Im Gegenteil verursacht das dann nur noch mehr Stress. Und auch ein wöchentlicher Kurs, bei dem Sie eine lange Anfahrtszeit in Kauf nehmen müssen, wird Ihnen nur in den ersten Wochen zusagen, auf lange Sicht jedoch eher zeitraubend sein – und damit wieder stressig.

Schauen Sie in diesem Zuge auch gerne auf unserer Website vorbei: https://www.biek-ausbildung.de/stressbewaeltigung-und-entspannung/
Dort finden Sie einige Seminare zur Stressbewältigung und -prävention. Zwar bieten wir keine wöchentlichen Kurse an, dafür haben Sie aber die Möglichkeit, all unsere Seminare für einen Bildungsurlaub (https://www.biek-ausbildung.de/bildungsurlaub/) zu nutzen, weil diese dafür zertifiziert sind. Und da mittlerweile auch die meisten Arbeitgeber eingesehen haben, dass Seminare zur Stressprävention vorteilhaft für ihre Arbeitnehmer sind, werden Bildungsurlaube häufig von ihnen genehmigt.

Nutzen Sie also den Stress Awareness Day in der einen oder der anderen Weise und gehen Sie so gegen den täglichen Stress in Ihrem Leben an!

Das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) ist ein zertifiziertes Ausbildungsinstitut im Bereich der Entspannungstechniken, Stress Prophylaxe und des Betrieblichen Gesundheitswesens. Leiterin ist Silvia Duske (Dipl. soz.Arb., Management Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie). Das Institut ist bekannt geworden durch die sehr praxisnahen Ausbildungsgänge für Entspannungstherapeuten. Es bietet ein umfangreiches Programm von Ausbildungen für Selbständige im Bereich der Prävention sowie für Mitarbeiter von Unternehmen, öffentlichen Institutionen und Verwaltungen im Bereich der Stressprävention. Das Unternehmen wurde im Juli 2015 nach ISO 9001 und AZAV zertifiziert.

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Am 13. Oktober, dem Internationalen Tag zur Verhinderung von Naturkatastrophen, rückt die drängende Problematik des Klimawandels in den Fokus.

In diesem Kontext kann ein Life Coach eine wesentliche Rolle spielen, um Menschen bei der Bewältigung ihrer Emotionen und Ängste zu unterstützen

Am 13. Oktober, dem Internationalen Tag zur Verhinderung von Naturkatastrophen, rückt die drängende Problematik des Klimawandels in den Fokus.

Life Coching -Das Kennenlerngespräch

Die mit diesem globalen Phänomen verbundenen Unsicherheiten und Ängste erfordern mehr denn je professionelle Unterstützung durch einen vertrauensvollen Life Coach. unterstützen.

Ursula M. Mayr, Akademieleiterin und Life Coach der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/) unterstütz Sie mit Empathie und Fachwissen.

Der Klimawandel hat nicht nur physische Auswirkungen auf die Umwelt, sondern führt auch zu einer Zunahme von psychologischen Belastungen in allen Altersklassen. Die stetige Flut von Nachrichten über Naturkatastrophen, extremer Wetterbedingungen und Umweltproblemen kann Ängste, Unsicherheiten und Verunsicherungen hervorrufen. Hier kann ich, als ihr Life Coach und vertrauenswürdige Begleiterin dienen, um mit diesen emotionalen Herausforderungen umzugehen.

Ein professioneller Life Coach kann dabei helfen, Ängste zu identifizieren, zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. Durch gezielte Gespräche und Coaching-Techniken unterstützt die HELP Akademie (https://www.help-akademie.de), mit mir als Ihr Coach, dabei, den Fokus auf Handlungsfähigkeit zu lenken. Dies könnte die Entwicklung von persönlichen Strategien beinhalten, um Umweltauswirkungen zu minimieren oder sich besser auf mögliche Naturkatastrophen vorzubereiten.

Ein weiterer wichtiger Aspekt des Life Coachings in Bezug auf den Klimawandel ist die Förderung der Resilienz. Menschen können lernen, widerstandsfähiger gegenüber den emotionalen Herausforderungen des Klimawandels zu werden. Dies umfasst die Stärkung mentaler Ressourcen, den Aufbau von Gemeinschaften und die Entwicklung von Strategien zur Anpassung an sich verändernde Umweltbedingungen.

Der Internationale Tag zur Verhinderung von Naturkatastrophen ist ein Aufruf zur Prävention und Vorbereitung. Als zertifizierte Trainerin und Life Coach (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/)kann ich Menschen dabei unterstützen und dazu ermutigen, umweltfreundliche Entscheidungen zu treffen, nachhaltige Lebensstile zu entwickeln und sich aktiv für den Schutz der Umwelt einzusetzen.

Der Internationale Tag zur Verhinderung von Naturkatastrophen ist eine Erinnerung daran, dass der Klimawandel nicht nur physische Herausforderungen mit sich bringt, sondern auch ernsthafte Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden hat.
Durch professionelles Life Coaching der HELP Akademie können Menschen lernen, mit den psychologischen Belastungen des Klimawandels umzugehen, Resilienz aufzubauen und aktiv zur Bewältigung dieser globalen Herausforderung beizutragen.

Ursula M. Mayr (https://www.help-akademie.de)freut sich auf das Gespräch mit Ihnen zum ersten Kennen lernen:
T: 089 215459-20 oder ursula.mayr@help-akademie.de

Die Help-Akademie München ist eine AZAV-zertifizierte, staatlich geprüfte & anerkannte Erwachsenenbildungseinrichtung im sozialen Bereich

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Ursula Mayr
Fürstenrieder Str 279 a
81377 München
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Neu in der HELP Akademie: Live Coaching und Business Coaching

Der Tag des positiven Denkens am 13.09.2023 – Life coaching unterstützt Ihre psychische und physische Gesundheit!

Neu in der HELP Akademie: Live Coaching und Business Coaching

Life Coaching – Ihre persönliche Unterstützung den Alltag zu bewältigen

Der Tag des positiven Denkens ist eine Gelegenheit, die Bedeutung von Optimismus und mentaler Stärke in unserer heutigen Zeit zu betonen. Insbesondere in Zeiten wie diesen, in denen die Welt mit zahlreichen Herausforderungen und Unsicherheiten konfrontiert ist, gewinnt Life Coaching (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/)generell, aber besonders die Angebote und Unterstützung der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de) durch Frau Ursula Mayr, als Instrument zur Förderung des positiven Denkens und persönlichen Wachstums enorm an Bedeutung.

1.Die Bedeutung des positiven Denkens: Positives Denken ist weit mehr als nur ein netter Gedanke. Es hat nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit. Es stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und verbessert die Lebensqualität. In Zeiten von Krisen und Unsicherheiten kann ein positiver Denkansatz einen entscheidenden Unterschied machen.

2.Herausforderungen in der heutigen Zeit: Unsere moderne Welt ist von ständigem Wandel und schnellen Veränderungen geprägt. Wir werden mit globalen Krisen, wirtschaftlichen Unsicherheiten, gesundheitlichen Bedrohungen und sozialen Konflikten konfrontiert. Diese Herausforderungen können zu Ängsten, Depressionen und negativem Denken führen.

3.Life Coaching als Unterstützung: Life Coaching der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de/life-coaching-business-coaching/) ist eine professionelle Begleitung, die Menschen dabei hilft, ihre Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln, um diese zu erreichen. In Zeiten wie diesen bietet Life Coaching wichtige Vorteile:
Mentale Resilienz: Als Life Coach kann Frau Ursula Mayr (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/) Techniken vermitteln, um mentale Resilienz aufzubauen. Dies ermöglicht es Ihnen besser mit stressigen Situationen umzugehen und sich schneller von Rückschlägen zu erholen.
Zielsetzung und Priorisierung: In einer Welt, die oft überwältigend wirkt, kann Life Coaching der HELP Akademie (https://www.help-akademie.de/faehigkeiten-eines-trainers-und-coaches/) dabei helfen, klare Ziele zu setzen und Prioritäten zu definieren. Dies schafft Fokus und Richtung.
Positive Selbstgespräche: Ihr Life Coach Frau Ursula Mayr (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/)lehrt Techniken, um negative Selbstgespräche zu erkennen und in positive Gedanken umzuwandeln. Dies kann das Selbstvertrauen stärken und die Sichtweise auf Herausforderungen verbessern.
Bewältigungsstrategien: In unsicheren Zeiten ist es wichtig, effektive Bewältigungsstrategien zu haben. Ihr Life Coach Frau Ursula Mayr (https://www.help-akademie.de/trainerin-und-coach-ursula-m-mayr/)der HELP Akademie kann mit Ihnen individuelle Strategien entwickeln, um mit Stress, Angst und Unsicherheit umzugehen.

4.Die Bedeutung des Tages des positiven Denkens am 13.09.2023: Dieser Tag erinnert uns daran, wie wichtig es ist, unsere Denkweise bewusst zu steuern. Indem wir uns auf das Positive konzentrieren und uns von negativen Gedanken befreien, können wir unsere geistige Gesundheit stärken und unsere Lebensqualität steigern.

Fazit: In Zeiten wie diesen ist ein positiver Denkansatz von entscheidender Bedeutung, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Life Coaching kann eine wertvolle Ressource sein. Frau Mayr möchte Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, mentale Stärke aufzubauen und ein erfülltes Leben zu führen. Der Tag des positiven Denkens erinnert uns daran, dass wir die Macht haben, unsere Denkweise zu beeinflussen und positive Veränderungen in unserem Leben zu bewirken.

Ein kostenfreies Erstgespräch bietet IHnen die HELP Akademie sehr gern an.
Melden Sie sich bei Frau Mayr persönlich: 089 215459-20, oder senden Sie eine E-Mail: ursula.mayr@help-akademie.de

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